Jo Glynn-Smith sur la définition d'intentions positives

Jo Glynn-Smith sur la définition d'intentions positives
L'année 2021 n'a pas démarré sous les meilleurs auspices et il n'est pas opportun de prendre des résolutions ambitieuses pour la nouvelle année. Mais il y a de la lumière au bout du tunnel et nous devons, dans la mesure du possible, rassembler autant de positivité que nous le pouvons. Jo Glynn-Smith, directrice de marketing créatif, mentor et mère de deux enfants, a passé les derniers mois à utiliser sa plateforme et à interviewer divers experts le dimanche pour leur demander comment ils réussissent et comment ils ont surmonté divers défis. Cette semaine, Jo partage avec nous ses meilleurs conseils pour fixer des intentions positives...

Travaillez votre optimisme

Lorsque la seule certitude est une plus grande incertitude, vous devez apprendre à vivre dans le présent et à tirer le meilleur parti de votre situation actuelle. Faites en sorte que chaque jour compte, embrassez-le de tout cœur en adoptant une attitude optimiste dès votre réveil. Robin Roberts, la célèbre présentatrice de Good Morning America, a écrit : "L'optimisme est comme un muscle qui se renforce avec l'usage. Cela facilite les choses lorsque les temps difficiles arrivent. Il faut changer sa façon de penser pour changer sa façon de se sentir", et c'est tellement vrai ! À la fin de chaque journée, soyez reconnaissant pour les bonnes choses qui se sont produites, aussi petites soient-elles, car tout s'accumule.

Oubliez les résolutions du Nouvel An

Je ne suis pas une adepte des résolutions du Nouvel An ou des objectifs irréalistes à long terme, car c'est s'exposer à l'échec. Pourquoi ne pas vous dire que vous allez essayer de vivre au mieux chaque jour, que ce ne sera pas toujours facile et que vous échouerez parfois, mais que vous vous relèverez et recommencerez quand vous y parviendrez. Il n'est pas nécessaire de savoir où l'on va aboutir pour commencer le voyage, tant que l'on fait des choses que l'on aime, qui correspondent à ses valeurs, qui exploitent ses forces et qui nourrissent son âme.

Trouvez un mantra qui vous convient

J'ai une citation que j'adore et à laquelle je pense toujours lorsque je suis confronté à quelque chose d'inconnu, comme 2021. Elle n'est pas originale, mais elle me donne toujours un sentiment de puissance et me prépare à affronter tout ce que l'univers est sur le point de me lancer !

Vous êtes plus courageux que vous ne le croyez, plus fort que vous ne le pensez et plus intelligent que vous ne le pensez" - A.A. Milne.

Avoir un "coin de bonheur

Si je me sens stressée ou dépassée, une bouffée d'air frais et de nature me remet toujours sur les rails - il faut changer de décor quand on se sent enfermé. J'adore marcher ou courir à l'extérieur - les odeurs, les sons et la sensation d'espace m'élèvent l'âme et me donnent une perspective. Si je ne peux pas sortir, j'ai un endroit heureux où je peux fermer les yeux et m'éloigner pendant cinq minutes, tout en respirant profondément. Un "lieu de bonheur" est un endroit où vous vous rappelez avoir été vraiment heureux et en paix. Il peut s'agir de n'importe quoi, d'une vue magnifique ou d'un souvenir qui vous fait toujours sourire.

Prenez du temps pour vous

Outre la course ou la marche, que je pratique quotidiennement, je trouve qu'un bain chaud rempli de sels de magnésium (nous sommes déficients en magnésium, alors ajoutez-en là où vous le pouvez) et de n'importe quelle essence de bain que j'ai en tête à ce moment-là m'aide vraiment à me détendre et à me réinitialiser. Je me nettoie le visage et j'applique un masque riche et hydratant, puis je ferme les yeux et je respire aussi lentement et profondément que possible. Cela me calme et m'aide à évacuer le désordre mental de la journée. Je pense que c'est une sorte de méditation, mais avec un peu de chouchoutage en plus pour le plaisir !

Posté : mardi, 22 décembre 2020

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