Showtunes, Yin Yoga et thé à la rose sont les vedettes d'Angela Scanlon, présentatrice de radio 2 et de télévision, qui nous parle de son week-end de détente.
Le retour au calme
Je commence dès que mon bébé de 18 mois est couché, c'est-à-dire vers 19h30. J'essaie de travailler le moins possible le week-end. Parfois, ça marche, parfois non, mais le dimanche soir, j'ai vraiment envie de me détendre. J'aime prendre soin de moi. Le dimanche soir, je prends souvent un cours de Yin Yoga, qui consiste essentiellement à s'étirer et à faire de petites siestes furtives en prétendant faire de l'exercice. J'en suis obsédée.
Ensuite, je rentre chez moi et je prends un bain ; il n'y a rien de plus décadent. Je laisse mon téléphone en bas pour ne pas succomber au scrolling, et j'écoute Joni Mitchell, la bande originale de The Greatest Showman ou The Cranberries. C'est un mélange enivrant ! Dans mon bain, j'aime mettre beaucoup de sels d'Epsom ou de sels de bain Ren Magnesium Booster, un peu d'huile de bain et de douche Aromatherapy Associates Breathe (je suis ridiculement négligente lorsqu'il s'agit de mon corps, alors j'ai tendance à utiliser une huile pour le corps dans le bain en espérant que quelque chose s'y accroche). Et j'applique toujours, toujours, un masque pour le visage. J'allume une bougie(la bougie au cannabis de Malin + Goetz est ma préférée) et parfois, je fais un petit somme (mais c'est dangereux, je ne le recommande pas !).
La routine
J'essaie désespérément d'adopter la routine. Mon mari y tient beaucoup, mais je me sens oppressée lorsque j'essaie de respecter un horaire ; je préfère lire sans relâche les routines des autres. Si j'ai eu le temps, j'ai fait quelques courses en ligne ou au moins acheté des fruits et légumes pour la semaine à venir. En raison de mes déplacements et de mon travail, j'ai tendance à manger assez souvent à l'extérieur, il s'agit donc d'avoir des choses prêtes pour ma fille. Je consulte mon agenda pour voir ce qui se passe dans la semaine et je planifie en fonction de cela. Parfois, il s'agit de trier les vêtements à porter pour le tournage ou de préparer un sac, mais la plupart du temps, il s'agit de se détendre. Le dimanche soir, j'aime être libre.
En ce qui concerne les soins de la peau, je commence par utiliser la mousse nettoyante Omorovicza si j'ai envie de quelque chose de luxueux ou le gel nettoyant Alpha Beta du Dr Dennis Gross si je n'ai pas porté de maquillage ce jour-là. Ensuite, je vaporise la brume hydratante pour le visage Herbivore Rose Hibiscus. Je suis une accro du sérum et j'utilise actuellement le sérum de jour C-Firma de Drunk Elephant et le sérum hydratant pour le visage Quench de Kate Somerville - j'aime les alterner selon que ma peau est sèche ou qu'elle a besoin d'un coup de fouet. Les tampons de peeling quotidiens Alpha Beta Extra Strength du Dr Dennis Gross ont complètement changé ma peau. Ils ont unifié mon teint, tenu les éruptions hormonales à distance et sont également parfaits pour les voyages. Je les utilise généralement le soir pour préparer ma peau avant un masque ou un rituel de nuit. Ma peau est claire et sensible, c'est pourquoi je n'oublie jamais le SPF pendant la nuit. Les gouttes solaires SPF50 du Dr Barbara Sturm sont excellentes ; vous en mélangez quelques gouttes à votre crème hydratante et elles protègent votre peau sans laisser de traces blanches. Je trouve que beaucoup de SPF obstruent les pores, mais celui-ci est très léger.
Si je voyage et que ma peau est sèche, je la saturerai avec le traitement hydratant Glam Glow Thirstymud - un grand favori. Parfois, j'utilise un masque facial à LED (essayez Dr Dennis Gross DRx SpectraLite FaceWare Pro), qui est très sexy au lit (il n'est pas du tout sexy en fait ; il est terrifiant mais très efficace) ou le masque crème à la rose noire de Sisley, que j'utilise depuis toujours. Il pénètre dans la peau et permet de s'endormir en regardant Peaky Blinders tout en sentant la rose. C'EST L'IDÉAL.
