De toonaangevende Londense levenscoach Jacqueline Hurst begrijpt het belang van zelfliefde. Ze vertelt ons over haar zondagse rituelen, van het omringen van zichzelf met haar favoriete geurkaarsen tot het oefenen van kalligrafie en het knuffelen van haar kakapoe, Piper.
De ontspanning
Door de aard van mijn werk ben ik vrijwel altijd 'aan', maar zondagen zijn over het algemeen rustiger. Het is de dag waarop ik echt tot rust kan komen en de dingen wat rustiger aan kan doen. Ik ben echter een groot voorstander van zelfzorg en mild, vriendelijk en liefdevol zijn voor mezelf is een essentieel onderdeel van mijn leven, ongeacht welke dag van de week het is, maar zondagen zijn over het algemeen minder druk en ik merk dat ik dan minder hoef te jongleren en meer tijd heb om te ontspannen en me voor te bereiden op de komende week. Ik vind het niet moeilijk om af te koelen of uit te schakelen; ik stop rond 12 uur 's middags met het drinken van koffie en ik merk dat het echt goed voor me is om vanaf dat moment geen cafeïne meer te drinken. Ik heb een lange, langzame lunch en dan rond 4 of 5 uur 's middags begin ik met afbouwen. Ik ben dol op massages en dit is echt iets voor mij op zondagavond. Ik ken een geweldige masseuse die bij mij thuis komt en twee uur lang een geweldige massage met warme olie geeft voor een hele goede prijs, dus waarom zou jij het niet doen?
De routine
Het eerste wat ik doe is een hele grote kaars aansteken - ik ben een groot, groot liefhebber van kaarsen. Ik probeer mijn huis ermee te vullen en ik hou van schone, frisse geuren zoals Cotton Poplin van Byredo. Als ik een lekker warm bad neem, hou ik van kalmerende, ontspannende oliën en ik houd van stilte als ik in bad zit. In mijn werk praat ik de hele dag met mensen, dus voor mij is volledige stilte een echte traktatie. Ik was mijn haar niet op zondagavond, ik knoop het boven op mijn hoofd vast en laat het zitten. Dus ik doe het licht laag, doe mijn haar bovenop mijn hoofd en dan is het tijd om te chillen. Als ik uit bad kom, smeer ik me in met een dikke bodylotion - iets rijks en geruststellends.
Ik vind het belangrijk om goed voor mijn huid te zorgen. Ik zou zeggen dat mijn huid normaal is, maar tegenwoordig zorg ik er veel meer voor en ik geloof in de voordelen van veel water drinken en dat is iets wat ik veel doe. Ik ben nogal kieskeurig wat betreft de producten die ik gebruik en veel van mijn huidverzorging bestaat uit medicinale producten die mijn dermatoloog me heeft aanbevolen. Ik ben echter nauwgezet in het reinigen. Voor mij moet alles er gewoon af en de gedachte dat ik met foundation ga slapen bezorgt me kippenvel. Ik gebruik nooit serums of oliën omdat ik daar niet tegen kan, maar ik gebruik wel hele goede reinigers en vochtinbrengende crèmes. Ik kom altijd terug bij Eve Lom Moisture Mask omdat het niet vet is, maar wel heel dik en voedend, waar ik dol op ben. Ik ben ook dol op Tan-Luxe The Face Illuminating Tan Drops. In het algemeen ben ik erg tegen 'spul' op mijn gezicht dat mijn poriën verstopt, maar ik ben niet iemand die op de zonnebank gaat zitten en deze lichtgewicht druppels geven je een mooie, natuurlijke gloed zonder zwaar op je huid te zitten. Ik heb gemerkt dat ik naarmate ik ouder word meer dekking nodig heb, de textuur van mijn huid verandert en sinds ik veertig ben gebruik ik ook halscrème - dit is nieuw voor mij.
Voor het slapen gaan
Op dit moment lees ik Becoming van Michelle Obama, maar ik lees veel verschillende dingen. Ik leer ook kalligrafie, wat ik echt ontspannend vind. Het ziet er heel gemakkelijk uit, maar dat is het niet en dus probeer ik wat oefening in te bouwen. Ik vind het heerlijk om op zondag vroeg naar bed te gaan, in de wintermaanden lig ik graag om 17.00 uur in bed. Ik kan alles doen wat ik moet doen vanuit bed en dat vind ik helemaal prima. Sommige mensen hebben echt last van schuldgevoelens, maar ik heb dat niet. Ik hou ook van bidden, ik ben op geen enkele manier religieus, maar ik ben wel heel erg spiritueel en als ik in contact moet komen met mijn hogere macht (je zou het zo kunnen zeggen) zeg ik een gebed om te bedanken voor de dag en dat is heel belangrijk voor me. Voordat ik het licht uitdoe, smeer ik een heleboel handcrème en ik hou van alles wat naar rozen ruikt. Ik hou echt van de This Works Deep Sleep lavendel kussenspray. Het helpt me om in slaap te komen en dat vind ik heel belangrijk. Als levenscoach zeg ik altijd tegen mensen dat je niet van het kijken van een horrorfilm in een dromerige slaap kunt vallen. Ik bedoel, dat kan wel als je geen slaapprobleem hebt, maar als je wel een slaapprobleem hebt, is dat het ergste wat je kunt doen. Ik ben een diepe slaper en als mijn hoofd eenmaal op het kussen ligt, ben ik meestal weg, wat dat betreft heb ik geluk.
Maandagochtend
Ik voel me fantastisch als ik wakker word. Ik ben dol op maandagen, dat is vast gek, maar ik heb zoiets van 'YAY! Het is het begin van de week, kom maar op, wat gaat er gebeuren! Ik ben een echte levensgenieter en ik heb veel geluk gehad dat ik het leven heb ervaren zoals ik het heb ervaren, want nu ben ik heel dankbaar dat ik leef. Ik voel me gewoon gelukkig en dankbaar. Ik ben niet iemand van de sluimerstand, ik heb een prachtige cockapoo puppy genaamd Piper die meestal op het bed springt om me wakker te maken. We knuffelen even en dan ga ik een kopje thee zetten. Ik hou van een goede oude bouwvakker. Elke ochtend begint met een wandeling met Piper en tijdens die wandeling zoek ik drie dingen op waar ik dankbaar voor ben. Ik maak een mooie, lange wandeling van een uur tot anderhalf uur en dan kom ik thuis, douche ik me en begin ik meteen aan mijn werkdag. Die wandeling is echt belangrijk voor me.
