Les vitamines et les minéraux sont essentiels à notre santé interne globale, mais l'application topique de nombre d'entre eux peut apporter de nombreux avantages non seulement à notre peau, mais aussi à nos muscles et même à notre esprit. Nous examinons de plus près le magnésium et la place que ce puissant minéral occupe dans votre régime de beauté. Qu'il s'agisse de sels de bain et de crèmes pour le corps conçus pour soulager les tensions musculaires, de sprays et de suppléments pour favoriser un sommeil plus profond ou de soins de la peau enrichis pour répondre aux préoccupations les plus courantes, lisez la suite pour découvrir les nombreux avantages des produits enrichis en magnésium...
Qu'est-ce que le magnésium ?
Le magnésium est souvent surnommé le "minéral miracle" car il joue un rôle essentiel dans plus de 300 réactions chimiques de notre organisme. Principalement présent dans les os, mais aussi dans les muscles, les tissus et d'autres fluides corporels, il présente de nombreux avantages pour notre santé générale, notamment pour les fonctions cérébrales et cardiaques, la santé des os et même l'intégrité de nos muscles. Si le magnésium est présent dans les aliments que nous consommons, une supplémentation en ce minéral peut également contribuer à atténuer certains problèmes. Comme il est facilement absorbé par la peau, il peut être un complément très efficace à votre régime de beauté.
Essayez le magnésium pour lutter contre les problèmes de peau
"Le magnésium contribue à encourager les processus cellulaires normaux dans notre peau tout en offrant une protection contre les radicaux libres en régulant la réplication et la réparation cellulaires", explique Emily Thompson, responsable du spa chez Omorovicza. "Il contribue donc à réduire la probabilité de dommages causés par les radicaux libres, qui peuvent entraîner l'apparition précoce de rides et de ridules. Une carence en ce minéral peut également entraîner une perte d'acides gras dans la peau, ce qui est essentiel pour un teint rebondi et d'apparence jeune.
Essayez le masque de boue Ultramoor d'Omorovicza pour détoxifier et revitaliser la peau et obtenir instantanément un teint plus éclatant et défini, ou le masque Lifting & Firming de La Mer pour atténuer les ridules et affiner les peaux fatiguées et affaissées.
Le magnésium est également réputé pour ses qualités cicatrisantes et calmantes, ce qui le rend idéal pour lutter contre l'acné. "La nature anti-inflammatoire du magnésium aide à révéler un teint plus clair, plus calme et plus uniforme, tout en réduisant l'apparence des imperfections", ajoute Emily. La solution Clarifying Spot Solution de Tata Harper utilise le pouvoir du magnésium à cet effet, en éliminant les impuretés de la peau et en réduisant délicatement les rougeurs.
Se détendre avec du magnésium
Un autre avantage du magnésium est sa capacité à soulager les tensions musculaires, car il sert de bloqueur naturel du calcium, ce qui aide nos cellules musculaires à se détendre et prévient toute raideur ou crampe. "Le magnésium aide également à équilibrer les niveaux d'énergie dans nos cellules, assurant le soulagement des toxines et la récupération de la fatigue", explique David Delport, ambassadeur mondial de REN Clean Skincare. "Un corps riche en magnésium est plus fort, plus souple et plus résistant au stress physique et émotionnel", ajoute-t-il.
L'ajout de sels de bain riches en magnésium dans votre bain avant une longue baignade peut être utile, car la supplémentation transdermique de ce minéral est un moyen très efficace d'augmenter les niveaux de magnésium dans votre corps. Ce rituel peut également contribuer à apaiser l'esprit et à vous préparer au coucher. Les crèmes et lotions pour le corps contenant du magnésium peuvent également aider à soulager les muscles fatigués et tendus. "Notre gamme Atlantic Kelp and Magnesium contient du magnésium PCA actif qui est absorbé directement par la peau pour une supplémentation à action rapide", explique David Delport, ambassadeur mondial de REN Clean Skincare.
Utiliser le magnésium pour favoriser le sommeil
Si vous avez du mal à vous endormir ou si vous vous réveillez fréquemment au cours de la nuit, le magnésium pourrait être la solution. L'insomnie est un symptôme courant d'une carence en magnésium, car ce minéral favorise la relaxation et donc un sommeil plus profond et de meilleure qualité. S'il est en quantité insuffisante, vous risquez d'avoir des difficultés à vous endormir ou à rester endormi. "Le magnésium joue un rôle important dans la production d'un neurotransmetteur appelé GABA (acide gamma-aminobutyrique), qui joue un rôle crucial dans l'atténuation de la réponse au stress, la relaxation des muscles et le sommeil", explique le Dr David Jack. Grâce à une supplémentation en magnésium, notamment en association avec d'autres minéraux tels que le zinc et la vitamine B6, le sommeil peut être amélioré par l'augmentation des niveaux de GABA et de l'"hormone du bonheur", la sérotonine, qui favorise la relaxation", ajoute-t-il.
Son complément Sweet Dreams est idéal pour ceux qui recherchent un sommeil naturellement réparateur, sans sédatifs. L'huile d'aromathérapie Settle Sleep Series de De Mamiel aide également à calmer l'esprit et le corps grâce à son mélange de magnésium, de zinc, de vitamines B et d'autres huiles essentielles. Il suffit de verser l'huile dans vos paumes et de les frotter l'une contre l'autre avant de les mettre en coupe sur votre nez et de respirer profondément pendant au moins trois respirations. Vous pouvez également oindre vos poignets et votre poitrine.
