Bianca Foley parle de ses rituels quotidiens de soin de soi

Styliste de mode et blogueuse, Bianca Foley ne connaît que trop bien les difficultés rencontrées pour prendre soin de soi dans un emploi du temps chargé. "Pendant toute la durée de l'enfermement, j'ai travaillé à plein temps tout en produisant du contenu et en enregistrant un podcast. Comme la plupart des employés de bureau qui travaillent désormais plus souvent à domicile qu'auparavant, les limites sont devenues floues", explique Bianca. "Travailler plus longtemps et être à la maison signifie qu'il est plus difficile de trouver du temps pour se détendre. Bianca a réussi à intégrer les soins personnels dans sa routine sans que cela lui paraisse une corvée. Voici ses conseils pour y parvenir.

Repensez votre gestion du temps

Au fur et à mesure que le temps passe à la maison, j'ai fait un effort conscient pour commencer et terminer le travail (plus ou moins) à l'heure. J'ai également commencé à structurer un peu plus mes soins personnels afin d'avoir un peu de temps pour moi chaque jour. Par exemple, je fais partie d'un groupe d'entraînement en direct sur Instagram et j'ai récemment acheté un vélo Peloton dans le but de devenir plus active. Le mouvement est tellement important pour votre bien-être mental et physique et je sens la différence si je n'ai pas pris le temps d'être active pendant toute une semaine.

Trouvez votre truc

Je pense que beaucoup de gens considèrent encore les soins personnels comme des masques de beauté et de longs bains (même si c'est tout à fait mon truc), mais c'est tellement personnel. Il peut s'agir de faire un gâteau, d'aller courir ou même de discuter longuement avec un ami. Pour moi, prendre soin de soi signifie faire quelque chose qui vous apporte une petite tranche de joie dans un monde incroyablement agité. Nous sommes tous très occupés et constamment "connectés". Trouver de petits moments dans votre journée pour prendre du recul et être vraiment présent peut être très bénéfique, non seulement pour votre santé mentale et votre bien-être, mais aussi pour votre productivité au travail.

Faites-en un rituel quotidien

Une fois que vous avez trouvé ce qui vous convient, essayez d'y consacrer du temps tous les jours. J'aime bien me mettre un livre audio et emmener mes chiens faire une longue promenade. C'est une solution rapide qui m'aide à me concentrer sur ce qui se passe autour de moi. Si je me sens particulièrement fatiguée, je prends le temps de m'allonger et de méditer avec des huiles essentielles apaisantes dans un ionisateur. Je trouve que le fait de prendre ne serait-ce que 10 minutes pour être vraiment tranquille m'aide à faire taire mon chaos intérieur et à me recentrer.

Mettre de l'ambiance, c'est vraiment utile

J'aime beaucoup les bougies et les huiles essentielles. Certains soirs, mon appartement ressemble à un spa haut de gamme et cela me rend tellement heureuse. Je me sers d'un masque pour les cheveux et d'un long bain avec plein d'huiles. Oribe Masque hydratant Signature, 63,00 £ est mon choix car il rend mes cheveux soyeux et apporte à mes boucles l'hydratation dont elles ont tant besoin.

Pour ce qui est du bain, Ren Clean Skincare produit de superbes huiles de bain, notamment celle à l'oto de rose marocaine et Ren Clean Skincare Huile de bain anti-fatigue Atlantic Kelp & Microalgae, 34,00 £, que j'applique par massage. Comme je ne suis pas la meilleure dormeuse du monde, je compte sur les masques pour les yeux pour donner l'illusion que j'ai passé une bonne nuit de sommeil. Je porte donc Patchology Gels éclaircissants pour les yeux FlashPatch, 14,00 £ au moins une fois par semaine dans le bain.

Après un long bain relaxant, je m'asperge de . L'odeur est si luxueuse, elle est profonde et boisée, ce que j'adore. Il y a aussi de petites touches de Rose Otto qui se dégagent.

N'oubliez pas de vous déconnecter

En tant que créateur de contenu noir, l'été 2020 a été particulièrement émouvant. Pour être tout à fait honnête, j'ai trouvé qu'il valait mieux créer un espace entre ma vie réelle et ma vie en ligne pour me donner le temps de bien digérer tout ce qui s'est passé. Cela m'a permis de répondre aux questions de manière plus réfléchie et de m'adresser à mon public dans un meilleur état d'esprit.