Le retour au calme
Tous les dimanches matin, je fais une promenade de 25 à 30 km avec mon chien et je porte des poids pendant que je marche. Mon programme de beauté est régimenté et je suis très disciplinée ; je garde une pile de serviettes blanches propres à portée de main (c'est mon luxe) et je m'assure toujours de me brosser le corps et le visage. Je le fais tous les jours, et ce depuis des années. Je ne m'arrête pas aux poignets et aux chevilles, je brosse la paume de mes mains et la plante de mes pieds, puis je masse avec notre huile de bain et de douche Revive Evening. C'est une combinaison de l'action réelle et de l'affirmation mentale "je vais me sentir revigorée/réanimée/énergisée", et c'est avant tout thérapeutique.
J'ai tendance à penser que le fait de mettre mes produits le matin me prépare à une bonne journée et que le fait de les enlever à la fin de la journée élimine ce qui a disparu, le stress ou les traumatismes. Un peu comme lorsque je me brosse les cheveux, je me débarrasse en pleine conscience des tensions de la journée. Pour moi, c'est une question de beauté, mais toujours liée à l'attention, à l'intention et au but.
J'adore les bougies - que ce soit notre propre bougie Relax ou celle de Diptyque - et je trouve que cette partie de la méditation est importante. J'utilise des listes de lecture que j'aime, mais en ce moment, après avoir regardé le récent documentaire sur George Michael, je l'écoute presque tous les soirs. Je fais toujours ma routine dans ma propre salle de bains, qui est mon espace sacré. C'est aussi à ce moment-là que je planifie tous mes vêtements pour la semaine à venir - je participe souvent à des réunions tôt le matin et à des dîners tardifs, alors je dois m'assurer d'avoir quelque chose à porter qui me permette de passer de l'un à l'autre.
La routine
J'adore les baumes lorsqu'il s'agit de se nettoyer. J'adore le nettoyant d' Emma Hardieet celui d'Eve Lom; j'aime leur texture douce et nourrissante. J'adore les tampons exfoliants Radical Age-Defying, dont le format de voyage est idéal pour les déplacements. Ma peau est en bonne forme pour mon âge, j'adore les soins du visage - les nôtres, mais aussi ceux de Face Place et de Face Gym. Je crois beaucoup aux massages en général. Tous les dimanches, j'ai droit à un massage sportif de deux heures avec Dan de Bentley Bodyworks. Il vient me voir à 8 heures du matin et je choisis mes propres huiles. J'ai un kit professionnel d'Aromatherapy Associates, bien sûr, et nous décidons ensemble de ce dont j'ai besoin, même si je suis assez douée pour deviner ce dont mon corps a envie. Il se moque de moi et me dit que j'ai plus de produits dans ma salle de bains qu'une succursale de Space NK ! Après le nettoyage, je me brosse le visage à sec. J'adore cela car on sent vraiment ce qui se passe dans notre peau et c'est un bon moyen de se retrouver soi-même. Je crois que ma peau est liée à mon état d'esprit : si je ne suis pas heureuse, je n'aurai pas une peau radieuse. Si j'ai des cernes, des yeux ternes ou beaucoup d'imperfections, je sais que quelque chose ne va pas. Je me sers de mon visage pour faire le point avec moi-même. J'utilise ensuite une huile pour le visage - je change d'huile en fonction de l'endroit où je me trouve et des besoins de ma peau - et enfin un masque. J'adore notre masque hydratant à la rose.
Pour ce qui est des bains, nos huiles de bain sont une constante. Je ne me contente pas de les verser dans l'eau, je les tapote sur mon corps et je les fais vraiment pénétrer partout. Parfois, je m'allonge et je laisse l'eau couler pendant 30 ou 40 minutes. Je m'assois et je pense à la semaine qui s'annonce. Je suis une grande adepte des gels douche et j'aime tout ce qui est vivifiant. Le néroli est l'une de mes huiles essentielles préférées, donc c'est généralement quelque chose qui en contient. J'adore les gommages corporels et, une fois sortie du bain, j'utilise une crème ou une huile pour le corps, selon ce que j'ai sous la main. J'ai toujours pris soin de mes pieds et je mets beaucoup de crème (j'adore les produits Margaret Dabbs ) le dimanche soir. Je mets ensuite des chaussettes avant de me coucher pour que la crème s'imprègne vraiment. Je suis totalement inutile avec le faux bronzage, mais grâce à Legology, je n'ai plus à m'en soucier. La lingerie transparente Sun-Lite pour les jambes les traite et couvre tout. Je me fais sécher les cheveux trois fois par semaine, mais j'adore les produits O& M. Je ne peux pas me sécher les cheveux pour sauver ma peau. Je ne peux pas faire de brushing pour sauver ma vie et j'ai beaucoup de cheveux, alors je les lave et les sèche et le lundi matin, je mets de la cire et je vais au salon de coiffure.
L'heure du coucher
Je suis une fille de 8 heures, je fonctionne mieux quand j'ai ce temps de repos. Je suis tellement soulagée d'entendre les gens parler des bienfaits du sommeil aujourd'hui. Autrefois, on ne pouvait réussir que si l'on pouvait survivre avec 4 ou 5 heures, et j'étais gênée de dire que j'avais besoin de beaucoup plus. Aujourd'hui, nous en savons tellement sur le pouvoir du sommeil et c'est un bonheur de pouvoir dire que j'en ai besoin ! J'aime me coucher à 21h45/10h, c'est mon heure idéale. La crème aromatique pour les mains Aurelia Probiotics Repair & Brighten est toujours sur ma table de chevet, avec de l'huile essentielle d'encens et nos Roller Ball Support Breathe et Deep Relax. L'huile de bain et de douche Deep Relax est mon produit de l'île déserte, je ne pourrais pas m'en passer. Je constate également que je fais les rêves les plus beaux et les plus productifs, c'est de l'alchimie pure, une bouteille de magie. Je garde également une tablette de chocolat nature et une carafe d'eau près de mon lit, car au fil des ans, j'ai appris à me ménager.
Le dimanche soir, j'emporte au lit tous les suppléments papier, de sorte qu'une fois ma routine terminée, je m'installe pour les lire. J'ai toujours respiré en boîte - c'est-à-dire que j'inspire pendant 4 secondes, je retiens mon souffle, j'expire pendant 4 secondes, je retiens mon souffle - et je le répète. En période de stress, cela me calme et m'aide à dormir. Chaque soir, avant d'éteindre la lumière, je remercie chaque partie de mon corps, en remontant jusqu'aux orteils. Si j'ai un peu mal au dos, j'y prête attention et j'essaie d'exprimer ma gratitude. Cela me permet de calmer mon esprit et me rappelle que je suis un être humain et que toutes les parties de mon corps doivent travailler ensemble pour me permettre de passer la journée.
Lundi matin
Je n'ai pas de réveil, mais je me réveille toujours à l'heure prévue, comme je l'ai toujours fait. Je me sens très positif lorsque je me réveille le lundi ; une fois que je suis debout, je suis debout. Si je me réveille un lundi matin et que je me sens malheureux, cela signifie généralement que quelque chose doit changer dans ma vie. Je bois une tasse d'eau chaude et de citron, puis je me brosse le visage et le corps. Je mets de la crème hydratante et un survêtement, puis j'emmène mon chien se promener dans une zone protégée toute proche. De retour à la maison, je bois une tasse de thé et je me prépare pour la journée.
