Als het gaat om het stimuleren van je glans met zowel je voeding als een goed doordacht huidverzorgingsregime, is er niemand beter om mee te praten dan de koningin van de glans zelf, gediplomeerd voedingstherapeut en influencer Madeleine Shaw. Als moeder, schrijfster en zakenvrouw gaat het er op zondag om tijd te nemen om te chillen, te multimasken, te mediteren en misschien zelfs een gezichtsmassage te nemen. Plus, we ontdekken haar favoriete producten voor een mooie, gezonde huid...
De ontspanning
Ik begin pas met ontspannen als mijn zoon in bed ligt, rond 19.00 uur. Nadat hij is gaan slapen, kijken we iets op Netflix en dan is het mijn me-time. Ik heb het geluk dat ik voor mezelf werk en ik hou van mijn werk, dus ik heb meestal geen last van de zondagsblues. Ik maak graag tijd op zondag om mijn week uit te stippelen, dus ik probeer mijn agenda open te slaan, te kijken wat ik heb gepland en dan na te denken over wat ik die week ga koken of welke lichaamsbeweging ik realistisch gezien in kan passen. s Avonds steek ik een kalmerende kaars aan, zoals de Aromatherapy Associates Relax Candle. Mijn vriend en ik proberen twee keer per dag samen te mediteren, 's ochtends zodra we wakker worden en dan voor we naar bed gaan. Thuis vind je me bijna altijd in pyjama en op pantoffels. Voor mij is het het meest verwennende en ontspannende om schone lakens en pyjama's te hebben, ik heb voor elke dag van de week een andere set - het is zo'n traktatie!
De routine
Mijn zondagen zijn meestal heel ontspannen, dus ik draag niet veel make-up. Als ik het al doe, is het een getinte moisturizer en een laagje mascara, maar ik richt me meer op mijn huid. Als je in Londen woont en met de metro reist, pikt je huid zoveel vuil en viezigheid op en dan heb je ook nog de vervuilende deeltjes, dus ik ben me er erg van bewust dat ik mijn huid moet verzorgen. Mijn belangrijkste doel is om fijne lijntjes en uitdroging tegen te gaan, maar ik zou zeggen dat mijn huidverzorgingsregime vrij eenvoudig is. Als het tijd is om te ontspannen, begin ik met het verwijderen van mijn make-up. Ik begin met het reinigen van mijn gezicht met een balsem zoals de Restorative Cleansing Balm van De Mamiel en ik gebruik een mousseline doekje om de huid fysiek te exfoliëren. Ik gebruik ook een dubbel gezichtsmasker - eerst een kleimasker zoals Chantecaille's Detox Clay Mask en daarna een hydraterend masker zoals Colbert MD's Anti-Ageing Brightening Sheet Mask. Daarna gebruik ik een gericht serum. Op dit moment gebruik ik het Dr Dennis Gross C + Collagen Brighten & Firm Vitamin C Serum om de teint te verhelderen of het Hydraskin Intense Moisturizing Serum van Darphin voor voedende hydratatie. Daarna hydrateer ik met een hydraterende crème zoals Darphin's Rose Hydra Nourishing Oil Cream. Toen ik jonger was heb ik in Australië gewoond en ik heb mijn huid daar niet goed verzorgd of beschermd met SPF, dus nu ben ik er heel bewust mee bezig om dagelijks SPF te gebruiken. Ik heb onlangs een scan laten maken die laat zien welke zonneschade er onder het huidoppervlak schuilgaat en dat was angstaanjagend! Nu draag ik het hele jaar door SPF 30 zoals Soleil Plaisir Facial SPF 30 van Darphin en een hoed op vakantie. Op zondag doe ik normaal gesproken een beetje micro-needling en daarna breng ik een serum of olie aan om het echt te laten intrekken. Ik doe dit maar één keer per week. Ik hou van gezichtsmassage en een gezichtsolie zoals de Rose Aromatic Care Oil van Darphin. Ik breng drie of vier minuten door met mijn vingers in mijn huid om spanning weg te nemen, vooral rond mijn kaak. Daarna gebruik ik een gezichtsroller voor nog meer massage. Als ik wat meer TLC nodig heb, ga ik naar Pfeffer Sal, voor micro-needling, wat ze in de kliniek tot op een dieper niveau kunnen doen met langere naalden.
