7 saker som hudläkare vill att du ska veta om SPF

inte bara för utomhus

flesta av oss är notoriskt dåliga på att använda solskyddsmedel och använder det vanligtvis bara under sommarmånaderna

"Oavsett om du är utomhus eller inte är det viktigt att använda solskyddsmedel eftersom UV-strålar fortfarande kan komma in genom ofiltrerat glas i bilen, hemmet eller på kontoret", säger Dr. Nick Lowe, konsult och professor i dermatologi, som också uppmanar alla hudtoner att använda solskyddsmedel. "Ljusare hud kan vara mer benägen att bränna sig och löper högre risk att drabbas av hudcancer, men mörkare hud är mer mottaglig för pigmentering", tillägger han. När det gäller åldrande påverkas alla hudtoner lika mycket.

Skillnaden mellan UVA och UVB

Solen avger två typer av skadliga UV-strålar, UVA och UVB. "För UVA-strålar, tänk A för åldrande och för UVB, tänk B för brännskador", säger Natalie Fisher, specialistsjuksköterska inom dermatologi. "UVA-strålar finns där året runt, kan tränga igenom glas och är en av de största bidragande faktorerna till hudens åldrande, medan UVB-strålar varierar i intensitet och är beroende av årstid, plats och tid på dygnet. I Storbritannien är de som starkast under våren och sommaren." UV-nivåerna är inte relaterade till temperaturen och kallare dagar kan fortfarande ha skadliga nivåer. Välj en bredspektrumsolkräm med en SPF på minst 30 och en UVA-klassificering på 4 eller 5 stjärnor.

SPF i smink är inte tillräckligt

Din foundation eller tonade fuktkräm kanske innehåller SPF, men du bör inte hoppa över solskyddet. "Om ditt smink inte innehåller UVA- och UVB-skydd får du inte fullt skydd", säger Dr Howard Murad, konsultdermalog och grundare av varumärket. Ditt smink är ett extra lager snarare än hela paketet.

Det är inte heller troligt att du använder tillräckligt. "Du behöver verkligen applicera en riklig mängd solskyddsmedel för att täcka hela ansiktet och sedan sminka dig som vanligt", säger den New York-baserade hudläkaren och varumärkesgrundaren Dr Dennis Gross. Den rekommenderade mängden är en halv tesked och det är få av oss som har så mycket bas. Om du vill hoppa över ett steg kan du byta ut din vanliga fuktkräm mot en återfuktande solkräm istället.

Dyrt betyder inte bättre

Det kan vara frestande att tro att ju mer du betalar, desto bättre kvalitet, men inte när det gäller SPF. "Dyra solskyddskrämer kan ha mer kosmetisk elegans, men oavsett prisnivå är testningen av solskyddskrämer i Storbritannien (i enlighet med EU) standardiserad", säger hudläkaren Dr Anjali Mahto. "Det innebär att en solkräm i budgetklassen ger samma skydd mot solen som en dyrare motsvarighet." Att välja en billigare SPF kan vara klokt eftersom du kommer (eller bör) gå igenom den ganska snabbt om du använder rätt mängd varje dag.

Kemisk eller mineralisk är en personlig preferens

Beslutet om kemisk eller mineralisk SPF är omdiskuterat. "Det sägs ofta att mineraliska (eller fysikaliska) solskyddsmedel reflekterar UV-strålar och kemiska absorberar dem, men det är värt att notera att de båda i viss mån gör det senare", säger Dr. Justine, konsultdermatolog. "Det har förekommit mycket onödig skrämselpropaganda kring kemiska filter eftersom konsumenterna är misstänksamma mot ordet "kemisk", men de är strikt reglerade och säkra att använda."

Om du har känslig hud eller lider av rosacea eller eksem kan du vara bättre lämpad för mineral-SPF eftersom vissa kemiska filter kan orsaka reaktioner. Mineralsolskyddsmedel har rykte om sig att kännas tunga och lämna en vit hinna, men så är inte längre fallet tack vare de mer avancerade formlerna.

Sammantaget handlar det i allmänhet om att pröva sig fram och om personliga preferenser. Den bästa SPF:n är den formel som passar din hud och som du vill använda varje dag.