Le guide ultime du rétinol pour les débutants

Le guide ultime du rétinol pour les débutants
Si nous devions choisir un ingrédient qui a révolutionné l'industrie des soins de la peau, la réponse est simple. Le rétinol est, à bien des égards, le chef de file de tous les ingrédients puissants - c'est lui qui a incité les consommateurs à parler, à s'informer et, en fin de compte, à comprendre ce que les ingrédients peuvent réellement faire pour la peau.

Mais qu'est-ce que le rétinol exactement et pourquoi est-il devenu un ingrédient de base dans tant de programmes de soins de la peau ? Avant d'entrer dans les détails du rétinol, il convient de comprendre ce qu'est le collagène. Protéine la plus abondante de notre corps, le collagène a pour rôle principal d'apporter force et soutien, notamment en remplaçant les cellules mortes et en donnant structure et élasticité à la peau. La production de collagène ralentit avec l'âge, ce qui entraîne, entre autres, l'apparition de rides et de ridules.

C'est là que le rétinol entre en jeu. Le rétinol n'est pas une substance produite naturellement par notre organisme, mais un composant de la famille des vitamines A qui est surtout connu pour stimuler la production de collagène. En outre, les superpouvoirs du rétinol ne se limitent pas à la réduction des ridules : il a également été prouvé qu'il ciblait l'acné et contribuait à réduire la pigmentation, à éclaircir les pores et à rendre le teint plus lumineux.

Toutes les bonnes choses ont leur revers. Le rétinol étant un ingrédient puissant et résistant, il ne convient pas nécessairement à tout le monde dès le départ (d'où la "poussée de rétinol" dont beaucoup font l'expérience). C'est pourquoi certaines personnes - en particulier celles qui ont la peau sensible - préfèrent l'éviter.

Les peaux sensibles ne doivent cependant pas nécessairement éviter complètement le rétinol, car les marques de produits de beauté ont beaucoup évolué et il existe des traitements au rétinol avec des pourcentages variables et des formules douces. Si vous êtes encore novice en matière de rétinol, ou si vous vous sentez prudente, lisez le guide ultime du rétinol à l'intention des débutantes.

Comment commencer à utiliser le rétinol dans votre routine ?

En bref, allez-y doucement. Le rétinol est un ingrédient puissant et il est courant que la peau réagisse et se sente irritée au début. Optez pour un faible pourcentage (0,5 % ou même moins) et intégrez-le à votre routine du soir plutôt qu'à celle du matin. Au tout début de votre aventure avec le rétinol, vous ne voudrez pas le mélanger avec d'autres ingrédients puissants, notamment les AHA et les BHA.

Nous ne recommandons pas d'utiliser le rétinol tous les soirs. Commencez par l'utiliser une ou deux fois par semaine, car votre peau doit acquérir une tolérance au rétinol. N'oubliez pas non plus qu'une fois que vous commencez à utiliser le rétinol, le SPF est encore plus essentiel. Veillez donc à appliquer un écran solaire à large spectre tous les jours (si ce n'est pas déjà le cas !).



À quel âge dois-je commencer à utiliser le rétinol ?

"Le vieillissement est différent pour chacun d'entre nous", explique Niamh Butler, responsable de la formation chez Space NK. "Mais en général, la production de collagène commence à ralentir au milieu de la vingtaine, ce qui fait de la fin de la vingtaine et du début de la trentaine un bon moment pour commencer à utiliser le rétinol. Les personnes dont la peau est sujette aux imperfections peuvent l'utiliser plus tôt, mais elles ne doivent le faire que deux soirs par semaine.

Le rétinol pouvant contribuer à réduire l'acné, on se demande souvent s'il convient d'inclure cet ingrédient dans la routine de soins des adolescents, qui sont aujourd'hui plus avertis que jamais en matière de soins de la peau. Le consensus dominant est que les adolescents ne devraient pas utiliser de rétinol (sauf sur prescription médicale), car leur barrière cutanée est encore en pleine évolution et pourrait être endommagée par une utilisation excessive de vitamine A. Il n'est donc généralement pas nécessaire de commencer à utiliser du rétinol avant d'avoir atteint la mi-vingtaine.

