Jacqueline Hurst, éminente coach de vie londonienne, comprend parfaitement l'importance de l'amour de soi. Elle nous parle de ses rituels dominicaux : s'entourer de ses bougies parfumées préférées, pratiquer la calligraphie et câliner son cockapoo, Piper.
Le retour au calme
En raison de la nature de mon travail, je suis presque toujours en activité, mais les dimanches ont tendance à être plus calmes. C'est le jour où je peux vraiment me calmer et prendre les choses un peu plus lentement. Cependant, je crois beaucoup à l'importance de prendre soin de soi et d'être douce, gentille et aimante envers moi-même, ce qui est essentiel dans ma vie, quel que soit le jour de la semaine, mais les dimanches ont tendance à être moins rapides et je trouve que j'ai moins à jongler et plus de temps pour me détendre et me préparer pour la semaine à venir. Je n'ai pas de mal à me détendre ou à me déconnecter ; j'arrête de boire du café vers midi et je trouve que la suppression de la caféine à partir de ce moment-là est vraiment bénéfique pour moi. Je déjeune lentement et longuement, puis vers 16 ou 17 heures, je commence à me détendre. J'adore les massages, et c'est vraiment une activité du dimanche soir pour moi. Je connais une masseuse extraordinaire qui vient chez moi et me fait un excellent massage à l'huile chaude pendant deux heures à un prix très intéressant, alors pourquoi pas vous ?
La routine
La première chose que je fais est d'allumer une très grosse bougie - je suis une grande, très grande amoureuse des bougies. J'essaie de remplir ma maison de bougies et j'aime les parfums propres et frais comme Cotton Poplin de Byredo. Si je prends un bon bain chaud, j'aime les huiles apaisantes et relaxantes, et j'aime le silence lorsque je suis dans le bain. Mon travail consiste à parler aux gens toute la journée, alors pour moi, le silence total est un vrai plaisir. Le dimanche soir, je ne me lave pas les cheveux, je les attache sur le dessus de la tête et je les laisse. Je baisse donc la lumière, j'empile mes cheveux sur ma tête et c'est l'heure de la détente. Lorsque je sors du bain, j'applique une lotion corporelle épaisse - quelque chose de riche et de réconfortant.
J'aime beaucoup prendre soin de ma peau. Je dirais que ma peau est normale, mais ces derniers temps, j'en prends beaucoup plus soin. Je crois aux bienfaits de boire beaucoup d'eau et c'est quelque chose que je fais beaucoup. Je suis assez pointilleuse sur les produits que j'utilise et une grande partie de mes soins est constituée de produits médicamenteux qui me sont recommandés par mon dermatologue. Cependant, je suis méticuleuse en ce qui concerne le nettoyage. Pour moi, il faut tout enlever et l'idée de dormir avec du fond de teint me donne la chair de poule. Je n'utilise jamais de sérums ou d'huiles, car ils ne me conviennent pas, mais j'utilise de très bons nettoyants et hydratants. Je reviens toujours à Eve Lom Moisture Mask parce qu'il n'est pas gras, mais il est vraiment épais et nourrissant, ce que j'adore. J'aime aussi beaucoup Tan-Luxe The Face Illuminating Tan Drops. En règle générale, je suis très opposée à l'application de produits sur mon visage, qui obstruent mes pores, mais je ne suis pas du genre à m'asseoir sur des bancs solaires, et ces gouttes légères vous donnent un joli hâle naturel sans s'accumuler sur votre peau. J'ai remarqué qu'en vieillissant, j'ai besoin d'une plus grande couverture, la texture de ma peau change et depuis que j'ai atteint la quarantaine, j'ai commencé à utiliser une crème pour le cou également - c'est une nouveauté pour moi.
L'heure du coucher
J'aime lire au lit. En ce moment, je lis Becoming de Michelle Obama, mais je lis beaucoup de choses différentes. J'apprends aussi la calligraphie, ce qui me détend beaucoup. Ça a l'air très facile, mais ça ne l'est pas, alors j'essaie de m'entraîner un peu. J'aime beaucoup me coucher tôt le dimanche. Pendant les mois d'hiver, je me coucherais volontiers à 17 heures. Je peux faire tout ce dont j'ai besoin depuis mon lit, et je suis tout à fait d'accord avec ça. Certaines personnes souffrent vraiment de culpabilité, mais ce n'est pas mon cas. Si j'ai besoin d'entrer en contact avec mon pouvoir supérieur, je fais une prière pour remercier les gens de leur journée, et c'est très important pour moi. Avant d'éteindre la lumière, j'applique beaucoup de crème pour les mains et j'aime tout ce qui est parfumé à la rose. J'aime beaucoup le spray d'oreiller à la lavande This Works Deep Sleep. Il m'aide à me mettre dans l'état d'esprit du sommeil, et je pense que c'est très important. En tant que coach de vie, je dis toujours aux gens qu'ils ne peuvent pas passer du visionnage d'un film d'horreur à un sommeil de rêve. Vous pouvez le faire si vous n'avez pas de problème de sommeil, mais si vous en avez un, c'est la pire chose que vous puissiez faire. Je suis un dormeur profond et une fois ma tête posée sur l'oreiller, je m'endors généralement, j'ai beaucoup de chance à cet égard.
Lundi matin
Je me sens très bien quand je me réveille. J'adore les lundis, je pense que c'est probablement fou, mais je suis comme "YAY ! C'est le début de la semaine, c'est parti, qu'est-ce qui va se passer ? J'aime vraiment la vie et j'ai beaucoup de chance d'avoir vécu la vie que j'ai vécue de la manière dont je l'ai vécue, parce que maintenant j'ai beaucoup de gratitude pour être en vie. Je me sens heureuse et reconnaissante. Je ne suis pas du genre à m'endormir sur le réveil, j'ai un magnifique chiot cockapoo appelé Piper qui saute généralement sur le lit pour me réveiller. Nous nous câlinons et je vais me préparer une tasse de thé. J'aime un bon vieux builder. Tous les matins, je commence par promener Piper et, pendant que je marche, je trouve trois choses dont je suis reconnaissante. Je fais une bonne promenade, d'une heure à une heure et demie, puis je rentre à la maison, je prends une douche et je me lance directement dans ma journée de travail. Cette promenade est très importante pour moi.
