Se réveiller le matin peut être une lutte quotidienne, beaucoup d'entre nous se contentant d'une grande quantité de caféine pour tenir jusqu'au milieu de la matinée, lorsque nous commençons à nous sentir à nouveau humains. Si vous vous battez avec votre bouton "snooze" et que vous aspirez à ne pas quitter la maison en vous sentant à moitié endormi, lisez la suite pour découvrir cinq conseils qui pourraient bien vous donner un coup de fouet dès le matin...
1. Expérimentez les huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent avoir de puissants effets thérapeutiques. Si vous vous sentez léthargique au réveil, essayez de donner un coup de pouce à votre routine matinale avec un mélange énergisant d'huiles spécialement conçu pour vous aider à sauter du lit plutôt qu'à rouler. Les gouttes de réveil Morning Expert de This Works ont été formulées avec du romarin stimulant, du lavandin et de la menthe poivrée pour aider à se concentrer ; il suffit d'ajouter une goutte à votre diffuseur d'huile pendant que vous vous habillez. De même, la bille roulante Revive d'Aromatherapy Associates utilise la note d'agrumes du pamplemousse, qui aide à stimuler la sérotonine, l'hormone du bonheur. Passez-la sur les points de pulsation juste après avoir éteint votre réveil pour vous aider à passer à un état d'éveil heureux.
2. Faire disparaître les cernes
Les cernes sont l'ennemi du visage frais du matin. Si vous avez mal dormi et que vous vous réveillez avec un air moins frais, faites croire à votre esprit (et à votre entourage) que vous avez dormi comme un bébé à l'aide d'un correcteur de couleur pour les yeux. Le correcteur éclaircissant pour les yeux de Becca contient des nuances de pêche qui, lorsqu'elles sont mélangées, éliminent les tons violacés des cernes, laissant une toile neutre parfaite pour que l'anticerne puisse éclaircir et illuminer.
3. Réinitialisez votre horloge biologique
Aider votre corps à respecter ses rythmes internes naturels est un moyen infaillible de vous réveiller en vous sentant plus frais et, selon des études, d'améliorer instantanément votre humeur. Grâce aux matins plus légers des mois chauds, c'est un ajustement facile à faire ; il suffit de laisser vos stores ou vos rideaux ouverts une fraction de seconde avant de vous coucher la veille et de laisser la lumière du jour pénétrer d'elle-même. Si vous permettez à votre cerveau de reconnaître et d'associer l'obscurité à la nuit et la lumière au matin, vous favoriserez également des habitudes de sommeil plus saines à long terme.
4. Prenez le temps de vous masser
Stimuler votre cuir chevelu est un excellent moyen d'éveiller votre corps et de vous aider à ouvrir les yeux. Qu'il s'agisse de tirer doucement sur vos cheveux ou de prendre le temps de vous masser le cuir chevelu du bout des doigts pendant cinq minutes, l'augmentation du flux sanguin devrait vous aider à vous sentir moins groggy assez rapidement. Pour embellir vos cheveux en même temps, prévoyez d'appliquer quelques gouttes d'huile capillaire Grow Strong de Mauli's sur vos cheveux et votre cuir chevelu, puis dormez avec ce traitement pendant la nuit. Au réveil, faites-vous un massage supplémentaire, puis sautez sous la douche, shampouinez et revitalisez soigneusement. Pour un dernier réveil, mettez la douche sur le réglage le plus froid pendant 30 secondes ou une minute, selon votre courage.
5. Boire
Boire un grand verre d'eau froide dès que l'alarme se déclenche présente de multiples avantages. Non seulement il aide à réhydrater votre corps et à stimuler votre métabolisme, mais il crée également une poussée d'adrénaline qui aide à stimuler le flux sanguin vers votre cerveau. Pour augmenter les bénéfices, pourquoi ne pas l'associer à la prise d'un ou deux compléments alimentaires. Nous aimons Skin + Hair + Nails du Dr David Jack, qui combine des vitamines et des minéraux essentiels pour favoriser une croissance cellulaire saine, et Super Elixir Greens de Welleco, qui est formulé à partir d'extraits d'aloe vera, de pissenlit et de varech pour améliorer l'immunité et soutenir votre système digestif.
