De ultieme beginnersgids voor retinol

Hoe retinol te gebruiken in je routine

In het kort - doe het rustig aan. Retinol is een krachtig ingrediënt en het is normaal dat de huid er in eerste instantie op reageert en geïrriteerd aanvoelt. Ga voor een laag percentage (0,5% of nog lager) en maak het deel uit van je avondroutine in plaats van je ochtendroutine. Aan het begin van je retinol reis, wil je het niet mengen met andere krachtige ingrediënten zoals AHA's en BHA's.

We raden niet aan om retinol elke avond te gebruiken. Begin met een of twee keer per week, omdat je huid retinol moet gaan verdragen. Vergeet ook niet dat als je eenmaal begint met retinol, SPF nog belangrijker is, dus zorg ervoor dat je elke dag een breedspectrum zonnebrandcrème gebruikt (als je dat nog niet doet!).

Op welke leeftijd moet ik beginnen met retinol?

"Veroudering is voor iedereen anders," zegt Niamh Butler, Head Of Education bij Space NK. "Maar over het algemeen beginnen we de collageenproductie halverwege onze twintiger jaren te vertragen - waardoor onze late twintiger en vroege dertiger jaren een goed moment zijn om retinol te gaan gebruiken. Het kan eerder worden gebruikt voor mensen met een huid met puistjes, maar gebruik het dan slechts een paar avonden per week."

Omdat retinol acne kan helpen verminderen, wordt er vaak gesproken over de vraag of het geschikt is voor tieners - die nu meer huidverzorgingkennis hebben dan ooit - om het ingrediënt in hun huidverzorgingsroutine op te nemen. De overheersende consensus is dat tieners geen retinol moeten gebruiken (tenzij op doktersvoorschrift) omdat hun huidbarrière nog volop in ontwikkeling is en beschadigd kan raken door een overmatig gebruik van vitamine A. Het is dus meestal niet nodig om retinol te gebruiken voor je midden twintig bent.

Er zijn natuurlijk uitzonderingen. "Retinol, zoals alle huidverzorgingsproducten, heeft geen 'gebruik op deze leeftijd' label omdat we allemaal verschillende problemen hebben op verschillende leeftijden," zegt Heather Wish, Paula's Choice Skincare Education Manager in het Verenigd Koninkrijk. Als je niet zeker weet wanneer je retinol moet gaan gebruiken, kunnen onze schoonheidsadviseurs in de winkel en online je helpen en een huidverzorgingsroutine samenstellen die past bij jouw leeftijd, huidtype en budget.

Welke sterkte retinol moet ik gebruiken?

De sterkte van retinol die je besluit te gebruiken hangt voornamelijk af van waar je staat in je vitamine A-reis. "Huidverzorging is nooit one-size-fits-all," zegt Heather. "Hoeveel retinol je huid nodig heeft, hangt af van je huidtype en huidproblemen, maar ook van de tolerantie van je huid. Je kunt de tolerantie van je huid bepalen door te experimenteren met verschillende sterktes en frequenties van gebruik en te kijken hoe je huid reageert."

Als je nog nooit retinol hebt gebruikt, "begin dan laag en langzaam!" zegt Heather. Als je eenmaal enige tijd retinol gebruikt - een jaar of langer - kun je overwegen om een sterkere formule te proberen.

Wanneer retinol gebruiken in je huidverzorgingsroutine

Retinolformules zijn er in alle soorten en maten. Schoonheidsmerken bieden zachte opties die je overdag kunt gebruiken. Dat gezegd hebbende, als retinol nieuw voor je is, is de veiligste manier om het in je huidverzorgingsroutine op te nemen het 's avonds te gebruiken - en de ochtend erna altijd te vervolgen met SPF. Bovendien is het niet nodig om retinolformules in lagen aan te brengen - als je bijvoorbeeld een retinolserum gebruikt, hoef je niet te vervolgen met een vochtinbrengende retinolcrème.

Stap 1: reinigen

Je moet ervoor zorgen dat je een schone huid hebt - wij raden een dubbele reiniging aan - zodat al je behandelingen in de huid kunnen trekken.

Stap 2: tonifiëren en hydrateren

Als je toner of vloeibare exfoliant sterke ingrediënten bevat zoals Alpha Hydroxy Acids (AHA's) of Beta Hydroxy Acids (BHA's), is het veiliger om deze over te slaan of te vervangen door een essence of gezichtsmist op de dagen dat je retinol gebruikt.

