La santé de la peau en été Guide essentiel sur les rayons UV, les FPS et la santé de la peau au soleil

Si nous nous réjouissons de la chaleur et de la vitamine D dont nous avons tant besoin, il ne fait aucun doute que les rayons du soleil sont nocifs pour notre peau. Lisez la suite pour découvrir comment vous protéger au mieux.

Pourquoi le soleil est-il si nocif ?

"Comme la plupart d'entre nous le savent, le soleil (la lumière UV) est la première cause de dommages et de vieillissement de la peau, sans parler des cancers de la peau", explique le Dr David Jack, médecin esthétique et fondateur de la marque.

Il existe deux types de rayons UV : les UVA et les UVB. "Les UVA sont les tueurs silencieux et représentent plus de 95 % des rayons qui atteignent notre peau", ajoute-t-il. "Ils sont présents toute l'année et peuvent pénétrer à travers les nuages et le verre. Ils pénètrent beaucoup plus profondément dans la peau que les rayons UVB". Les UVA sont donc l'une des principales causes du vieillissement de la peau, de la pigmentation et d'autres altérations cutanées.

Qu'est-ce que le FPS ?

Le FPS est l'abréviation de facteur de protection solaire ; il s'agit d'une mesure du degré de protection contre les rayons ultraviolets B (UVB) qu'offre un écran solaire lorsqu'il est appliqué sur la peau à une épaisseur de 2 mg/cm2.

Les FPS sont classés sur une échelle de 2 à 50+ en fonction du niveau de protection qu'ils offrent, 50+ offrant la forme la plus forte de protection contre les UVB. Pour être aussi efficace que le suggère l'indice FPS, la crème solaire doit être appliquée généreusement sur toutes les zones exposées, puis réappliquée toutes les deux heures et immédiatement après avoir nagé ou s'être essuyé. Pour plus d'informations, consultez la fiche d'information sur les écrans solaires, publiée par la British Association of Dermatologists (Association britannique des dermatologues).

De quel indice de protection solaire ai-je besoin ?

"Pour les adultes au teint moyen ou bronzé, je recommande d'utiliser un indice de protection 20 toute l'année au Royaume-Uni et en Europe du Nord, puis de passer à un indice de protection 30 pendant la haute saison", explique Abi Cleeve, fondatrice d'Ultrasun. "Pour les teints clairs, il est plus prudent de s'en tenir à un SPF 50, et les enfants devraient utiliser un SPF 30 comme niveau de base, puis passer à un SPF 50 ou 50+ lorsqu'ils se rendent dans des endroits chauds.

Le nombre de facteurs se rapporte à la quantité d'UVB qu'un écran solaire filtre. En ce qui concerne les UVA, vous devez vous assurer que votre produit SPF comporte la mention "large spectre", ce qui signifie qu'il couvre un large spectre de longueurs d'onde", précise le Dr Jack.

Quelle est la différence entre un écran solaire chimique et un écran solaire physique ?

"Les écrans solaires chimiques sont essentiellement des produits chimiques organiques qui absorbent les rayons UV et les font se dissiper au soleil", explique le Dr Jack. Cela signifie que les UV qu'ils absorbent modifient la structure chimique du composé pour l'empêcher de pénétrer plus profondément dans la peau. "Les écrans solaires physiques utilisent des sels de métaux, tels que l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane, pour réfléchir les rayons UV loin de la surface de la peau et les empêcher de pénétrer plus profondément dans la peau et de causer des dommages", explique le Dr Jack.

Les deux offrent une protection efficace, mais les écrans solaires physiques peuvent avoir une texture plus riche, car ils empêchent activement le soleil de pénétrer dans la peau en créant une sorte de bouclier. Les versions modernes utilisent toujours de l'oxyde de zinc, qui est doux et toléré par la plupart des types de peau, mais les formules de nouvelle génération sont beaucoup plus faciles à appliquer et ne laissent plus de traces blanches comme par le passé.

Les écrans solaires chimiques fonctionnent davantage comme une éponge, absorbant les rayons du soleil ; ils sont souvent plus légers et ressemblent davantage à des sérums ou à des crèmes hydratantes traditionnelles. Les formules avancées contiennent de nombreux ingrédients supplémentaires qui stimulent la peau. L'essentiel est de trouver une formule qui convienne à votre peau ; vous serez alors plus enclin à l'appliquer chaque jour.

Quelle quantité de FPS dois-je appliquer ?

