Comment une voyante et guérisseuse de cristaux se termine-t-elle un dimanche soir ? Avec des formules apaisantes et curatives, beaucoup de respirations profondes et une abondance de bougies apaisantes. Nous avons rencontré Emma Lucy Knowles, auteur de plusieurs ouvrages, pour savoir comment elle passe ses dimanches soir, et nous n'avons pas été déçus...
La fin de la soirée
Pour moi, le dimanche est entièrement consacré à la détente. Il est très important, lorsque vous travaillez avec l'énergie d'autres personnes, que vous preniez soin de la vôtre. Souvent, lorsque nous manquons de temps, c'est la première chose que nous laissons filer... le moi... C'est pourquoi le dimanche est consacré au soin de soi. Je commencerai la journée lentement et j'utiliserai de petits rituels et routines tout au long de la journée pour me recharger et me détendre. Et surtout, pas de lecture d'e-mails le dimanche ! Je commence ma routine dès que j'ouvre les yeux - je suis une lève-tôt et, en semaine, j'ai tendance à bondir hors du lit... ce qui peut être ennuyeux... Je m'assurerai donc, lors d'un dimanche sacré, de m'accorder un peu de temps pour me détendre au lit. Je passe du temps à méditer, à réfléchir, à parler de gratitude dans mon esprit, puis je vais au yoga pour m'étirer. En semaine, je passe du temps à travailler sur des personnes ou à l'ordinateur et il est important de garder le cœur et les épaules tendus et ouverts. Le dimanche soir, mon esprit commence à s'agiter en prévision de la semaine à venir, comme c'est le cas pour nous tous. J'ai tendance à me sentir mentalement vive mais physiquement comme si je me déplaçais beaucoup comme un paresseux, lourde de faire de la place tout au long de la journée, mais pleine de clarté et aussi calme que possible pour la semaine à venir, même si elle s'annonce déjà pleine de défis.
Ma routine beauté est très importante, car le nettoyage de votre énergie doit se faire par l'esprit, le corps et l'âme ; l'équilibre est essentiel, passer du temps avec et pour soi est ce que signifie vraiment être aimant envers et pour soi-même. Vous pouvez également apprendre beaucoup de choses sur vous-même pendant cette période, sur ce que vous retenez, sur ce que vous donnez trop, sur ce que votre corps et votre peau vous disent à propos de votre situation. Nous sommes des êtres fascinants et le fait de consacrer ce temps à vous-même vous permet d'en tirer le meilleur parti. En vous accordant ce niveau d'attention et de soin, vous créez un précédent sur la façon dont vous vous autorisez à être et à être traité dans le monde extérieur. L'objectif est d'être un peu plus gentil avec moi-même, de me détendre et d'écouter les besoins de mon corps et de ma peau, et de me rappeler que, comme la vie, nous sommes en constante évolution. J'ai tendance à passer de la salle de bain à la chambre à coucher, puis au canapé, mais je fais mes applications dans la salle de bain à cause de la lumière, mais aussi parce que c'est l'endroit de la maison où les gens risquent le moins de m'importuner. Je m'allonge ensuite sur le lit pour m'immerger plus profondément dans l'expérience. Une fois que j'ai terminé, je m'enduis de crème pour les mains et les pieds et je m'installe sur le canapé pour pouvoir rester assise devant un coffret. Et j'allume des bougies comme si j'étais dans une église ! Les bougies sont indispensables car j'essaie d'éveiller et de détendre tous les sens et les odeurs sont merveilleuses pour stimuler la respiration profonde et calmer le système nerveux central. J'adore la musique et elle peut être très aléatoire, parfois j'ai besoin de chanter à tue-tête la grande ballade de Bridget Jones et parfois j'écoute de la soul. D'autres fois, je chante des mantras, des affirmations ou des mantras de puissance et de confiance. J'aime vérifier et nourrir mon intuition, alors je trouve la musique en me demandant avant de commencer : "Qu'est-ce qui te fait vibrer aujourd'hui ?".
La routine
Ma mère a toujours insisté sur l'importance de ma peau, en l'hydratant et en la protégeant du soleil, ce qui m'a beaucoup aidée. Elle est également très sensible, et lorsque je suis hormonale ou que le temps change, elle peut réagir très rapidement. J'ai donc dû en prendre conscience et modifier mon régime pour l'équilibrer lorsqu'elle en a besoin. J'adore l'eau nettoyante micellaire de Caudalie. Ma sœur m'a conseillé d'utiliser un pré-nettoyant micellaire et je ne l'ai jamais regretté depuis. J'adore également l'huile nettoyante pour le visage Malin + Goetz et l'huile régénérante pour le visage Herbivore Phoenix - je suis pour l'hydratation, l'hydratation, l'hydratation. J'adore les masques pour le visage, surtout pour repulper ma peau, tout ce qui nourrit la production de collagène, donc le masque facial intense Verso et leurs masques pour les yeux - c'est un rêve de repulpage de la peau car ils font exactement ce qu'ils promettent et sont rapides à utiliser. Herbivore a un superbe Jade Facial Roller, je garde le mien dans le réfrigérateur pour plusieurs raisons : j'ai souffert d'infections des sinus et je le fais rouler doucement sur mes sinus pour soulager le brouillard, et le cristal froid sur vos yeux pour les rafraîchir est délicieux. Le dernier ajout à ma routine est une petite éponge très facile à utiliser, l'éponge Konjac au thé vert d'Erborian. C'est le paradis des antioxydants pour la peau et elle fait des merveilles sur les zones à problèmes et les poussées de boutons. Le seul produit dont je ne pourrais pas me passer est lesoin des lèvres By Terry Baume de Rose - si vous savez, vous savez et vous ne l'avez pas encore essayé, faites-le !
