Notre rituel de relaxation en 3 minutes (vous pouvez le faire n'importe où)

Le rituel de relaxation de 3 minutes que vous pouvez faire n'importe où

Au Japon, les bains de forêt sont très répandus et les gens sont activement encouragés à se détacher de la technologie et à se prélasser dans la nature. Si vous vivez et travaillez en ville, il n'est pas toujours possible de s'évader à la campagne. La fondatrice de Tatcha, Vicky Tsai, a passé beaucoup de temps au Japon après avoir quitté son emploi à New York et a une approche plus accessible du bain de forêt. "Le simple fait de prendre un moment pour regarder le ciel peut faire une énorme différence sur votre humeur", explique Vicky. De même, une promenade dans le parc peut être tout aussi apaisante. Incorporez la technique des 3 minutes de respiration de Mind et et vous sentirez la tension s'apaiser.

Le rituel des 3 minutes de relaxation à la maison

Si vous vous retrouvez chez vous avec 3 minutes à perdre, mettez votre téléphone de côté et suivez les sages conseils de Vicky. "Je passe beaucoup de temps à me dépêcher dans mes activités quotidiennes, c'est pourquoi je m'efforce de terminer ma journée par un rituel de beauté rapide", explique Vicky. "Lorsque je me nettoie, je me rappelle que le nettoyage peut être un acte de lâcher-prise et je pense à tout ce dont je dois me débarrasser - les pensées ou les sentiments qui ne sont pas au service de mon bien-être, comme le doute de soi, l'anxiété ou la peur.

L'utilisation d'une formule comme Tatcha L'huile nettoyante au camélia, 48,00 £ ou Votary Huile nettoyante - Géranium rose et abricot, 55,00 £ vous encouragera à masser l'huile dans votre peau, ce qui stimulera la circulation et accentuera votre éclat naturel. Prendre une minute ou deux pour se débarrasser de la journée et nettoyer sa peau en profondeur est aussi bénéfique pour l'esprit que pour le teint.

Une fois nettoyée, Vicky passe à l'exfoliation avec Tatcha Le Riz Polonais : Classique, 64,00 £. "Je pense à tout ce que je n'ai pas réussi à faire au cours de la journée et j'imagine que je me débarrasse de ce qui est vieux et que je repars à zéro", dit-elle. "Lorsque j'applique Tatcha L'essence, 102,00 £, je me rappelle que je dois me rendre à moi-même autant qu'aux autres et que je dois recharger mon énergie. Vicky termine son rituel de trois minutes par Tatcha La crème d'eau, 24,00 £ - "J'envisage de m'enfermer dans un cocon de soins qui me sont prodigués par les personnes qui font partie de ma vie". Répétez ce rituel tous les jours pendant une semaine et dites-nous que vous ne vous sentez pas plus calme.