7 dingen die je van artsen moet weten over SPF

SPF is niet alleen voor buiten

De meesten van ons zijn notoir slecht in het dragen van zonnebrandcrème en gebruiken het meestal alleen tijdens de zomermaanden. "Ongeacht of je buiten bent of niet, het is cruciaal om SPF te gebruiken omdat UV-stralen nog steeds door ongefilterd glas in je auto, huis of kantoor kunnen komen," zegt consultant en professor dermatologie, Dr. Nick Lowe, die er ook bij alle huidtinten op aandringt om SPF te gebruiken. "Een lichte huid is misschien gevoeliger voor verbranding en heeft een hoger risico op huidkanker, maar een donkere huid is gevoeliger voor pigmentatie," voegt hij eraan toe. Als het op veroudering aankomt, hebben alle huidtinten er evenveel last van.

Het verschil tussen UVA en UVB

De zon zendt twee soorten schadelijke UV-stralen uit, UVA en UVB. "Bij UVA-stralen denk je aan A voor veroudering en bij UVB denk je aan B voor verbranding", zegt verpleegkundig specialist dermatologie Natalie Fisher. "UVA-stralen zijn het hele jaar door aanwezig, kunnen door glas heen dringen en zijn een van de grootste factoren voor huidveroudering, terwijl UVB-stralen variëren in intensiteit en afhankelijk zijn van het seizoen, de locatie en het tijdstip van de dag. In het Verenigd Koninkrijk is de intensiteit het hoogst in de lente en de zomer. UV-niveaus zijn niet gerelateerd aan de temperatuur en koudere dagen kunnen nog steeds schadelijke niveaus hebben. Kies voor een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF van minstens 30 en een UVA-rating van 4 of 5 sterren.

SPF in make-up is niet genoeg

Je foundation of getinte vochtinbrengende crème kan SPF bevatten, maar je moet zonnebrandcrème niet overslaan. "Als je make-up geen UVA- en UVB-bescherming bevat, krijg je geen volledige bescherming", zegt dermalogist en oprichter van het merk Dr. Howard Murad. Je make-up is eerder een extra laag dan de volledige bescherming.

Je gebruikt waarschijnlijk ook niet genoeg. "Je moet echt een ruime hoeveelheid zonnebrandcrème aanbrengen om het hele gezicht te bedekken en dan je make-up aanbrengen zoals gewoonlijk", zegt de in New York gevestigde dermatoloog en oprichter van het merk Dr. Dennis Gross. De aanbevolen hoeveelheid is een halve theelepel en weinigen van ons dragen zoveel basis. Als je een stap over wilt slaan, verruil dan je gebruikelijke moisturizer voor een hydraterende zonnebrandcrème.

Uw SPF heeft een houdbaarheidsdatum

"Na verloop van tijd verliezen de actieve ingrediënten in je SPF geleidelijk hun stabiliteit en worden ze afgebroken, wat betekent dat ze niet langer effectief werken en je niet langer de bescherming krijgt die je nodig hebt", zegt dermatoloog dr. Mary Sommerlad. De houdbaarheidsdatum is misschien pas over drie jaar, maar controleer de houdbaarheidsdatum wanneer je het product opent. Die vind je bij het prullenbaklogo op de achterkant van je SPF. Het cijfer naast de 'M' geeft aan hoeveel maanden je hem nog moet gebruiken. Top tip? Neem een markeerstift en schrijf de datum waarop je hem opent erop.

Bedek alle blootgestelde gebieden

"Bij SPF denken de meeste mensen aan hun gezicht, maar een relatief groot deel van de gevallen van huidkanker vindt plaats op andere delen van het lichaam, waaronder je handen, oren en hoofdhuid," zegt esthetisch arts en oprichter van het merk, Dr. David Jack, die adviseert om het op elke zichtbare huid aan te brengen. "Vooral UVA-licht dringt diep door in de huid en kan versnelde veroudering en pigmentatie veroorzaken - iets wat ik regelmatig zie op de handen van mensen."

Duur betekent niet beter

Het kan verleidelijk zijn om te denken dat hoe meer je betaalt, hoe beter de kwaliteit, maar niet met SPF. "Dure zonnebrandcrèmes hebben misschien meer cosmetische elegantie, maar ongeacht de prijs zijn de tests voor zonnebrandcrèmes in het Verenigd Koninkrijk (in overeenstemming met de EU) gestandaardiseerd", zegt dermatoloog dr. Anjali Mahto. "Dit betekent dat een goedkope zonnebrandcrème dezelfde bescherming tegen de zon biedt als een duurdere variant. Kiezen voor een meer betaalbare SPF kan verstandig zijn, omdat je er vrij snel doorheen zult (of zou moeten) gaan als je elke dag de juiste hoeveelheid gebruikt.

Chemisch vs. mineraal is persoonlijke voorkeur

Er wordt veel gediscussieerd over de keuze tussen chemische of minerale SPF. "Er wordt vaak gezegd dat minerale (of fysische) zonnefilters UV-stralen reflecteren en chemische formules absorberen, maar het is de moeite waard om op te merken dat ze tot op zekere hoogte allebei het laatste doen," zegt dermatoloog Dr. Justine. "Er is veel onnodige bangmakerij geweest rond chemische filters omdat consumenten het woord 'chemisch' wantrouwen, maar ze zijn streng gereguleerd en veilig in gebruik."

Als je een gevoelige huid hebt of last hebt van rosacea of eczeem, kun je misschien beter kiezen voor minerale SPF's, omdat sommige chemische filters reacties kunnen veroorzaken. Minerale zonnefilters hebben de reputatie zwaar aan te voelen en een witte waas achter te laten, maar dat is niet langer het geval dankzij de meer geavanceerde formules.

Over het algemeen is het een kwestie van uitproberen en persoonlijke voorkeur. De beste SPF is de formule die bij je huid past en die je elke dag wilt gebruiken.