C'est un bain à part entière le dimanche. Je fais beaucoup de boxe et mes muscles peuvent être tendus - il est normal que je les soulage un jour par semaine. J'aime tout ce que fait Aromatherapy Associates, car ils ont quelque chose qui correspond à toutes les humeurs. Ma sœur m'a acheté leur collection de 10 huiles miniatures pour le bain et la douche - elle est EXTRAORDINAIRE. J'aime utiliser mon intuition et mes sens pour choisir ce dont j'ai besoin ce jour-là - ai-je besoin d'un équilibre, d'un réconfort ou d'un apaisement ? J'aime m'exfolier en profondeur avec un gommage le dimanche. Je me brosse le corps pendant la semaine pour me stimuler et me réveiller, et le dimanche est consacré à l'exfoliation et à l'immersion dans le bain ! J'adore le gommage apaisant de Diptyque, complété par le beurre corporel de la vigne de Caudalie. Le dimanche, j'aime beaucoup, comme pour mon visage, avoir l'impression d'être couverte de crème et de la sentir pénétrer - c'est plus difficile en semaine car je ne veux pas de ces délicieuses lignes de taches que l'on peut obtenir lorsque la crème entre en contact avec le tee-shirt ! J'ai des cheveux très fins et naturellement bouclés - si l'on ajoute à cela le fait que je les colore (juste un peu !), cela signifie que je dois protéger et rafraîchir les cuticules des cheveux et j'ai une gamme de produits de confiance pour cela. Le shampooing Oribe pour une belle couleur ou Bright Blonde - ils sont parfaits pour les cheveux colorés et le masque régénérant Christophe Robin à l'extrait de figue de Bar barie est d'une texture luxuriante et laisse les cheveux soyeux. J'adore dormir avec un masque capillaire et le laver à froid le lundi matin pour être prête à partir ! J'aime beaucoup donner à mes cheveux une journée de repos et de rafraîchissement, donc pas de séchage ni de coiffage ; tout a besoin d'une pause de temps en temps.
L'heure du coucher
Ma routine avant le coucher consiste à m'éclairer à la bougie, à la bougie et à la bougie - j'adore l'éclairage à la bougie ! J'adore la lumière des bougies, surtout lorsque je tiens mon journal, que j'écris, que je fais des croquis ou que je tire les cartes des anges ou de l'esprit, ce que je cherche à faire pendant environ 20 minutes, mais je finis souvent par m'y mettre pendant une heure, car mon esprit s'y laisse aller. J'aime beaucoup la lumière des bougies, mais c'est aussi une alternative très agréable pour faciliter le sommeil après toutes les lumières vives du téléphone et de la télévision. J'adore le spray d'oreiller Votary à la lavande et à la camomille, la lotion intensive pour les pieds Margaret Dabbs et la crème pour les mains Byredo à la rose; il ne faut pas oublier les mains et les pieds, ils sont très précieux ! Dans un monde idéal, je me couche à 22h30. Je médite, mais cela peut aussi se faire de différentes manières ; j'aime faire le bilan de la journée et remercier pour tout ce qui s'est passé, pardonner les parties qui ne se sont pas déroulées comme prévu et chercher comment cela aurait pu mieux se passer. Je trouve que cela permet d'éviter toute critique future. Les étirements avant le coucher sont indispensables - je suis très grande et j'ai une légère scoliose - alors je fais des étirements très doux du dos et de la nuque et la pose de l'enfant - il faut se mettre à l'aise pour aller au lit et je ne veux pas que la tension se répercute sur mon sommeil. Je prends de la vitamine D le soir, il est vraiment important d'utiliser ce temps de repos complet pour permettre à l'organisme d'absorber cette vitamine et d'être prêt pour un départ ensoleillé et puissant. J'utilise un masque en soie pour les yeux et j'adore la sensation de sécurité et de délicatesse qu'il procure. J'essaie d'éteindre les lumières vers 23h/11h30. J'essaie de ne pas regarder l'heure, mais de me laisser aller et de ne pas tomber dans le syndrome du comptage des heures que j'ai devant moi. J'ai le sommeil très léger, même depuis que je suis toute petite. Je pense que c'est l'une des principales raisons pour lesquelles j'ai exploré la méditation comme je l'ai fait. J'ai découvert que si je me mettais dans cet état, lorsque je me réveillais la nuit, je pouvais me rendormir directement ou me détendre, sans bavardage mental, et avec la guérison énergétique, c'était comme un sommeil de 8 heures en soi.
Lundi matin
Le lundi matin, mon alarme est réglée sur 7 heures et je me sens prête, légèrement énergisée et super calme. Il n'y a pas de sieste ici - je crois que l'on commence la journée comme on veut la continuer et je ne veux pas avoir 10 minutes de retard toute la journée. Les trois premières choses que je fais au réveil sont de remercier, de m'étirer et de méditer. Et n'oubliez pas : pas de téléphone avant le petit-déjeuner.