Stap 3: Retinol

Retinol serums en retinol oliën zijn enkele van de meest populaire producten als het gaat om dit krachtige ingrediënt - je vindt een veelheid aan sterktes en texturen.

Stap 4: Hydrateren

Als je van een rijke textuur houdt en denkt dat je huid daar het beste op reageert, is een moisturizer met vitamine A een goede optie als laatste stap in je avondroutine. Als je kiest voor retinol in je serum, sluit het dan af met een rijke en verzachtende moisturizer.

Stap 5: SPF in de ochtend

Vraag het een huidverzorgingsexpert en ze zullen je vertellen dat je 365 dagen per jaar SPF moet dragen, ongeacht of je vitamine A in je routine gebruikt of niet. Waarom is het nog belangrijker om zonbescherming te dragen als retinol deel uitmaakt van je routine? Retinol stimuleert celvernieuwing, waardoor de bovenste lagen van je huid sneller loslaten en een nieuwere, gevoeligere huid aan de oppervlakte komt. Kortom - het verhoogt de gevoeligheid van de huid, wat betekent dat deze nog kwetsbaarder wordt bij blootstelling aan de zon. Het dragen van zonnebrandcrème beschermt je huid niet alleen tegen UV-stralen, maar zorgt er ook voor dat retinol beter werkt - omdat de zon de effectiviteit van retinol afbreekt.

Hoe vaak moet ik retinol gebruiken voor een optimaal resultaat?

Eén vorm van retinol één keer per dag gebruiken is normaal gesproken voldoende om op de lange termijn zichtbare resultaten te zien. Dit geldt echter niet voor mensen die voor het eerst retinol gebruiken. Tenzij je een zachte retinolformule gebruikt en geen enkele reactie op je huid ziet of voelt, zal één keer om de dag of zelfs maar een paar keer per week, 's avonds, je uitgangspunt zijn voor een paar maanden of zelfs een jaar.

Hoe lang duurt het voordat retinol werkt?

De resultaten van retinol variëren per formule en natuurlijk per persoon, maar over het algemeen kan het enkele maanden (denk aan 12 weken) duren voordat je zichtbare resultaten ziet. Gezien het feit dat dit ingrediënt fijne lijntjes en rimpels helpt verminderen (en zelfs voorkomen), poriën ontstopt, hyperpigmentatie aanpakt en acne verheldert, geloven wij dat het het wachten waard is - geduld is de sleutel!

Kan ik retinol met andere ingrediënten gebruiken?

Ongeacht of je retinol gebruikt of niet, het is essentieel om je huidverzorging in lagen aan te brengen - ga van dunnere naar dikkere texturen en gebruik slechts één vorm van retinol per huidverzorgingsroutine. Bovendien hoeft retinol niet het enige actieve ingrediënt in je routine te zijn. "Voor de beste resultaten moet retinol worden gebruikt in combinatie met producten die verjongende en herstellende ingrediënten, antioxidanten en herstellende ingrediënten bevatten," zegt Heather. "Hoewel retinol een superster is voor het ondersteunen van veroudering, is er voor het verbeteren van het uiterlijk van een verouderende huid meer nodig dan één oplossing."

Het kan bijvoorbeeld nuttig zijn om retinol te combineren met hyaluronzuur en squalaan , omdat deze hydraterende helden eventuele schilfering of irritatie die retinol kan veroorzaken, kunnen tegengaan. Je kunt ook het ontstekingsremmende, poriënverhelderende wonderingrediënt niacinamide gebruiken in combinatie met retinol.

En dat andere heldeningrediënt waar we allemaal dol op zijn, vitamine C? Het is aan te raden om 's avonds retinol te gebruiken en 's ochtends vitamine C.

Wat niet te gebruiken met retinol

Laat je niet verleiden tot het gebruik van agressieve scrubs, exfolianten of zuren, zoals AHA's en BHA's, in combinatie met retinol. Hoewel retinol niet echt een exfoliator is, verhoogt het de celvernieuwing van de huid en verwijdert het dode huidcellen - voeg hier AHA's en BHA's aan toe en dit kan leiden tot overmatige droogheid, roodheid en uiteindelijk een zeer ongelukkige huidbarrière. Als je per se AHA's en BHA's in je huidverzorgingsroutine wilt hebben, wissel dan de dagen af waarop je retinol gebruikt in plaats van deze.

Zoals we al hebben gezegd, raden we je ook aan om voorzichtig te zijn met het combineren van vitamine C en retinol, vooral als je nieuw bent met retinol of andere actieve ingrediënten. Hoewel je formules kunt vinden die zowel retinol als vitamine C bevatten, is het veilig om te beginnen met vitamine C in de ochtend en retinol in de avond. En draag altijd SPF.

Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van retinol?

Het komt vaak voor dat de huid in eerste instantie reageert op retinol met roodheid, droogheid, schilfering en algehele irritatie - het is een krachtig ingrediënt dat mogelijk cruciale veranderingen aanbrengt. Daarom raden huidverzorgingsexperts aan om te beginnen met een lage dosering en slechts een paar keer per week te gebruiken.

"Als je retinol begint te gebruiken, ongeacht leeftijd en sterkte, moet de huid eraan wennen - dus doe het rustig aan," zegt Niamh. "Aangezien retinol een krachtig, bioactief ingrediënt is, kan het leiden tot sommige bijwerkingen," voegt Heather toe. "Als je problemen ervaart, experimenteer dan met het gebruik van retinol. Het kan zijn dat je huid het maar één of twee keer per week verdraagt, in plaats van dagelijks. Het kan ook zijn dat je gevoeliger bent voor hogere concentraties retinol, wat betekent dat het een goed idee is om een product met een lager percentage te zoeken. Dit betekent echter niet dat je niet nog steeds de vruchten ervan kunt plukken - studies tonen aan dat retinol zelfs in hoeveelheden van slechts 0,1% nog steeds een zichtbaar effect op de huid kan hebben." Irritatie zou geleidelijk moeten verdwijnen, omdat de huid uiteindelijk een tolerantie opbouwt voor - en blij is met - retinol.

Mag ik retinol gebruiken als ik zwanger ben?

Het antwoord hierop is nee, omdat algemeen wordt aangenomen dat het gebruik van retinol en elke andere vorm van vitamine A tijdens de zwangerschap de ontwikkeling van de foetus kan verstoren. Het wordt ook aanbevolen om geen vitamine A te gebruiken als je borstvoeding geeft.

Beste retinol voor beginners

Serums en oliën met een lage sterkte zijn je beste vrienden als je begint met retinol - aangezien je lager dan 0,5% kunt gaan, is dit een ideale manier om je huid geleidelijk te laten kennismaken met retinol. Je hebt niet meer dan een hoeveelheid ter grootte van een erwt nodig, en als je superveilig wilt zijn, kun je beginnen met slechts twee keer per week.

Retinol alternatieven

Irritatie is geen automatisch gegeven als je retinol begint te gebruiken, vooral niet als het op een langzame manier wordt geïntroduceerd. Maar als de irritatie die je ervaart van retinol hardnekkig en intens is, zul je dit ingrediënt waarschijnlijk helemaal moeten vermijden.

Maar maak je geen zorgen, er zijn genoeg goede alternatieven als retinol uit den boze is. Bakuchiol, een plantaardig derivaat dat wordt gebruikt in de traditionele Chinese en Indiase geneeskunde, staat erom bekend acne te helpen behandelen en het uiterlijk van rimpels en hyperpigmentatie te verbeteren. Dan is er nog azelaïnezuur dat poriën ontstopt en het huidoppervlak verfijnt, terwijl het ook dient als krachtige antioxidant die gevoeligheid en oneffenheden vermindert. En laten we niacinamide niet vergeten, dat wonderen kan verrichten in combinatie met retinol, maar op zichzelf zeker niet teleurstelt.

Moet je een retinol voor het lichaam gebruiken?

Retinol is een populair ingrediënt in huidverzorging om fijne lijntjes, rimpels en verzakkingen glad te strijken, maar heeft het enig voordeel om het vanaf de hals naar beneden toe aan te brengen? Ja, vooral als je je zorgen maakt over een vale huid op je handen, armen en benen, met name rond je knieën. Wij zijn dol op Nécessaire The Body Retinol, £ 56,00, met een dosis van 0,1% pure retinol en 10% AHA's, en NATURIUM Retinol Body Lotion, £ 27,00.

Het is goed om te onthouden dat je dezelfde aanpak moet volgen als voor je gezicht en je retinol bodylotion langzaam in je routine moet opnemen. Het is net zo belangrijk om overdag SPF te dragen!

Wat je moet onthouden over retinol

Voorzichtigheid, consistentie en geduld zijn essentieel als je begint met retinol. Waarschijnlijk zul je na verloop van tijd merken dat je huid echt de vruchten plukt van retinol - en ben je misschien klaar om krachtigere vormen van vitamine A te ontdekken, zoals retinaldehyde en tretinoïne. Profiteer tot die tijd optimaal van wat retinol te bieden heeft!