Il y a bien sûr des exceptions. Le rétinol, comme tous les produits de soins de la peau, ne porte pas de mention "à utiliser à cet âge", car nous avons tous des préoccupations différentes à des âges différents", explique Heather Wish, responsable de la formation des produits de soins de la peau Paula's Choice au Royaume-Uni. Si vous ne savez pas quand commencer à utiliser un rétinol, nos conseillères beauté en magasin et en ligne peuvent vous aider à élaborer un programme de soins adapté à votre âge, à votre type de peau et à votre budget.



Quelle concentration de rétinol dois-je utiliser ?

La concentration de rétinol que vous décidez d'utiliser dépend principalement de l'étape à laquelle vous vous trouvez dans votre parcours de la vitamine A. "Les soins de la peau ne sont jamais des solutions universelles", explique Heather. "La quantité de rétinol dont votre peau a besoin dépend de votre type de peau et de vos préoccupations, ainsi que de la tolérance de votre peau. Vous pouvez déterminer la tolérance de votre peau en expérimentant différentes concentrations et fréquences d'utilisation et en voyant comment elle réagit".

Si vous n'avez jamais utilisé de rétinol, "commencez doucement", dit Heather. Une fois que vous aurez utilisé le rétinol pendant un certain temps - que ce soit un an ou plus - vous pourrez alors envisager d'essayer une formule plus puissante.

Quand utiliser le rétinol dans votre routine de soins de la peau ?

Les formules de rétinol se présentent sous toutes les formes et tailles, les marques de produits de beauté proposant des options douces qui peuvent être utilisées pendant la journée. Cela dit, si vous êtes totalement novice en matière de rétinol, le moyen le plus sûr de commencer à l'intégrer à votre routine de soins est de l'utiliser le soir - et de toujours le faire suivre d'un SPF le lendemain matin. En outre, il n'est pas nécessaire de superposer les formules au rétinol - si vous utilisez un sérum au rétinol par exemple, vous n'avez pas besoin de suivre avec une crème hydratante au rétinol.

Étape 1 : nettoyer

Vous devez vous assurer que votre peau est propre - nous recommandons un double nettoyage - pour permettre à tous vos traitements de pénétrer dans la peau.

Étape 2 : tonifier et hydrater

Si votre tonique ou votre exfoliant liquide contient des ingrédients puissants tels que des alpha-hydroxy-acides (AHA) ou des bêta-hydroxy-acides (BHA), il est plus prudent de ne pas l'utiliser ou de le remplacer par une essence ou une brume pour le visage les jours où vous décidez d'utiliser du rétinol.

Étape 3 : Rétinol

Les sérums et les huiles au rétinol comptent parmi les produits les plus populaires en ce qui concerne cet ingrédient puissant - vous trouverez une multitude de concentrations et de textures.

Étape 4 : Hydratation

Si vous aimez les textures riches et pensez que c'est ce à quoi votre peau répond le mieux, une crème hydratante formulée avec de la vitamine A est une bonne option pour la dernière étape de votre routine du soir. Si vous optez pour le rétinol dans votre sérum, enfermez-le dans une crème hydratante riche et apaisante.

Étape 5 : SPF le matin

Demandez à un expert en soins de la peau et il vous dira que le SPF doit être porté 365 jours par an, que vous utilisiez ou non de la vitamine A dans votre routine. Pourquoi est-il encore plus important de porter une protection solaire si le rétinol fait partie de votre routine ? Le rétinol favorise le renouvellement cellulaire, ce qui accélère l'élimination des couches supérieures de la peau et permet à une peau plus neuve et plus délicate de remonter à la surface. En bref, il augmente la sensibilité de la peau, ce qui signifie qu'elle sera encore plus vulnérable à l'exposition au soleil. L'utilisation d'un écran solaire permet non seulement de protéger la peau contre les rayons UV, mais aussi d'améliorer l'efficacité du rétinol, car le soleil réduit l'efficacité du rétinol.

À quelle fréquence dois-je utiliser le rétinol pour obtenir des résultats optimaux ?

