Comment se débarrasser de l'acné hormonale

QU'EST-CE QUE L'ACNÉ HORMONALE ?

Comme son nom l'indique, cette forme d'acné apparaît en raison d'un déséquilibre hormonal. Si les papules, qui sont des bosses roses enflammées regroupées sous la peau et douloureuses au toucher, sont les plus courantes, vous pouvez également rencontrer des points blancs et des pustules, qui sont rouges à la base et dont la tête blanche ou jaune est remplie de pus. La plupart des gens ont tendance à trouver que les éruptions d'acné hormonale apparaissent autour du menton, de la bouche et de la mâchoire.

QUELLES SONT LES CAUSES DE L'ACNÉ HORMONALE ?

"L'acné hormonale dépend des niveaux d'œstrogènes et de testostérone dans l'organisme", explique Jon Rummins, responsable de la formation chez Rodial. "Lorsque les niveaux de testostérone augmentent, la peau réagit en produisant plus de sébum. Cet excès de sébum peut alors obstruer les pores, entraînant des imperfections et de l'acné. Malheureusement, les femmes ont tendance à en souffrir plus que les hommes, car les menstruations et la ménopause sont deux changements corporels clés responsables de la fluctuation des niveaux d'hormones et de l'augmentation de la testostérone.

Bien qu'elle puisse apparaître à tout âge, l'acné hormonale touche généralement les personnes âgées de 20 à 40 ans. Cependant, "l'alimentation, les problèmes diététiques, le stress, le manque d'exercice et le manque de sommeil peuvent également la déclencher", note le Dr Lancer, dermatologue basé aux États-Unis.

Quels sont les meilleurs ingrédients contre l'acné ?

Il existe une multitude d'ingrédients actifs en vente libre qui peuvent aider à atténuer les éruptions d'acné. L'essentiel est de les utiliser avec modération plutôt que de surcharger votre peau, car cela peut causer plus de mal que de bien. Plutôt que de les utiliser tous en même temps, choisissez un ingrédient à utiliser le matin et un autre le soir. Si votre peau est sensible, vous pouvez les utiliser à des jours différents.

Le rétinol

Lerétinol est utilisé comme traitement contre l'acné depuis les années 1930 et "il est prouvé qu'il accélère le renouvellement cellulaire, ce qui aide à éliminer les imperfections et à réparer les cicatrices dues à l'acné", explique Jon. Si vous n'avez jamais utilisé de rétinol, optez pour une faible concentration et appliquez-le en douceur. N'utilisez pas votre crème ou sérum au rétinol en même temps que des acides alpha-hydroxylés (AHA) ou des acides bêta-hydroxylés (BHA), à moins que vous ne connaissiez bien l'ingrédient et que vous sachiez que votre peau peut le supporter.

Acide salicylique

L'acide salicylique est un acide bêta-hydroxylé (BHA) qui aide à desserrer les pores obstrués. C'est également un bon anti-inflammatoire qui aide à atténuer les points blancs et à soulager les boutons sous la peau. Sans surprise, l'acide salicylique est régulièrement présent dans les produits anti-acné, qu'il s'agisse d'un nettoyant, d'un sérum ou d'un gel à appliquer sur les boutons.

Acide glycolique

Cet AHA contribue à l'exfoliation et à l'élimination des peaux sèches et mortes en surface. L'acide glycolique peut également contribuer à hydrater la peau, à soulager l'inflammation et à combattre les bactéries. Utilisez un sérum ou des tampons glycoliques de nuit une ou deux fois par semaine. Si vous voulez quelque chose de plus doux, optez pour l'acide lactique, un AHA plus doux qui aide à éliminer les peaux mortes.

Peroxyde de benzoyle

Vous ne trouverez pas de peroxyde de benzoyle dans de nombreux produits de soins de la peau en vente libre, mais vous pouvez acheter un gel en pharmacie. Cet ingrédient est antiseptique et agit en neutralisant les bactéries grâce à l'oxygène. Il est puissant et, comme pour le rétinol, il convient de commencer par une concentration plus faible afin d'éviter tout dessèchement et toute desquamation. Si vous avez la peau foncée, il est particulièrement important d'utiliser une faible concentration, car elle peut accentuer l'hyperpigmentation.

Comment puis-je me débarrasser de l'acné hormonale ?

Les experts s'accordent à dire que la cohérence est la règle numéro un lorsqu'il s'agit de traiter l'acné hormonale ; trouvez donc une routine de soins de la peau qui fonctionne et respectez-la à long terme. Dans la mesure du possible, optez pour des produits naturels et simples ; il s'agit de garder la peau propre et nourrie dans le cadre d'une routine permanente. Le Dr Dennis Gross, dermatologue et créateur de la gamme éponyme, suggère de s'astreindre à une routine rigoureuse en six étapes : nettoyage, vapeur, peeling, sérum, traitement et hydratation.