Selon la British Association of Dermatologists, "lorsque vous utilisez des lotions, vous devez au minimum appliquer au moins six cuillères à café complètes (environ 36 grammes) pour couvrir le corps d'un adulte moyen, soit plus d'une demi-cuillère à café de crème solaire sur chaque bras et sur le visage/cou (y compris les oreilles), et un peu plus d'une cuillère à café sur chaque jambe, sur le devant et sur l'arrière du corps". Il est également important de renouveler l'application régulièrement si vous êtes exposé à la lumière directe du soleil pendant une période prolongée. N'oubliez pas d'appliquer votre crème solaire 15 à 30 minutes avant de sortir, car elle ne commence pas à agir immédiatement.

Dois-je porter un FPS uniquement pendant les mois d'été ?

Ce n'est pas parce qu'il n'y a pas de soleil radieux que vous n'avez pas besoin de vous protéger. En fait, il est préférable de prendre l'habitude d'ajouter un FPS à votre routine tout au long de l'année. Cette règle ne s'applique pas à votre corps, car vos vêtements vous protègent pendant les mois les plus froids.

"Les rayons UVB sont plus forts en été, certes, mais les UVA sont présents toute l'année, d'où la nécessité d'une protection constante", conseille le Dr Jack. Intégrez-la à votre routine quotidienne en choisissant une formule SPF à appliquer par-dessus votre soin, mais sous votre maquillage.

Le SPF est-il périmé ?

Oui ! Appliquer un écran solaire périmé peut être aussi dangereux que de ne pas en appliquer du tout, car une fois que les conservateurs sont périmés, les ingrédients actifs qu'ils protègent peuvent commencer à se décomposer. Vérifiez toujours la durée de conservation d'un produit, qui est en moyenne de 6 à 12 mois. Pour plus de sécurité, utilisez un marqueur permanent pour inscrire la date de péremption sur les bouteilles entamées.

Qu'est-ce qu'une crème solaire sans danger pour les récifs ?

La plupart d'entre nous savent qu'il est essentiel de protéger notre peau des rayons nocifs du soleil. Ce que nous découvrons tous, cependant, c'est à quel point certains ingrédients des crèmes solaires peuvent être nocifs pour l'environnement. Il a été révélé que quelque 14 000 tonnes de crème solaire finissent chaque année dans les récifs coralliens.

Hawaï a interdit les crèmes solaires contenant de l'oxybenzone et de l'octinoxate en 2018. La loi interdisant ces produits devrait entrer en vigueur cette année afin de protéger les magnifiques récifs coralliens. Recherchez des crèmes solaires portant la mention "sans danger pour les récifs" ou optez pour des crèmes solaires minérales biodégradables, qui utilisent des filtres solaires physiques tels que l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane.

Quelle est la meilleure crème solaire pour moi ?

Le nombre de FPS disponibles est tel qu'il peut être difficile de trouver la formule idéale. Comme il s'agit d'un produit que vous portez tous les jours, nous vous recommandons d'en trouver un qui se glisse bien sous le maquillage et qui convient à votre type de peau.

SPF pour les peaux grasses
Optez pour une formule au fini mat. Une formule minérale sans danger pour les récifs protégera la peau et aidera à prévenir les brillances indésirables tout au long de la journée.

FPS pour peau sèche
Recherchez un SPF hydratant contenant des ingrédients tels que l'acide hyaluronique et les céramides pour nourrir la peau tout au long de la journée.

FPS pour les peaux matures
Recherchez un écran solaire à large spectre contenant des antioxydants et des peptides, qui contribueront à prévenir les dommages.

FPS teinté
Si vous vous maquillez régulièrement, il peut être judicieux de rechercher un SPF teinté qui dissimulera les imperfections et préservera l'apparence de votre peau.

SPF pour les peaux profondes
Le Dr Ewoma, médecin et cosméticien, fondateur et PDG de SKNDOCTOR, conseille aux personnes dont la peau est plus foncée d'éviter les écrans solaires purement physiques. "Ces formules sont réputées pour être cendrées sur les teints plus foncés", explique-t-elle." Je conseille généralement à mes clients ethniques d'utiliser un écran solaire chimique ou un mélange d'écrans physiques et chimiques.

Qu'en est-il de la protection solaire pour le corps ?
Pour les chaudes journées d'été où la peau est plus exposée, nous recommandons un FPS de 30 ou plus. Recherchez une formule en brume facile à appliquer qui offre une protection sans danger pour les récifs et qui pénètre rapidement dans la peau sans laisser de résidu gras. Pour ceux qui ont besoin d'un écran solaire qui résistera à une journée active, essayez un produit résistant à la transpiration et à l'eau.

Conseils de sécurité solaire

Plus de 70 % des cancers de la peau peuvent être évités. Il est donc essentiel de prendre des mesures de protection contre le soleil. Skcin, l'association caritative Karen Clifford de lutte contre le cancer de la peau, a élaboré les cinq "S" de la sécurité solaire : Glisser , glisser, gifler, se protéger...

