La décontraction
J'adore mes soirées, dès que je rentre à la maison, je me mets en mode relaxation, j'essaie de faire en sorte de m'éteindre, afin de me préparer à une nuit de sommeil réparateur. Diptyque propose une belle sélection de bougies. J'aime les bougies parfumées, mais pas les bougies florales, je préfère le vétiver qui rafraîchit la pièce et éveille mes sens. Certains soirs, après le dîner, je prépare une nouvelle dose de lait d'amande ou de chanvre que j'ai au réfrigérateur pour mes smoothies, c'est devenu un rituel que je trouve apaisant et thérapeutique. Ensuite, si les garçons sont à la maison avec moi, nous pouvons regarder un film ensemble, mais j'essaie de ne pas faire de la télévision un rituel nocturne. J'aime m'éteindre le soir dès que je le peux, mais cela peut s'avérer délicat avec mes entreprises internationales basées à l'autre bout du monde - l'Australie se réveille à peine lorsque c'est mon soir, et il m'arrive souvent d'avoir des conférences téléphoniques ou de devoir répondre à des courriels. En moyenne, c'est vers 21 heures. C'est un exercice d'équilibre.
À 53 ans, je suis plus consciente que jamais de mon bien-être et de ma routine beauté. Aujourd'hui, je comprends que la beauté rayonne de l'intérieur vers l'extérieur. Si vous prenez soin de votre santé intestinale, si vous nourrissez votre corps avec des nutriments propres et naturels, vous vous sentirez bien et vous paraîtrez mieux à l'extérieur, et c'est ce que j'essaie de faire tous les jours.Ce que j'essaie de faire tous les jours, c'est d'avoir un mode de vie équilibré, de manger une quantité saine d'aliments nutritifs et de rester active chaque fois que je le peux. Commencer et terminer la journée calmement me convient, tout est une question d'équilibre. Mes goûts musicaux sont très variés et mon fils, Cy, ajoute toujours des morceaux à ma liste de lecture. J'ai récemment téléchargé beaucoup de Drake et de Khalid. Je crois que Shot Down de Khalid est ma chanson du moment. Le dimanche soir, je planifie ce qu'il faut faire avec tout le monde pour que la semaine à venir se déroule de manière fluide et efficace.
La routine
Mon programme de beauté quotidien commence par un jet d'eau sur le visage. Je saute le nettoyage et passe directement au sérum, à la crème hydratante et à la crème solaire. L'un de mes produits préférés est la crème de jour Supréme et le sérum réparateur du Dr Sebagh. J'utilise la crème jour et nuit et je l'applique religieusement lors des vols de nuit. Ma peau est toujours hydratée et paraît fraîche. J'aime aussi le Diamond Extreme de Natura Bisse, qui aide à renforcer les défenses de la peau, et le Diamond Extreme Eye. Je commence ma routine de soin du soir sous la douche. Je me lave le visage avec un nettoyant moussant, puis, lorsque ma peau est encore humide, je l'hydrate avec la Crème de nuit du Dr Sebagh. J'essaie de programmer un massage régulier le dimanche soir si je le peux. L'équilibre pendant le week-end est essentiel ; j'ai un mode de vie équilibré, je mange des aliments sains et nutritifs et je reste active chaque fois que je le peux.
Mon principal secret de beauté est de prendre le Super Elixir. Les 45 ingrédients bio vivants de première qualité ont été ajoutés dans des proportions calculées scientifiquement et sont conçus pour fonctionner ensemble afin de soutenir les 11 systèmes de l'organisme (y compris le système endochrine, c'est-à-dire la peau, les cheveux et les ongles) et de créer un état alcalin. Beaucoup d'entre nous sont trop acides, ce qui entraîne des problèmes de santé et de beauté. Après avoir pris le Super Elixir au cours des trois dernières années, j'ai l'impression d'avoir plus d'énergie, je me sens nourrie et j'ai commencé à remarquer que ma peau n'était plus sèche et semblait plus rebondie ; la peau est un excellent baromètre de votre état intérieur. La vision de WelleCo est de permettre aux gens de faire facilement les bons choix pour eux-mêmes. En restant simple, sans pression. Aucun d'entre nous n'est parfait. Notre objectif est d'informer sur le bien-vivre et d'encourager l'idée de faire simplement de son mieux.