Étape 1 : Nettoyer

"Il est essentiel d'effectuer un bon nettoyage", déclare Jon. "Évitez les nettoyants et les savons durs et desséchants qui déséquilibrent l'hydratation de la peau et entraînent une surproduction de sébum. Essayez d'utiliser Murad Nettoyant exfoliant AHA/BHA, 46,00 £ comme premier nettoyage et terminez par .

Étape 2 : La vapeur

Deux fois par semaine, passez votre visage à la vapeur "pour décongestionner les pores", explique le Dr Dennis. Il suffit de tenir votre visage au-dessus d'un bol d'eau avec une serviette sur la tête. Faites suivre votre vapeur d'un peeling (comme le Dr. Dennis Gross Peeling quotidien universel Alpha Beta, 21,00 £) pour éliminer les peaux mortes et les glandes sébacées.

Étape 3 : Traiter

Il existe des centaines de sérums sur le marché qui aident à traiter l'acné et à atténuer les cicatrices. Que vous optiez pour un sérum au rétinol, tel que Paula's Choice Traitement au rétinol à 1 %., 13,00 £, pour traiter votre acné, ou pour un traitement plus doux à l'huile de bakuchiol Herbivore Sérum lissant Bakuchiol, 36,00 £, il est important de laisser aux ingrédients le temps d'opérer leur magie, car rien ne fonctionne du jour au lendemain. Si vous êtes préoccupée par les cicatrices d'acné, il peut être intéressant d'ajouter Kate Somerville Gel anti-imperfections EradiKate, 58,22 £, qui contient de l'acide salicylique et de la niacinamide pour aider à dégager et à affiner les pores, ainsi qu'à renforcer la barrière cutanée.

Étape 4 : Hydratation

Il peut être tentant de ne pas appliquer de crème hydratante, surtout si votre peau est plus grasse que d'habitude, mais ne le faites pas. L'hydratation de votre peau fait partie intégrante de son équilibre. Optez pour une texture légère - nous adorons Kate Somerville Hydratant sans huile, 65,00 £ et Dr. Dennis Gross Coussin hydratant sans huile de la marine hyaluronique, 64,00 £. Nous vous recommandons également d'utiliser Rodial Masque hyaluronique au sang de dragon, 55,00 £ pendant la nuit, une ou deux fois par semaine, pour renforcer votre niveau d'hydratation. La formule anti-inflammatoire aide également à apaiser la peau. N'oubliez pas d'appliquer votre SPF tous les matins, surtout si vous utilisez du rétinol.

QUELLES MESURES PRÉVENTIVES PUIS-JE PRENDRE ?

"Réfléchir à son mode de vie est un moyen important de traiter l'acné hormonale", explique le Dr Lancer, et bien sûr, le régime alimentaire est extrêmement important pour la peau. Essayez de réduire le niveau de stimulants qui peuvent augmenter les niveaux de cortisol (la "substance chimique du stress")", recommande Jon. "Le sucre, les produits laitiers, la caféine et la viande rouge peuvent tous entraîner une augmentation des niveaux d'inflammation.

Alors, que faut-il manger ? Jon suggère de s'en tenir autant que possible à des aliments anti-inflammatoires à base de plantes ; les légumes verts feuillus, les baies et les avocats sont d'excellentes options pour calmer votre peau et augmenter votre apport en antioxydants. Le stress peut également avoir un impact sur la peau et entraîner des éruptions liées aux hormones, il est donc important de le gérer. "Essayez de trouver des moyens de réduire votre niveau de stress, que ce soit par la pleine conscience, l'exercice ou une méditation plus profonde", explique Claire Vero, fondatrice et directrice générale d'Aurelia Probiotics, une marque de soins de la peau à base de probiotiques.

Dernières réflexions sur l'acné hormonale

La constance est essentielle. Même les meilleurs soins de la peau au monde ne fonctionneront pas du jour au lendemain. En fait, il faudra au moins trois à quatre semaines pour qu'ils agissent et aident à rééquilibrer votre peau. En plus de trouver une routine de soins efficace, il est important de ne pas toucher à vos boutons : "Essayez de ne pas cueillir ou presser les boutons d'acné hormonale, car ils peuvent cicatriser et laisser une marque plus grave que le bouton d'origine lui-même", explique Claire.

Et si vous avez vraiment du mal à tenir votre acné hormonale à distance, il est peut-être temps de consulter un professionnel. Les dermatologues peuvent vous aider à découvrir la cause profonde de vos boutons, ce qui vous permettra de trouver une méthode de traitement appropriée. Les changements de contraception ou d'autres médicaments peuvent également affecter la façon dont votre peau agit, alors parlez à votre médecin généraliste des options qui s'offrent à vous.