Enfiler un t-shirt
Il est important de couvrir la peau au soleil et les vêtements peuvent constituer une barrière efficace. Les tissus plus serrés offrent une meilleure protection, mais vous pouvez choisir des tissus légers et frais comme le coton et le lin pour rester au frais. À la plage, gardez un kaftan ou un sarong à portée de main pour vous couvrir. Au Royaume-Uni, les T-shirts légers et les cardigans sont idéaux. Il est également possible d'acheter des vêtements spécialement conçus pour protéger du soleil. Fabriqués à partir d'un tissage particulièrement serré, ils porteront une étiquette indiquant un facteur de protection contre les ultraviolets (UPF).

Appliquez un écran solaire UVA à large spectre SPF 30+.
Il est important d'appliquer suffisamment de crème solaire. Pour obtenir une protection adéquate, il faut appliquer plus d'une demi-cuillère à café de crème solaire sur chaque bras et sur le visage, y compris le cou et les oreilles, et une cuillère à café sur chaque jambe, sur le devant du corps et sur l'arrière du corps. La crème solaire chimique ne commence pas à agir immédiatement, il faut donc l'appliquer environ 15 minutes avant de sortir.

Mettez un chapeau à large bord
Les chapeaux sont parfaits pour protéger le visage, le cou et les oreilles du soleil, à condition de choisir un chapeau à larges bords. Les casquettes de baseball font de l'ombre au visage, mais laissent le cou et les oreilles exposés ; veillez donc à appliquer une protection solaire adéquate sur ces zones.

GLISSEZ sur des lunettes de soleil de qualité
Les rayons solaires UV peuvent endommager nos yeux de façon permanente. Pour éviter cela, portez des lunettes de soleil de qualité chaque fois que vous êtes à l'extérieur. Recherchez la marque européenne CE, qui indique un niveau de protection sûr, et les lunettes étiquetées avec un facteur de protection oculaire (EPF) élevé pour garantir une protection de qualité.

Mettez-vous à l'ombre chaque fois que cela est possible
L'ombre est une forme de protection solaire très sous-estimée. Elle peut constituer une bonne barrière entre le soleil et notre peau. Il est conseillé de se mettre à l'ombre aux heures les plus chaudes de la journée (entre 11 et 15 heures).Protégez-vous des rayons nocifs du soleil en combinant toutes les formes de protection solaire. Ce n'est pas seulement le bain de soleil qui vous met en danger, mais tout le temps où vous profitez de l'extérieur. Veillez à prendre soin de votre peau et à ne jamais brûler. Pour obtenir des informations plus détaillées sur la protection de la peau, consultez le site Skcin, The Karen Clifford Skin Cancer Charity, qui regorge d'excellents conseils.

La natation et la crème solaire

De nombreuses crèmes solaires offrent une protection résistante à l'eau. Cependant, comme pour toutes les crèmes solaires, vous devez renouveler l'application toutes les deux heures. L'eau, la sueur et le fait de s'essuyer vigoureusement peuvent faire disparaître votre écran solaire, exposant ainsi votre peau à un risque de brûlure et de dommage. Veillez à bien sécher votre peau et à réappliquer votre crème solaire sur l'ensemble du corps après chaque baignade ou chaque plongeon dans la pataugeoire. Veillez à utiliser la quantité recommandée pour un adulte : plus d'une demi-cuillère à café de crème solaire sur chaque bras et sur le visage, y compris le cou et les oreilles, et une cuillère à café sur chaque jambe, sur le devant du corps et sur l'arrière du corps.

Bancs solaires

Le Centre international de recherche sur le cancer de l'Organisation mondiale de la santé a classé les rayonnements du soleil et des appareils de bronzage UV artificiels comme cancérigènes pour l'homme.

Les rayons UV intenses des bancs solaires peuvent être plus forts que le soleil de midi dans les régions tropicales. L'exposition prolongée aux rayons UV augmentant le risque de développer un mélanome malin, les bancs solaires sont extrêmement nocifs pour la peau.

Au Royaume-Uni, il est interdit aux personnes de moins de 18 ans d'utiliser un banc solaire, car les personnes fréquemment exposées aux rayons UV avant l'âge de 25 ans courent un plus grand risque de développer un cancer de la peau plus tard dans leur vie. Les brûlures dans l'enfance sont liées au cancer de la peau à l'âge adulte - les symptômes des lésions cutanées peuvent mettre jusqu'à 20 ans à apparaître.

Les rayons UV émis par les bancs solaires peuvent également endommager les yeux, provoquant des problèmes tels que des irritations, des conjonctivites ou des cataractes, en particulier si vous ne portez pas de lunettes de protection.