Si je me sens d'attaque, j'applique un traitement sur mes cheveux et je les tresse pendant qu'ils sont humides, en séchant l'avant pour que mes "rideaux" aient l'aspect que j'aime, puis je sèche le reste grossièrement pour enlever l'eau et je les laisse sécher à l'air libre naturellement. Mon produit préféré est l'après-shampooing sans rinçage IGK Hair Thirsty Girl Coconut Milk - c'est le rêve. Et le baume capillaire hydratant IGK Hair Mistress est également fabuleux.
L'heure du coucher
Je suis au lit à 21 heures sur le bouton. J'essaie de le faire la plupart du temps, mais le dimanche, ce n'est pas négociable. Je lis un peu au lit et, bien que nous ne regardions pas vraiment la télévision dans la chambre, nous en avons une et nous nous déchaînons parfois le week-end. J'ai généralement environ huit livres sur ma table de chevet et j'en choisis un en fonction de mon humeur. En ce moment, c'est un mélange entre "Just F*ucking Do It" de Noon Hibbert, "The Art of Living" de Thich Nhat Hanh, "The Book You Wish Your Parents Had Read" de Philippa Perry et un petit livre pamphlet de Greta Thunberg. Je laisse mon téléphone hors de la chambre et ne l'utilise pas après 20 heures. J'essaie de méditer aussi souvent que possible. Certains jours sont meilleurs que d'autres, mais si j'arrive à prendre le rythme de la méditation, mon humeur s'améliore. Je n'utilise pas d'applications pour la méditation. J'avais l'habitude d'utiliser les applications Calm et Headspace, mais je trouve qu'il est contre-intuitif d'être branché sur une application pour se débrancher !
C'est aussi à ce moment-là que je prends mes compléments alimentaires. En ce moment, je prends du magnésium pour m'aider à dormir, de la vitamine D parce que je vis au Royaume-Uni et que je porte un écran solaire, et de l'ashwagandha pour l'équilibre hormonal. Je pourrais aussi me préparer une tisane. C'est ma tasse de thé. Le thé à la rose est particulièrement délicieux.
J'adore les vaporisateurs d'oreiller. Le spray d'oreiller Votary à la lavande et à la camomille est ma découverte la plus récente et j'ai commencé à utiliser un spray au magnésium, ce qui a changé la donne en ce qui concerne la qualité de mon sommeil. Avec un enfant de dix-huit mois, le matin arrive vite, alors au moins, si je m'assoupis rapidement et que j'entre dans un sommeil profond, je me sens vaguement humaine. J'utilise un masque de sommeil Slip Silk depuis quelques années et je l'emporte partout avec moi, et si j'en ressens le besoin, j'utilise aussi des bouchons d'oreille. Je les vole à Radio2. Ils sont proposés aux personnes souffrant d'acouphènes, ils ne sont pas très élégants mais ils font l'affaire.
Les lumières sont éteintes à 22 heures. Avant, j'étais une vraie princesse du sommeil et je voulais un minimum de 8 à 9 heures. Depuis que j'ai un bébé, je me rends compte que j'ai une bien plus grande capacité à travailler tout en étant privée de sommeil. Ce n'est pas une recommandation, mais avec l'accouchement, c'est étrangement gratifiant et valorisant de savoir que l'on peut faire face à bien plus que ce que l'on pensait possible.
Je suis étrangement excitée un dimanche soir. J'ai toujours travaillé en free-lance et les week-ends ont tendance à être calmes. Le lundi est le début d'une nouvelle semaine et ouvre tout un monde de possibilités, alors heureusement, je n'ai pas vraiment le blues du dimanche soir.
Lundi matin
Ma fille est mon réveil. C'est un moment très profond pour un être humain que de réaliser qu'il n'a plus jamais besoin d'un réveil. Elle émet généralement un bip vers 5h30/6h. Ensuite, la première chose que je fais, c'est remercier ma couette (j'adore le linge luxueux), boire du Symprove et câliner mon enfant.
