Alesha Dixon over haar welzijnsroutine
De afgelopen jaren heb ik echt geleerd dat hoe meer ik contact maak met wat mijn geest, lichaam en ziel nodig hebben, hoe makkelijker ik mijn leven kan managen. Sinds ik mijn kinderen heb, houd ik me veel gedisciplineerder aan een routine. Doordeweeks probeer ik te sporten, vaak vroeg te slapen en goed te eten. In het weekend doe ik het rustiger aan en voel ik me over het algemeen veel gelukkiger en rustiger. Een van de beste ontdekkingen voor mij was lavendel. Ik vind het echt rustgevend voor het slapengaan en je vindt altijd een NEOM Perfect Nights Sleep Candle (3 Wick) in mijn slaapkamer - ik ben ook dol op de NEOM Wellbeing Pod. Hoe je je ochtend begint, bepaalt hoe de rest van je dag zal verlopen, dus ik begin altijd met het oefenen van dankbaarheid en het geven van dank. Het is essentieel om je lichaam op de juiste manier te voeden, dus ik neem NobleBlu Energy om mijn training te ondersteunen en NobleBlu Immunity, dat boordevol vitamine B6, C en D en zink zit om mijn lichaam te helpen zich te weren tegen bacteriën en ziekten, en ik maak een sapje vol groenten, kurkuma, gember en rode biet. Als de meisjes gesorteerd zijn, trek ik een uur uit om te trainen. Mijn kind van 21 maanden onderbreekt nog steeds mijn slaap, maar ik voel me zelden oververmoeid en ik geloof echt dat dit komt doordat ik mijn lichaam geef wat het nodig heeft. In het verleden zag ik zelfzorg vaak als iets egoïstisch, maar ik heb geleerd dat goed voor jezelf zorgen een enorme impact heeft op je omgeving. Vroeger nam ik vijf dagen per jaar vrij om naar Jason Vale's Juicy Oasis te gaan en ik voelde me dan schuldig, maar mijn partner zei dat het helemaal niet egoïstisch was. Sterker nog, ik kwam als een aardiger persoon terug en was een betere moeder. Het gaat er niet alleen om dat je goed voor jezelf zorgt van binnenuit, je huid verzorgen is ook zo belangrijk. In de loop der jaren ben ik veel beter geworden in het verzorgen van mijn huid en ik vind een vaste routine echt therapeutisch. Ik reinig mijn huid altijd en gebruik graag een paar keer per week maskers en veel serums. Er is een groot verschil tussen cosmetische huidverzorging en huidverzorging die echt werkt. Sisley-Paris Black Rose Cream Mask is een van mijn favorieten, net als Kiehl's Midnight Recovery Concentrate. Als het op oogcrème aankomt, is Charlotte Tilbury Magic Eye Rescue Cream moeilijk te overtreffen. Gelukkig is mijn huid vrij stevig, dus ik kan mijn huidverzorging afwisselen zonder dat ik bang hoef te zijn dat het gaat irriteren. Make-up is nog zo'n geweldig middel om je humeur een boost te geven. Het grootste deel van de tijd ben ik thuis, dus ik houd het simpel met wat concealer, bronzer, mascara en lippenbalsem. De meesten van ons vinden meestal wel de tijd om naar onze favoriete tv-serie te kijken, maar hebben moeite om een workout of zelfs maar een wandeling van 10 minuten buiten in te plannen. Je tijd effectiever indelen en kleine, maar makkelijk haalbare doelen stellen kan een enorm verschil maken voor je humeur. Plan niet te ver vooruit en ga liever na waar je morgen mee kunt beginnen. Kleine veranderingen in je levensstijl zullen je veel opleveren. Het gaat erom de beste versie van jezelf te zijn, dus stem af op wat voor jou werkt.Hoe ik de balans vind
Mijn ochtendroutines
Zelfzorg is niet egoïstisch
Therapeutische huidverzorging
Mijn ultieme welzijnstip
