De ontspanning
Ik hou van mijn avonden, zodra ik thuiskom ben ik in de 'afkoelmodus'. Ik probeer het zo te doen dat ik mezelf voorbereid op een goede nachtrust. Diptyque heeft een prachtige selectie kaarsen. Ik hou van geurkaarsen, maar geen bloemige, ik geef de voorkeur aan vetiver die de kamer verfrist en mijn zintuigen stimuleert. Sommige avonden maak ik na het eten verse amandel- of hennepmelk voor in de koelkast voor smoothies. Het is een soort ritueel geworden dat ik rustgevend en therapeutisch vind, ik zet wat muziek op en neem de tijd. Als de jongens thuis bij me zijn, kijken we misschien samen een film, maar ik probeer van tv geen nachtelijk ritueel te maken. Ik schakel 's avonds graag zo snel mogelijk uit, maar dat kan lastig zijn met mijn internationale bedrijven aan de andere kant van de wereld - Australië is net wakker als het mijn avond is, dus vaak heb ik conferentiegesprekken of moet ik e-mails beantwoorden. Gemiddeld is dat meestal rond 21.00 uur, het is een evenwichtsoefening.
Op mijn 53e ben ik me meer dan ooit bewust van mijn wellness- en schoonheidsroutine. Tegenwoordig begrijp ik dat schoonheid van binnenuit komt. Als je voor je darmen zorgt en je lichaam voedt met schone, natuurlijke voedingsstoffen, voel je je goed en zie je er aan de buitenkant beter uit, dus ik probeer hier elke dag naar te leven. Wat ik elke dag probeer te doen is een evenwichtige levensstijl, een gezonde hoeveelheid voedzaam voedsel eten en actief blijven wanneer ik maar kan. De dag rustig beginnen en eindigen werkt voor mij, het draait allemaal om balans. Mijn muzieksmaak is zo gevarieerd en mijn zoon Cy voegt altijd deuntjes toe aan mijn afspeellijst. Ik heb onlangs veel Drake en Khalid gedownload. Ik denk dat Shot Down van Khalid op dit moment mijn ontspanningsliedje is. Op zondagavond plan ik met iedereen wat er moet gebeuren om de komende week soepel en efficiënt te laten verlopen.
De routine
Mijn dagelijkse schoonheidsritueel begint met een plens water op mijn gezicht, ik sla het reinigen over en ga meteen door met serum, moisturizer en zonnebrandcrème. Een van mijn favoriete producten is Dr Sebagh's Supréme Dagcrème en het Serum Repair. Ik gebruik de crème dag en nacht en breng deze ook regelmatig aan tijdens een nachtvlucht. Mijn huid voelt altijd gehydrateerd aan en ziet er fris uit. Ik ben ook dol op de Diamond Extreme van Natura Bisse, die de weerstand van de huid helpt te versterken, en de Diamond Extreme Eye. Ik begin mijn huidverzorgingsroutine 's avonds onder de douche. Ik was mijn gezicht met een schuimende reiniger en als mijn huid nog vochtig is, hydrateer ik met Dr Sebagh's Night Creme. Als het even kan, probeer ik op zondagavond een regelmatige massage in te plannen. Balans in het weekend is de sleutel; ik leef een evenwichtige levensstijl, eet een gezonde hoeveelheid voedzaam voedsel en blijf actief wanneer ik maar kan.
Mijn grootste schoonheidsgeheim is het Super Elixir. Alle 45 eersteklas ingrediënten uit hele voedingsmiddelen, bio-levend, zijn toegevoegd in wetenschappelijk berekende verhoudingen en zijn ontworpen om samen te werken om alle 11 systemen van het lichaam te ondersteunen (inclusief het endochriene systeem dat je huid, haar en nagels zijn) en helpt een alkalische staat te creëren. Velen van ons zijn te zuur, wat gezondheids- en schoonheidsproblemen veroorzaakt. Nadat ik het Super Elixir de afgelopen drie jaar heb genomen, heb ik het gevoel dat ik meer energie heb, ik voel me gevoed en ik begon te merken dat mijn huid niet meer droog was en er voller uitzag; de huid is een geweldige barometer van hoe je van binnen bent. De visie van WelleCo is om het mensen gemakkelijk te maken om goede keuzes voor zichzelf te maken. Het simpel houden, zonder druk. Niemand van ons is perfect, we willen informeren over goed leven en het idee aanmoedigen om gewoon je best te doen.
