Eksem

Vad är eksem och vad orsakar det?

Eksem kännetecknas av kliande, ofta smärtsamma områden med känslig, röd hud. Det är ett kroniskt tillstånd som kan blossa upp när som helst och kan "drabba i alla åldrar, särskilt när huden har blivit svag eller skadad eller immunförsvaret är lågt", förklarar Georgie Cleeve, grundare av Oskia. Tyvärr är det ett "familjärt, genetiskt programmerat anlag", konstaterar dr Harold Lancer. Därför kommer de drabbade att utveckla det förprogrammerade inflammatoriska tillståndet när som helst, vilket vanligtvis ligger utanför deras kontroll.

Kan det förebyggas?

Eksem är ett genetiskt anlag och därför finns det inte mycket man kan göra för att helt förhindra det. "Det finns dock saker du kan göra för att förebygga utbrott och minska risken för att det utlöses", säger Dr. Lancer. "Genom att ha en sund livsstil och bra kostvanor, reglera stress och vara noggrann med hudvård (inklusive regelbunden återfuktning) kommer man långt" när det gäller förebyggande åtgärder.

Enligt Rose-Marie Swift, grundare av RMS Beauty, kan det också hjälpa att undvika parfymer och starka kemikalier i produkterna och se till att man får i sig tillräckligt med D-vitamin. När det gäller rutiner rekommenderar Georgie att man "undviker överrengöring, överexfoliering och överdriven användning av syror" för att förebygga uppblossande hudförändringar. Det är också bäst att hålla sig borta från alltför väldoftande produkter i vardagen, till exempel starkt doftande tvättmedel.

Eksem och din hudvårdsrutin

"Eksem kan inte botas", säger Dr. Barbara Sturm, hudläkare och grundare av Dr. Barbara Sturm skincare. "Det finns dock behandlingar som kan hjälpa till att förebygga utbrott och lindra den kliande känslan", fortsätter hon. Det är viktigt att betona att personer med svåra eksem alltid bör rådgöra med en hudläkare som är certifierad av en hudläkare: "En hudläkare har en klar uppfattning om vad problemet är och kan ge korrekta råd om vad som bör och inte bör göras när det gäller lokalbehandling", säger Dr. Lancer.

Det finns dock vissa lugnande produkter som kan användas hemma, t.ex. Dr. Barbara Sturms fantastiskt lugnande Calming Serum, som är fritt från mineraloljor och parabener och innehåller naturliga ingredienser som E-vitamin och sötmandelolja som lindrar symtom på känslig och kliande hud. Ren's Evercalm Global Protection Day Cream är också en utmärkt fuktkräm som är särskilt anpassad för personer med hudåkommor som rosacea, eksem och känslighet.

Eksem och din livsstil

Livsstilsförändringar är också avgörande. Eksem är "extremt miljökänsligt", konstaterar Dr. Lancer. "Oavsett om det är varmt eller kallt, hög luftfuktighet eller låg luftfuktighet, påverkar miljön förekomsten av synliga eller aktiva eksem." Även om det inte finns så mycket du kan göra åt vädret ute, föreslår Lancer att du stödjer hudens barriärfunktion genom att duscha och bada med ljummet vatten i stället för hett vatten.

Att reglera sin kost kan också vara till stor hjälp för att behandla eksemutbrott. "Att föra matdagbok hjälper ofta till att ta reda på vad som är boven i dramat", säger Georgie. Anteckna allt du äter och varje gång du får ett utbrott och ta med det till en hudläkare eller nutritionist, som kan se eventuella samband mellan din kost och ditt hudtillstånd. Som regel är det bäst att undvika socker, koffein och mejeriprodukter så mycket som möjligt, eftersom de har visat sig vara de vanligaste angriparna.

Dr Lancer rekommenderar också att man undviker "inflammatoriska livsmedel som bearbetade snacks, tomma kolhydrater, alkohol och kryddstarka rätter". Ät rikligt med vattenrik mat, som frukt och grönsaker, ta kosttillskott (fiskolja för att minska inflammation och probiotika eftersom en frisk tarm ofta är lika med frisk hud) och drick alltid mycket vätska för optimal hudhälsa.