Tout ce que vous devez savoir sur l'aromathérapie

Tout ce que vous devez savoir sur l'aromathérapie
Lorsqu'il s'agit de nos habitudes de beauté, nous sommes toujours à la recherche de la prochaine grande nouveauté, mais il suffit parfois de jeter un second regard sur quelque chose d'éprouvé et de vrai. Prenons l'exemple de l'aromathérapie : elle est utilisée depuis des décennies mais reste largement méconnue.

L'aromathérapie est bien plus qu'une huile parfumée. Selon Amy Bonfield, responsable de la formation chez Aromatherapy Associates, il s'agit d'une véritable transformation. "Les huiles essentielles sont des composés odorants provenant de plantes aromatiques et leur fonction est de protéger la plante contre les bactéries, les virus et autres agresseurs. Lorsqu'elles sont extraites, elles peuvent avoir des effets bénéfiques similaires pour nous", explique-t-elle. "Il existe de nombreuses huiles essentielles différentes, qui offrent toutes des avantages uniques, à la fois physiques et émotionnels, tels que l'insomnie, le manque d'énergie, les problèmes de peau, les maux de tête, l'anxiété et les déséquilibres hormonaux.

Comment fonctionne l'aromathérapie ?

Les huiles essentielles agissent par l'une des deux voies suivantes : le nez et le système respiratoire, d'une part, et la peau, d'autre part. Il s'agit tout d'abord de l'odorat et de l'inhalation : "Il existe un lien direct entre le nerf olfactif (qui détecte les odeurs) et le système limbique, qui est la partie du cerveau qui influence nos réactions émotionnelles. C'est également là que nous formons, stockons et rappelons nos souvenirs", explique Amy. "C'est pourquoi certaines odeurs nous ramènent à un certain souvenir ou évoquent une émotion particulière.

Deuxièmement, la peau : "Les huiles essentielles sont des substances hautement lipophiles, ce qui signifie qu'elles peuvent pénétrer profondément dans la peau", explique Amy. "Différentes huiles essentielles ont des effets bénéfiques différents. La rose, par exemple, est connue pour favoriser la circulation et le renouvellement cellulaire, tout en ayant un effet éclaircissant sur la peau. L'encens aide à raffermir la peau et la camomille la réconforte et l'apaise."

Quelle est la manière la plus efficace d'utiliser les huiles d'aromathérapie ?

L'une des grandes qualités de l'aromathérapie est sa polyvalence. Vous pouvez brûler et diffuser des huiles, les apprécier sous forme de bougies, masser un mélange sur votre peau, les ajouter à votre bain ou les saupoudrer sur vos vêtements ou vos draps de lit. Les huiles pour le bain et la douche d'Aromatherapy Associates peuvent être massées sur la poitrine avant de prendre la douche. Lorsque la chaleur de la douche touche l'huile, celle-ci embaume toute la salle de bains. Nous pouvons attester que c'est une excellente façon de commencer la journée.

Comment choisir un parfum ou un mélange ?

Vous pouvez utiliser une seule huile ou un mélange d'huiles complémentaires qui ont été sélectionnées parce que, ensemble, elles donnent de meilleurs résultats. Mais si certaines huiles sont connues pour leurs bienfaits spécifiques, Amy explique que l'aromathérapie est en grande partie intuitive : "Vous devriez laisser votre odorat vous guider, car il est étroitement lié à votre intuition. Choisissez des mélanges qui vous attirent".

En outre, la lavande peut aider à préparer le sommeil, l'encens à calmer un esprit occupé et à améliorer la concentration, le vétiver à calmer profondément, les agrumes à stimuler l'énergie, la sauge à soutenir la mémoire et l'humeur, et la bergamote à réduire la fatigue. Attention toutefois : les huiles essentielles peuvent être très stimulantes, il est donc préférable d'éviter certaines d'entre elles si vous êtes enceinte. Le basilic, le camphre, la sauge sclarée et la mousse de chêne (pour n'en citer que quelques-unes) sont à proscrire. Si vous êtes enceinte, il est préférable de faire des recherches sur les huiles ou les mélanges que vous avez l'intention d'utiliser.

Posté : mercredi, 15 septembre 2021

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