Heela Yang om sin veckokvällsritual för egenvård
Här är hennes veckokvällsritual för egenvård och hennes söndagskvällstrick för att hålla stressen borta...
Nedvarvning efter jobbet
Eftersom jag arbetar hemifrån just nu är pendlingen något kortare. Jag går ner för trappan, tar ett djupt andetag, ger min son en lång, stor kram och tar sedan ett stort glas vatten från köket. Före middagen ser jag till att hinna med ett yogapass (min nuvarande favoritlärare på YouTube är Travis Eliot) eller ett träningspass på Sweat From Home. Under veckan brukar jag hålla mig till lättare middagar.
Då och då måste jag hjälpa min son med läxorna, men annars försöker jag meditera (transcendental meditation) i 20 minuter. När det är kallt ute kan man ofta hitta mig sittande vid den öppna spisen med en tidning och en mysig pläd om jag känner mig särskilt stressad.
Min rutin i 10 steg
Min son går och lägger sig runt kl. 21.00 och jag läser lite nyheter medan jag är i badrummet och gör en skönhetsrutin från topp till tå. Jag tar en snabb dusch med och sedan kör jag min 10-stegs rengörings- och hudvårdsrutin. Jag använder många produkter - jag antar att jag är en produktjunkie! Det finns något väldigt roligt med att upptäcka nya produkter, lägga in dem i sin rutin och lära sig om nya ingredienser och trender, jag älskar det. Mina nuvarande hudfavoriter är Eve Lom Cleanser, £ 48,00 och .
Min egenvårdsrutin
Meditation är det mest fantastiska sättet för mig att stressa av, som jag nämnde tidigare. Det hjälper mig verkligen att komma ner på jorden igen och känna mig lugn. Men om jag har tid försöker jag också ta ett långt, varmt bad med badsalt för att hjälpa mig att slappna av. Jag tänder ett ljus, applicerar i fuktigt hår (jag lovar, det är verkligen gudomligt) och låter det verka medan jag njuter av en Netflix-serie i badkaret.
När jag kommer upp ur badet använder jag en exfolierande trasa. Jag har säkert fyra olika typer, en trasa, en svamp, beroende på vad jag behöver. Jag tror mycket på exfoliering och återfuktning tillsammans, det är inte bara det ena eller det andra, så jag använder. När jag är klar känns mitt hår och min hud mjuka, lena och återfuktade, och alla spår av stress och spänningar är borta. Jag älskar att känna mig superren innan jag klättrar ner i min mysiga säng.
Mitt stressreducerande knep
Söndagskvällar är mina stora förberedelsekvällar och jag försöker att kartlägga min vecka så mycket som möjligt och räkna ut vad jag behöver uppnå. Även om jag tittar i min kalender och skickar några e-postmeddelanden som är kritiska på vardagskvällar, försöker jag göra mitt bästa för att lämna dem till nästa dag om de kan vänta.