Ik heb balayage op mijn haar, maar niet zo vaak, ongeveer elke zes maanden, omdat ik het gezond probeer te houden. Ik knip mijn haar elke zes weken en vermijd hitte als het kan, tenzij ik aan het filmen ben. Ik ben helemaal van het multitasken, dus een van de beste tijdsbesparingen is het aanbrengen van een haarmasker terwijl je mediteert, zodat je beide tegelijk doet. Ik gebruik een masker op basis van proteïnen zoals The Power Base van O&M of om intens te hydrateren zoals het Gold Lust Transformative Mask van Oribe. Als ik aan de lucht droog en wat textuur wil toevoegen, gebruik ik een ontwarrende spray zoals Know Knott van O&M om knopen te verzachten en een haarserum zoals Shine & Smoothing Oil van Windle & Moodie voor de conditie.
Voor het slapen gaan
Als het op slapen aankomt ben ik heel gedisciplineerd, ik houd mijn telefoon niet in mijn kamer en mijn vriend en ik gaan vroeg naar bed om onszelf de tijd te geven om tot rust te komen. Het licht dimmen voor het slapengaan helpt je lichaam om in de juiste stemming te komen om te slapen. Ik heb verduisterende rolgordijnen, maar ik ben me zo bewust van licht als ik slaap, dus ik draag ook een zijden oogmasker zoals dat van Slip. Ik slaap ook op een heerlijk zijden Slip kussensloop, het is zo mooi en voelt zo fijn aan op je huid en voorkomt dat je haar in de war raakt. Ik spray meestal ook een kussenmist zoals This Works Deep Sleep Pillow Spray. Op mijn nachtkastje staat een flesje Vetyver Hand Cream van Byredo en ik geef mijn handen een minuutje massage voor ik naar bed ga. Ik heb ook een De Mamiel Aromatherapy op mijn nachtkastje staan, ik doe een paar druppels op mijn handen en inhaleer een paar keer diep.
Maandagochtend
Mijn zoon maakt me om 6 uur 's ochtends wakker, dus ik sta elke dag vroeg op, maar zolang ik me kan herinneren ben ik meer een ochtendmens en ga ik het liefst vroeg slapen en sta ik vroeg op. Ik wil 's middags al veel bereikt hebben. Ik begin de dag met een lange douche met een verfrissende bodywash zoals Aesop's Geranium Leaf Body Cleanser en daarna een body brush naar mijn hart toe, wat echt verkwikkend is. Als ik onder de douche sta, zeg ik graag positieve affirmaties. Dingen zoals: Ik ben goed genoeg, ik ben geliefd en ik ben gezond. Het geeft me een echte zelfvertrouwenboost. Omdat je naakt bent, voel je je kwetsbaar - je bent helemaal blootgesteld. Daarna breng ik een lichaamsolie aan zoals Noni Glow van Kora. Het voelt alsof je jezelf trakteert op echte zelfzorg. Het enige nadeel is dat je moet wachten tot het is ingetrokken voordat je je kunt aankleden! Daarna fiets ik met mijn zoontje naar de crèche, wat een geweldige manier is om een frisse neus te halen en als ik dan thuis ben, doe ik wat yogaoefeningen. Ik ontbijt meestal met een smoothie, omdat het gezond is en snel klaar. Ik doe er bevroren bosbessen in, een handvol groene groente, spinazie, boerenkool, amandelmelk, proteïnepoeder en een ashwagandha supplement. Zo ben ik goed voorbereid op de ochtend en voel ik me klaar om de week te beginnen.