L'utilisation d'une forme de rétinol une fois par jour est normalement suffisante pour obtenir des résultats visibles à long terme. Cette règle ne s'applique toutefois pas aux personnes qui utilisent le rétinol pour la première fois. À moins que vous n'utilisiez une formule de rétinol douce et que vous ne voyiez ou ne sentiez aucune réaction sur votre peau, une fois tous les deux jours ou même quelques fois par semaine, le soir, sera votre point de départ pour quelques mois ou même une année.

Combien de temps faut-il au rétinol pour agir ?

Les résultats du rétinol varient en fonction de la formule et, bien sûr, de la personne, mais en général, il faut attendre quelques mois (pensez à 12 semaines) avant de voir des résultats visibles. Étant donné que cet ingrédient aide à réduire (et même à prévenir) les rides et ridules, à décongestionner les pores, à cibler l'hyperpigmentation et à éliminer l'acné, nous pensons que l'attente en vaut la peine - la patience est la clé !

Puis-je utiliser le rétinol avec d'autres ingrédients ?

Que vous utilisiez du rétinol ou non, il est essentiel de superposer vos soins en conséquence - passez des textures les plus fines aux plus épaisses et n'utilisez qu'une seule forme de rétinol par routine de soins. En outre, le rétinol ne doit pas être le seul ingrédient actif de votre routine. "Pour obtenir les meilleurs résultats, le rétinol doit être utilisé avec des produits contenant des ingrédients rajeunissants et reconstituants, des antioxydants et des ingrédients réparateurs", explique Heather. "Bien que le rétinol soit une superstar du soutien au vieillissement, l'amélioration de l'apparence de la peau vieillissante nécessite plus qu'une seule solution.

Par exemple, l'association du rétinol à l'acide hyaluronique et au squalane peut être bénéfique, car ces héros de l'hydratation peuvent contrecarrer toute desquamation ou irritation potentielle causée par le rétinol. Vous pouvez également utiliser l'ingrédient miracle anti-inflammatoire et anti-pores qu'est le niacinamide avec le rétinol.

Quant à l'autre ingrédient héros que nous connaissons tous et que nous aimons tous, la vitamine C, il est recommandé de s'en tenir à un seul ingrédient. Il est recommandé d'utiliser le rétinol le soir et la vitamine C le matin.

Ce qu'il ne faut pas utiliser avec le rétinol

Ne soyez pas tentée d'utiliser des gommages, des exfoliants ou des acides durs, tels que les AHA et les BHA, en même temps que le rétinol. Bien qu'il ne s'agisse pas exactement d'un exfoliant, le rétinol augmente le renouvellement des cellules cutanées et exfolie les cellules mortes. Si vous ajoutez des AHA et des BHA au mélange, vous risquez de provoquer une sécheresse excessive, des rougeurs et, en fin de compte, une barrière cutanée très malheureuse. Si vous tenez absolument à avoir des AHA et des BHA dans votre routine de soins de la peau, alternez les jours où vous utilisez du rétinol à la place de ces produits.

Comme nous l'avons mentionné, nous vous recommandons également d'être prudente lorsque vous combinez la vitamine C et le rétinol, en particulier si vous êtes novice en matière de rétinol ou d'autres ingrédients actifs. Vous trouverez des formules contenant à la fois du rétinol et de la vitamine C, mais pour commencer, il est prudent de s'en tenir à la vitamine C le matin et au rétinol le soir. Et portez toujours, toujours, un SPF.

Quels sont les effets secondaires potentiels du rétinol ?

Il est courant que la peau réagisse initialement au rétinol par des rougeurs, une sécheresse, une desquamation, une desquamation et une irritation générale - il s'agit d'un ingrédient puissant susceptible d'apporter des changements cruciaux. C'est pourquoi les experts en soins de la peau recommandent aux débutants de commencer par un faible dosage et de n'utiliser le rétinol que quelques fois par semaine.