Je me lave les cheveux tous les deux soirs avec les produits Oribe, qui sont magnifiques et sentent si bon. Le shampooing et l'après-shampooing pour une belle couleur sont mes préférés. Si je veux créer de la texture et du volume, le spray Après Beach Wave and Shine est parfait. Je suis également obsédée par ses traitements capillaires. Un de mes trucs de coiffure consiste à enrouler mes cheveux en deux chignons hauts dans la voiture en route pour une réception, à les laisser retomber et à les secouer à l'arrivée. Cela permet de conserver une belle ondulation.
Au lit
Je vaporise un peu de ma propre brume d'oreiller dans la pièce, ce qui réduit la tension et l'anxiété et m'aide à m'endormir facilement. Je sais que mon corps a besoin de temps pour se recharger et se réparer de manière adéquate, j'essaie donc d'être au lit à 22h30. Mon objectif est de dormir 7 heures et de faire le plein de rêves. Il est important de disposer d'un peu de temps pour se détendre avant de se coucher et je suis stricte sur l'absence d'écrans (téléphone/ordinateur portable) au moins une demi-heure avant le coucher. Je suis un lecteur passionné d'autobiographies, j'en ai donc toujours une sur ma table de chevet : Prince - Purple Rain - Mick Wall et What I Know for Sure - Oprah Winfrey. Pour les nuits où je n'arrive pas à m'endormir, j'ai un bloc-notes et un stylo sur ma table de nuit. Je trouve que le fait de noter des idées les empêche de tourbillonner dans ma tête et me permet de m'endormir plus facilement. À la fin de chaque journée, je m'assure de faire une liste de gratitude, même si c'est seulement dans ma tête. J'ai également découvert le yoga Strala l'année dernière. Il s'agit de mouvements naturels et d'un corps qui se trouve au bon endroit pour lui à ce moment-là : il s'agit de relier le souffle et le corps. Je fais une pose de yoga qui est censée aider à trouver le sommeil. Il s'agit de s'allonger sur le lit avec les jambes contre le mur.
Lundi matin
Mon réveil est programmé à 5 heures du matin tous les jours... cela me permet d'avoir un moment de tranquillité pour moi avant que la maison ne se réveille. Le matin est mon moment préféré de la journée et j'adore ma routine matinale car elle me prépare pour la journée. Elle n'est pas négociable, je sais qu'elle me permet de me sentir bien, alors je m'y tiens. Je me réveille et je fixe mes intentions pour la journée. J'essaie d'être gentille avec moi-même et de faire le point, de comprendre comment je me sens dans mon corps et dans mon esprit. J'essaie de prendre environ 30 minutes chaque matin pour méditer, car cela m'aide à garder l'équilibre et à me sentir forte et confiante. Plutôt que de me réveiller et de passer immédiatement en revue tout ce que je dois faire ce jour-là, je m'entraîne à être reconnaissante. Je pense à cinq choses pour lesquelles je suis reconnaissante et je les écris parfois. Ainsi, je commence toujours ma journée sur une note positive et je pense aux choses qui m'apportent de la joie ou qui ont un impact positif sur ma vie. Cela change ma vision de la journée et je m'aperçois que j'aborde les choses de manière plus positive et plus optimiste, ce qui a un effet d'entraînement. Ensuite, je m'habille, je prépare le petit-déjeuner si les garçons sont à la maison et je vais à l'école. J'aime commencer ma journée par une activité de plein air, comme la randonnée, la natation, la marche ou le yoga en plein air. Cette activité, combinée à une bonne alimentation et à une bonne nuit de sommeil, m'aide à tous les niveaux. Je trouve que si je commence bien ma journée, je suis mieux équipée pour faire face à tout.
