Trouver le régime parfait pour votre peau et ses besoins en constante évolution est un exercice d'équilibre permanent. Un jour, votre peau peut être grasse et présenter des éruptions cutanées, ce qui vous pousse à utiliser des produits qui réduisent la production de sébum et épongent l'excès de sébum, tandis que le lendemain, vous traitez les zones sèches à l'aide d'un héros hydratant, l'acide hyaluronique. Et si vous pouviez affiner le processus grâce à des soins équilibrant le pH, qui contribuent à renforcer la couche la plus externe de la surface cutanée et à améliorer la capacité de la peau à se protéger elle-même ?
Qu'est-ce que le pH ?
Le pH est le niveau potentiel d'hydrogène dans notre peau et mesure notre degré d'acidité ou d'alcalinité. L'échelle du pH va de 0 (le plus acide) à 14 (le plus alcalin) et notre peau a naturellement un meilleur aspect et fonctionne mieux lorsque son pH est légèrement acide, avec une valeur d'environ 5,5 ou 5,6. "L'optimisation du pH de la peau est une étape essentielle pour la santé globale de la peau", explique Kat Burki, "car elle contribue à la protéger contre les dommages environnementaux et le processus de vieillissement, tout en permettant à vos produits de soin d'être plus efficaces". Lorsque notre pH est inférieur ou supérieur à ce niveau optimal, nous commençons à remarquer un impact négatif sur notre peau. Si votre pH est déséquilibré, vous pouvez souffrir d'inflammation, d'irritation, de sécheresse et d'affections cutanées telles que l'acné, la rosacée et les rougeurs.
Quel est l'impact du pH sur notre peau ?
"L'acidité étant l'état naturel de la peau, il est important de la conserver", explique le Dr Brown, fondateur de ReVive. "Une peau alcaline chronique peut en effet affaiblir et amincir la barrière protectrice de la peau, ce qui la rend plus sensible aux irritations au fil du temps. En effet, notre peau est constituée de nombreuses couches de céramides et d'acides gras, qui forment ensemble ce que l'on appelle le manteau acide. Le manteau acide est une barrière à double sens qui empêche les bactéries nocives de pénétrer dans notre corps et l'humidité essentielle de s'échapper. Il est important de veiller à ce que cette barrière ne soit pas compromise ou détruite, car une fois qu'elle est perturbée, la peau devient plus alcaline et donc perméable et vulnérable aux bactéries. Il est également plus difficile de maintenir la peau hydratée et le processus de renouvellement cellulaire commence à ralentir.
Quels sont les facteurs qui peuvent affecter l'équilibre du pH de la peau ?
Kat Burki explique comment certains ingrédients trop alcalins peuvent affecter le pH de la peau : "Certains produits, en particulier les nettoyants moussants contenant du SLS et les tonifiants contenant un pourcentage élevé d'alcool, ont tendance à être très alcalins et peuvent décaper la peau et perturber sa barrière ou son manteau acide". Essayez d'éviter d'utiliser des produits de soin qui donnent à votre peau une sensation de tiraillement, de sécheresse et de "propreté", "ce n'est pas une bonne chose car cela signifie probablement qu'il y a alcalinité", déclare le Dr Brown. En outre, l'utilisation d'une grande variété de produits dont le pH varie peut également perturber l'équilibre naturel de la peau.
Comment rééquilibrer le pH de ma peau ?
Équilibrer le pH de votre peau en général permet de renforcer la barrière cutanée et il existe plusieurs moyens simples d'y parvenir dans le cadre de votre programme de soins quotidiens. Essayez de réduire la quantité d'eau ou la durée pendant laquelle votre visage est en contact avec l'eau, car une trop grande exposition peut en fait augmenter votre pH. Une façon de procéder consiste à utiliser un gant de toilette au lieu de s'asperger le visage directement avec de l'eau. Passez la serviette sous le robinet, puis essorez-la soigneusement avant de l'appliquer sur votre peau. Vous pouvez également essayer de vous démaquiller avec de l'eau micellaire, qui contient de minuscules molécules nettoyantes en suspension dans l'eau qui emprisonnent la saleté et les impuretés. Il suffit de l'appliquer sur un coton et de la passer sur le visage avant de le nettoyer. L'alimentation est un autre facteur important à prendre en compte pour soutenir la barrière protectrice de votre peau. "Aussi ironique que cela puisse paraître, la consommation de bons lipides comme l'avocat peut aider à maintenir la barrière protectrice des lipides", explique le Dr Brown. Essayez d'intégrer de bonnes graisses, beaucoup de fruits et légumes, de noix et de graines dans votre alimentation quotidienne, car cela contribue à maintenir la barrière cutanée en bonne santé. Il existe également de nombreux produits de soins pour la peau qui équilibrent le pH et qui peuvent aider la peau à retrouver son niveau normal. La chose la plus importante à retenir est de s'en tenir à des soins qui donnent à votre peau la sensation d'être régénérée et bien nourrie.
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