"Lorsque l'on commence à utiliser du rétinol, quel que soit l'âge et la puissance, la peau a besoin de s'y acclimater - il faut donc y aller doucement", explique Niamh. "Le rétinol étant un ingrédient bioactif puissant, il peut entraîner certains effets secondaires", ajoute Heather. "Si vous rencontrez des problèmes, essayez de modifier votre utilisation du rétinol. Il se peut que votre peau ne le tolère qu'une ou deux fois par semaine, au lieu d'une fois par jour. Il se peut également que vous soyez plus sensible aux concentrations élevées de rétinol, ce qui signifie qu'il est préférable d'opter pour un produit contenant un pourcentage plus faible. Cela ne signifie pas pour autant que vous ne pouvez pas profiter de ses bienfaits - des études montrent que même en quantités aussi faibles que 0,1 %, le rétinol peut encore avoir un impact visible sur la peau". L'irritation devrait disparaître progressivement, car la peau finira par développer une tolérance au rétinol et l'accueillera favorablement.



Puis-je utiliser du rétinol pendant ma grossesse ?

La réponse est non, car on pense généralement que l'utilisation du rétinol et de toute autre forme de vitamine A pendant la grossesse peut interférer avec le développement du fœtus. Il est également recommandé de ne pas utiliser de vitamine A pendant l'allaitement.

Le meilleur rétinol pour les débutants

Les sérums et les huiles à faible concentration seront vos meilleurs amis lorsque vous commencerez à utiliser le rétinol - étant donné que vous pouvez descendre en dessous de 0,5 %, il s'agit d'un moyen idéal d'initier progressivement votre peau au rétinol. Vous n'aurez besoin que d'une quantité de la taille d'un petit pois et, pour plus de sécurité, vous pouvez commencer par l'appliquer deux fois par semaine.

Alternatives au rétinol

L'irritation n'est pas une donnée automatique lorsque l'on commence à utiliser le rétinol, surtout s'il est introduit lentement. Toutefois, si l'irritation provoquée par le rétinol est persistante et intense, vous devrez probablement éviter complètement cet ingrédient.

Mais ne vous inquiétez pas, il existe de nombreuses alternatives intéressantes si le rétinol est hors de question. Le bakuchiol, un dérivé végétal utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise et indienne, est connu pour aider à traiter l'acné et à améliorer l'apparence des rides et de l'hyperpigmentation. L'acide azélaïque, quant à lui, débouche les pores et affine la surface de la peau, tout en étant un puissant antioxydant qui réduit la sensibilité et les bosses. Et n'oublions pas le niacinamide, qui peut faire des merveilles avec le rétinol, mais qui ne déçoit certainement pas seul.

Faut-il utiliser un rétinol pour le corps ?

Le rétinol est un ingrédient de soin très populaire pour atténuer les ridules, les rides et le relâchement cutané, mais y a-t-il un avantage à l'appliquer à partir du cou ? Oui, surtout si vous avez des problèmes de peau fripée sur les mains, les bras et les jambes, en particulier autour des genoux. Nous aimons Nécessaire The Body Retinol, 56,00 £, qui offre une dose de 0,1 % de rétinol pur et 10 % d'AHA, et NATURIUM Lotion corporelle au rétinol, 27,00 £.

N'oubliez pas que vous devez adopter la même approche que pour votre visage et intégrer progressivement votre lotion corporelle au rétinol dans votre routine. Il est tout aussi important de porter un SPF pendant la journée !

Ce qu'il faut retenir du rétinol

La prudence, la constance et la patience sont des éléments clés lorsqu'il s'agit de commencer votre voyage avec le rétinol. Il est probable qu'au bout d'un certain temps, vous constaterez que votre peau profite réellement des bienfaits du rétinol - et vous serez peut-être prête à explorer des formes plus puissantes de vitamine A, telles que le rétinaldéhyde et la trétinoïne. En attendant, profitez au maximum de ce que le rétinol a à vous offrir !

En savoir plus

- Que sont les rétinoïdes et comment choisir ceux qui conviennent à votre peau ?
- Comment appliquer la méthode sandwich au rétinol ?
- Les bienfaits de l'acide salicylique pour la peau
- Les bienfaits de la niacinamide
Posté : lundi, 19 février 2024

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