Les bancs solaires, les lampes solaires et les cabines de bronzage émettent le même type de rayonnement nocif que la lumière du soleil. Les rayons UVA représentent environ 95 % de la lumière du soleil. Ces rayons UVA sont ceux qui provoquent le vieillissement prématuré de la peau. Évitez donc les bancs solaires pour éviter d'avoir une peau ridée, rugueuse et coriace. Les rayons UVB représentent environ 5 % de la lumière du soleil et brûlent la peau.

Le Health and Safety Executive, l'organisme indépendant de réglementation en matière de santé et de sécurité au Royaume-Uni, a publié un avis sur les risques pour la santé associés aux appareils de bronzage UV, tels que les bancs solaires, les lampes à bronzer et les cabines de bronzage :
-vous avez une peau claire et sensible qui brûle facilement ou bronze lentement ou mal
-avez des antécédents de coups de soleil, en particulier dans l'enfance
-vous avez beaucoup de taches de rousseur et de cheveux roux
avez beaucoup de taches de rousseur et de cheveux roux - avez beaucoup de grains de beauté
-vous prenez des médicaments ou utilisez des crèmes qui rendent votre peau sensible à la lumière du soleil
-vous souffrez d'une maladie aggravée par la lumière du soleil, comme le vitiligo, une affection cutanée de longue durée causée par l'absence de mélanine dans la peau
-vous avez eu un cancer de la peau ou un membre de votre famille en a eu un
-avoir déjà une peau très abîmée par le soleil.

Nous vous recommandons d'éviter les bancs solaires pour garder une peau saine et résistante, et nous vous conseillons d'essayer le faux bronzage comme alternative. Les formules ont beaucoup évolué depuis l'époque où la peau était orange et striée, et il est tout à fait possible de simuler un hâle profond et naturel.

Comment faire de l'autobronzant

évident que le soleil cause des dommages irréparables à la peau, mais nous savons tous qu'un bronzage peut donner confiance en soi, alors pourquoi ne pas essayer de faire semblant d'avoir un teint hâlé ? Vous éviterez les dommages causés par les UV et votre peau sera éclatante de santé.

suffit de suivre nos étapes infaillibles.

plaques sèches sont la première cause de faux bronzage. Débarrassez donc votre peau de toute aspérité en appliquant un traitement exfoliant sous la douche avant de bronzer. Faites-le pénétrer dans la peau en effectuant des mouvements circulaires avant de vous débarrasser délicatement du produit sous la douche pour obtenir une peau ultra douce.

zones sèches ont tendance à absorber le faux bronzage, ce qui laisse des taches sombres sur les genoux et les coudes. Veillez à hydrater les zones sèches avec une crème légère avant d'appliquer votre autobronzant.

utilisez pas vos mains pour appliquer le faux bronzage, à moins que vous n'ayez envie d'avoir les paumes orangées. Essayez plutôt d'utiliser une mitaine ou des gants.

Si vous êtes novice en matière de faux bronzage, essayez une formule évolutive telle qu'un bronzage progressif. Pour personnaliser la couleur, appliquez simplement une légère couche chaque soir jusqu'à ce que vous obteniez la teinte parfaite, puis continuez à appliquer pour un bronzage durable. Si vous souhaitez trouver la couleur qui correspond parfaitement à votre carnation, recherchez des gammes proposant plusieurs teintes afin de pouvoir choisir celle qui vous convient.

utilisez pas sur votre visage une formule conçue pour le corps, car elle risque d'abîmer votre teint. Investissez plutôt dans une formule spécifique pour le visage, qui contient des actifs de soin pour plus qu'un simple bronzage.

Comment prendre soin de votre peau après une journée au soleil ?

Si vous avez passé la journée au soleil, il est important de rafraîchir et de régénérer votre peau lorsque vous rentrez chez vous. Commencez par prendre un bain ou une douche fraîche et enlevez votre crème solaire avec un savon doux ou un gel douche. Pour le visage, utilisez un nettoyant doux et enlevez-le à l'aide d'une mousseline imbibée d'eau fraîche. Buvez toujours de l'eau, cela aidera à régénérer la peau de l'intérieur. Ensuite, apaisez et régénérez votre corps avec un après-soleil spécialement formulé, qui rafraîchira la peau. Pour raviver votre teint, utilisez un après-soleil profondément hydratant, en recherchant des ingrédients tels que la vitamine E nourrissante et l'aloe vera apaisant.

Liens utiles

https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/sunscreen-and-sun-safety
https://www.skcin.org/aboutSkcin/
https://www.preventcancer.org/education/preventable-cancers/skin-cancer/
https://www.skinhealthinfo.org.uk/sun-awareness/the-sunscreen-fact-sheet/
https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun
https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/ target="_blank"
https://www.yalescientific.org/2012/05/how-does-sunscreen-protect-you/