De l'eucalyptus vivifiant à l'encens antistress en passant par la lavande apaisante, nous découvrons les bienfaits naturels des plantes et les propriétés puissantes des huiles essentielles qui peuvent être utilisées 24 heures sur 24 pour répondre aux besoins changeants de l'esprit, du corps et de la peau.
De quoi s'agit-il ?
Le terme " aromathérapie " a été créé en 1937 par le parfumeur et chimiste français René-Maurice Gattefossé dans un ouvrage intitulé "L'aromathérapie de Gattefossé", dans lequel il explique comment l'application médicinale des huiles essentielles contribue à la guérison holistique du corps, de l'esprit et de la peau. Traditionnellement, les huiles essentielles n'étaient vénérées que pour leurs propriétés parfumantes, mais grâce aux recherches de Gattefossé, l'aromathérapie est devenue une compétence communément acceptée pour améliorer le bien-être physique et émotionnel.
Pourquoi les utiliser ?
"Les huiles essentielles offrent une vaste gamme de bienfaits, tant physiques qu'émotionnels", explique Anne Murray, experte en aromathérapie chez Aromatherapy Associates et tutrice agréée par l'IFA. Les huiles essentielles, qui sont des composés chimiques naturels créés par les plantes, protègent contre les bactéries, les virus, les champignons et les attaques d'insectes. Une fois extraites, les huiles essentielles sont suffisamment petites pour pénétrer dans la peau et peuvent être soigneusement mélangées à des huiles porteuses afin de procurer des bienfaits similaires à l'homme, en toute sécurité et efficacité. Ces composés sont également très odorants et déclenchent nos réactions émotionnelles. Il est donc logique que l'inhalation ou la diffusion d'huiles essentielles puisse favoriser la libération de substances neurochimiques susceptibles de modifier notre humeur.
Lesquelles utiliser ?
Tout au long de la journée, chacun d'entre nous passe par une variété d'émotions, allant d'un sentiment de léthargie et de lenteur le matin à un sentiment de frénésie à midi, jusqu'à l'anxiété et l'incapacité à dormir le soir. Mais comment l'aromathérapie peut-elle nous aider ? Chaque huile essentielle possède ses propres bienfaits thérapeutiques et peut être utilisée pour répondre à des besoins spécifiques.
Vous êtes somnolent et avez besoin d'un regain d'énergie ?
Les huiles d'agrumes, comme l'orange, le pamplemousse et le citron, sont stimulantes, revigorantes et réveillent les sens.
Vous vous sentez sensible ?
Recherchez des produits de soin pour la peau contenant de la rose otto, du néroli et de l'ylang-ylang. Ces huiles sont également très utiles pour corriger les déséquilibres hormonaux.
Stressé et souffrant d'une éruption cutanée ?
Vous avez besoin d'huiles antibactériennes et cicatrisantes telles que l'arbre à thé, le géranium et la sauge sclarée, qui calmeront les peaux grasses et impures.
Vous êtes irritable et avez besoin d'une bonne nuit de sommeil ?
Un mélange calmant de lavande, de camomille, de bergamote et d'encens contribuera à apaiser l'esprit et le corps.
Comment les utiliser
Pour les soins de la peau, Anne conseille de mélanger les huiles essentielles à un support tel qu'une huile végétale ou un hydrolat (eau florale). Votre peau bénéficiera également de l'utilisation d'huiles pour le visage et le corps contenant des huiles essentielles pour la nourrir, l'adoucir, la calmer et l'équilibrer. L'application de produits de soin de la peau, comme le massage, peut augmenter l'efficacité des huiles essentielles et certaines zones du corps sont plus réceptives que d'autres. Pour obtenir les meilleurs résultats, essayez d'appliquer les soins aromathérapeutiques sur le cou, le front, les tempes, la poitrine, l'abdomen, les bras, les jambes et la plante des pieds.
L'inhalation ou la diffusion d'huiles peut être très efficace pour modifier notre état émotionnel ; il suffit de déposer quelques gouttes d'huiles essentielles dans un mouchoir en papier ou dans la paume des mains et de les placer autour du nez en respirant profondément. Frottez quelques gouttes d'huile sur les radiateurs chauds, mélangez-les dans un bain chaud. Allumer une bougie d'aromathérapie relaxante est un autre moyen agréable de créer une atmosphère apaisante à la maison.
À faire et à ne pas faire
Nous recommandons une goutte d'huile essentielle pour trois gouttes d'huile de support.
Vérifier la durée de conservation. Les huiles varient d'une personne à l'autre, mais la plupart des huiles essentielles pures et non diluées resteront actives pendant au moins un an. Une fois que les huiles essentielles sont mélangées à des huiles végétales de support, la durée de conservation du mélange sera d'environ six mois - au-delà de cette période, elles deviendront progressivement moins actives et leur arôme commencera à se détériorer.
NE PAS utiliser d'huiles essentielles au cours des 12 premières semaines de grossesse, et éviter l'absinthe, la rue, la lavande française et espagnole, le camphre, les graines de persil, la sauge sclarée et l'hysope pendant toute la durée de la grossesse.
N'utilisez pas d'huiles essentielles autour des yeux et des oreilles, ni sur une peau abîmée ou endommagée qui pourrait s'irriter.
