s Ochtends wakker worden kan een dagelijkse strijd zijn, waarbij velen van ons reageren op overvloedige hoeveelheden cafeïne om ons tot halverwege de ochtend, wanneer we ons weer menselijk beginnen te voelen, erdoorheen te slepen. Als je worstelt met je snoozeknop en verlangt naar een dag waarop je niet nog half slapend de deur uitgaat, lees dan verder voor vijf tips die je misschien meteen een veer in de rug geven...
1. Experimenteer met essentiële oliën
Etherische oliën kunnen een krachtige therapeutische werking hebben. Als je slaperig wakker wordt, probeer dan je ochtendroutine een boost te geven met een energiek mengsel van oliën die speciaal zijn ontwikkeld om je te helpen uit bed te springen in plaats van te rollen. This Works Morning Expert Wake-Up Drops zijn samengesteld met stimulerende rozemarijn, lavandin en pepermunt om je focus te helpen verscherpen; voeg gewoon een druppel toe aan je olieverdamper terwijl je je aankleedt. Ook Aromatherapy Associates Revive Roller Ball gebruikt de citrustoets van grapefruit, die het gelukshormoon serotonine helpt stimuleren. Rol over de pulspunten vlak nadat je je wekker hebt uitgezet om je te helpen in een gelukkige staat van waakzaamheid te komen.
2. Laat donkere kringen verdwijnen
Donkere kringen zijn de vijand van een fris ochtendgezicht. Als je een slechte nachtrust hebt gehad en je wakker wordt en er niet zo fris uitziet, laat je geest (en iedereen om je heen) dan denken dat je als een roosje hebt geslapen met behulp van een kleurcorrector voor onder de ogen. Becca's Under Eye Brightening Corrector bevat perzikkleurige ondertonen die, als je ze mengt, de paarsachtige tinten van donkere kringen elimineren, waardoor het perfecte neutrale canvas overblijft voor concealer om te verhelderen en te verlichten.
3. Reset je lichaamsklok
Je lichaam helpen om met zijn natuurlijke interne ritme te werken is een zekere manier om frisser wakker te worden en, volgens studies, een onmiddellijke humeurboost te krijgen. Dankzij de lichtere ochtenden in de warmere maanden is het een makkelijke aanpassing om te maken; laat gewoon je jaloezieën of gordijnen een fractie open voordat je de avond ervoor gaat slapen en laat het daglicht vanzelf naar binnen kruipen. Als je je hersenen toestaat om donker te herkennen en te associëren met 's nachts en licht met 's ochtends, stimuleer je ook een gezonder slaappatroon op de lange termijn.
4. Maak tijd voor massage
Je hoofdhuid stimuleren is een geweldige manier om je lichaam alert te maken en je te helpen je ogen te openen. Of je nu zachtjes aan je haar trekt of de tijd neemt om jezelf een snelle hoofdhuidmassage van vijf minuten te geven met je vingertoppen, de verhoogde bloedstroom zou je moeten helpen om je snel minder suf te voelen. Voor een verfraaiende haarboost op hetzelfde moment, plan je vooruit en breng je een paar druppels Mauli's Grow Strong Hair Oil aan op je haar en hoofdhuid. Als je wakker wordt, geef jezelf dan een extra massage, spring onder de douche en was en conditioneer je haar grondig. Voor een laatste wake-up call zet je de douche 30 seconden of een minuut op de koudste stand, afhankelijk van hoe moedig je je voelt.
5. Drink op
Een groot glas koud water drinken zodra de wekker gaat heeft meerdere voordelen. Het helpt niet alleen om je lichaam te hydrateren en je metabolisme te stimuleren, het zorgt ook voor een adrenalinestoot die de bloedtoevoer naar je hersenen stimuleert. Voor nog meer voordelen kun je het combineren met een of twee supplementen. Wij houden van Dr David Jack's Skin + Hair + Nails, dat essentiële vitaminen en mineralen combineert om een gezonde celgroei te bevorderen, en Welleco's Super Elixir Greens dat is samengesteld met extracten waaronder aloë vera, paardenbloem en kelp om je immuniteit te verbeteren en je spijsvertering te ondersteunen.
