Jo Glynn-Smith Over het stellen van positieve voornemens
Werk aan je optimisme
Wanneer de enige zekerheid meer onzekerheid is, moet je leren om comfortabel in het heden te leven en het beste te maken van waar je nu bent. Laat elke dag tellen, omarm hem met een optimistische instelling vanaf het moment dat je wakker wordt. Er is een prachtige uitspraak van Robin Roberts, de beroemde presentatrice van Good Morning America: "Optimistisch zijn is als een spier die sterker wordt naarmate je hem gebruikt. Het maakt het makkelijker als de moeilijke tijden aanbreken. Je moet je manier van denken veranderen om je manier van voelen te veranderen,' en het is zo waar! Wees aan het eind van elke dag dankbaar voor de goede dingen die zijn gebeurd, hoe klein ook, want het stapelt zich allemaal op.
Vergeet nieuwjaarsresoluties
Ik ben geen fan van nieuwjaarsresoluties of onrealistische langetermijndoelen. Wat dacht je ervan om gewoon tegen jezelf te zeggen dat je elke dag zult proberen om je beste leven te leiden, dat het niet altijd gemakkelijk zal zijn en dat je soms zult falen, maar dat je jezelf van je af zult schudden en opnieuw zult beginnen als je dat doet. Je hoeft niet te weten waar je terechtkomt om aan de reis te beginnen; zolang je maar dingen doet waar je van houdt, die passen bij je waarden en je sterke punten en die je ziel voeden.
Vind een mantra die voor jou werkt
Ik heb een citaat waar ik dol op ben en waar ik altijd aan denk als ik voor iets onbekends sta, zoals 2021. Het is niet origineel, maar ik voel me er altijd gesterkt door en klaar om alles aan te pakken wat het universum me voor de voeten werpt!
Je bent moediger dan je gelooft, sterker dan je lijkt en slimmer dan je denkt' - A.A Milne.
Een 'gelukkige plek' hebben
Als ik me gestrest of overweldigd voel, krijg ik altijd weer zin in frisse lucht en de natuur - je moet van omgeving veranderen als je je ingesloten voelt. Ik hou ervan om buiten te wandelen of hard te lopen - de geuren, de geluiden en het gevoel van ruimte, het tilt mijn ziel op en geeft me perspectief. Als ik niet naar buiten kan, heb ik een gelukkige plek waar ik mijn ogen kan sluiten en vijf minuten kan wegdromen, terwijl ik diep ademhaal. Een 'gelukkige plek' is ergens waarvan je je herinnert dat je er echt gelukkig en vredig was. Het kan van alles zijn, van een prachtig uitzicht tot een herinnering die je altijd doet glimlachen.
Maak tijd voor jezelf
Naast hardlopen of wandelen, wat ik dagelijks doe, vind ik dat een warm bad gevuld met magnesiumzout (we hebben een tekort aan magnesium, dus voeg toe waar je kunt) en wat voor badessence ik op dat moment in huis heb, me echt helpt om te ontspannen en te resetten. Ik reinig mijn gezicht en neem de dag af en breng een rijk, hydraterend gezichtsmasker aan, dan sluit ik mijn ogen en adem zo langzaam en diep als ik kan. Het kalmeert me en helpt me de mentale rommel van de dag te verwijderen. Ik denk dat het een soort meditatie is, maar dan met extra verwennerij!