Ik was mijn haar om de avond met Oribe producten, ze zijn prachtig en ruiken zo lekker. De Shampoo en Conditioner for Beautiful Colour zijn mijn favorieten. Als ik textuur en volume wil creëren zijn de Après Beach Wave en Shine Spray perfect. Ik ben ook geobsedeerd door zijn haarbehandelingen. Een styling truc die ik heb is om mijn haar in de auto op weg naar een functie in twee hoge knotten te rollen, het uit te laten hangen en mijn haar naar beneden te schudden als ik aankom. Het houdt de golf mooi in model.
Voor het slapen gaan
Ik spray een beetje van mijn eigen kussenmist door de kamer die spanning en onrust vermindert en me helpt om gemakkelijk in slaap te vallen. Ik weet dat mijn lichaam tijd nodig heeft om zich op te laden en te herstellen, dus ik probeer om 22.30 uur in bed te liggen. Mijn doel is 7 uur, vol dromen. Het is belangrijk om wat tijd te nemen om tot rust te komen voordat je naar bed gaat en ik ben streng: geen schermen (telefoon/laptop) minstens een half uur voordat je naar bed gaat. Ik ben een fervent lezer van autobiografieën, dus ik heb er altijd wel een op mijn nachtkastje liggen: Prince - Purple Rain - Mick Wall en What I Know for Sure - Oprah Winfrey. Voor de nachten dat ik maar niet kan stoppen, heb ik een notitieblok en pen op mijn nachtkastje liggen. Ik vind dat ideeën noteren ervoor zorgt dat ze niet meer door mijn hoofd dwarrelen en dat ik gemakkelijker in slaap val. Aan het eind van elke dag zorg ik ervoor dat ik een dankbaarheidslijstje maak, al is het alleen maar in mijn hoofd. Ik heb vorig jaar ook Strala yoga ontdekt, het gaat om natuurlijke beweging en je lichaam dat op de juiste plek is voor jou op dat moment: adem en lichaam verbinden. Ik doe een yogahouding die bedoeld is om in slaap te komen, waarbij ik op bed lig met mijn benen tegen de muur.
Maandagochtend
Mijn wekker staat elke dag om 5 uur 's ochtends... zo heb ik rustig de tijd voor mezelf voordat het huis wakker wordt. Ochtenden zijn mijn favoriete deel van de dag en ik hou van mijn ochtendroutine omdat het me klaarstoomt voor de dag. Er valt niet over te onderhandelen, ik weet dat ik me er geweldig door voel, dus ik houd me eraan. Ik word wakker en maak mijn voornemens voor die dag. Ik probeer lief te zijn voor mezelf en check in, om te begrijpen hoe ik me voel in mijn lichaam en geest. Ik probeer elke ochtend ongeveer 30 minuten te mediteren omdat het me helpt in balans te blijven en me sterk en zelfverzekerd te voelen. In plaats van wakker te worden en meteen in gedachten alles door te nemen wat ik die dag moet doen, oefen ik met dankbaar zijn. Ik bedenk 5 dingen waar ik dankbaar voor ben en schrijf ze soms op. Op die manier begin ik mijn dag altijd positief en denk ik aan de dingen in mijn leven die me blij maken of een positieve invloed op mijn leven hebben. Het verandert mijn kijk op de dag en ik merk dat ik dingen positiever en vrolijker aanpak - het heeft een domino-effect. Dan kleed ik me aan, maak ontbijt als de jongens thuis zijn en ga naar school. Ik begin mijn dag graag met een buitenactiviteit zoals wandelen, zwemmen, wandelen, yoga in de buitenlucht. In combinatie met goede voeding en een goede nachtrust helpt me dat op alle vlakken. Ik merk dat als ik mijn dag goed begin, ik beter uitgerust ben om alles aan te kunnen.
