Inspirée par son expérience du psoriasis et des ovaires polykystiques pour devenir nutritionniste, Lily Soutter a perfectionné son régime de beauté et de peau au fil des ans, de sorte que ses symptômes sont aujourd'hui pratiquement imperceptibles. Au cours d'un week-end typique, Lily prend le temps de s'offrir des soins de beauté bienfaisants, de regarder un thriller à la télévision et de sortir avec des amis pour un brunch dans l'un de ses lieux de prédilection à Chelsea.
Le retour au calme
Il est très important de prendre le temps de se détendre afin de ne pas se laisser piéger par le blues du dimanche. Je commence généralement à me détendre vers 17 heures, ce qui me permet de me relaxer et de me préparer mentalement à la semaine qui s'annonce. Si mon agenda semble chargé, je peux rédiger une liste de choses à faire pour ne pas me sentir submergé. Ensuite, quand vient l'heure de se détendre, j'essaie vraiment de savourer ce moment. Je ne fais pas de plans à l'avance le dimanche, car je pense que c'est une bonne idée de se réserver du temps pour soi afin de se détendre mentalement. Mais il m'arrive souvent d'organiser un rendez-vous de dernière minute avec mes amis. J'habite à Chelsea, donc si je sors, c'est pour aller dans un endroit où je peux me rendre à pied. En général, c'est quelque chose de décontracté, comme un brunch ou un café. Mes endroits préférés sont Granger & Co, White City House ou Farm Girl Café. Si je suis à la maison, je passe plus de temps à cuisiner le dimanche. Même si je suis nutritionniste, j'opte toujours pour quelque chose de simple plutôt que pour quelque chose de compliqué ou qui me prendra beaucoup de temps pendant la semaine. La cuisine en discontinu change complètement la donne et j'en suis une fervente partisane. C'est si facile à faire et cela permet de gagner beaucoup de temps pendant la semaine, surtout si l'on sait que l'on va être très occupé. En général, je prépare des portions supplémentaires que je congèle pour les préparer à l'avance pour la semaine. Pour me détendre, j'aime allumer une bougie parfumée comme Jo Loves Pomelo et m'installer dans mon survêtement confortable devant Netflix. Je choisis toujours une série intense qui me transporte dans un autre monde ou une nouvelle destination. Tout ce qui est un peu effrayant, un thriller ou même une horreur serait ma série de prédilection, ce que je sais que certaines personnes trouvent un peu bizarre.
La routine
J'ai des ovaires polykystiques et du psoriasis, ce qui signifie que j'ai connu pas mal de problèmes de peau. Ils sont tous deux sous contrôle en ce moment, ce qui est une chance, et vous ne pouvez pas vraiment voir que j'en souffre. Mon psoriasis a été l'une des principales raisons pour lesquelles je me suis intéressée à la nutrition, car je voulais apprendre à le gérer, et j'ai ensuite découvert le pouvoir de l'alimentation sur votre peau et sur votre bien-être général. J'ai eu quelques rendez-vous avec la dermatologue Anjali Mahto, qui a été brillante et m'a donné des conseils très utiles en matière de soins de la peau. Pendant la journée, je nettoie ma peau avec le nettoyant exfoliant doux de REN et j'utilise la crème au collagène C+ du Dr Dennis Gross, qui aide à hydrater ma peau. Le soir, je me démaquille toujours avec l'eau micellaire Azahar de Darphin et j'utilise un nettoyant moussant comme le nettoyant moussant de Caudalie pour rafraîchir ma peau. J'ai récemment commencé à utiliser A-Passioni de Drunk Elephant, qui m'a été recommandé pour cibler la pigmentation et les rides. J'avais l'habitude d'utiliser des lingettes pour le visage jusqu'à ce que j'apprenne qu'elles ne nettoient pas correctement la peau et qu'elles peuvent même étaler la saleté sur le visage. L'avantage d'avoir fait diagnostiquer mes problèmes de peau est que je peux maintenant adapter ma routine en fonction des symptômes. Mon objectif est sans aucun doute d'hydrater et d'éclaircir ma peau, et les produits que j'utilise sont conçus pour cela. J'adore utiliser des masques pour le visage et j'alterne entre le masque La Mer The Treatment Sheet Mask, le masque Brighten Mask de Herbivore et un masque de Tata Harper.
Je n'ai qu'une douche à la maison, pas de bain, donc je pense que cela a un impact sur le temps que je passe dans la salle de bain pour ma routine de soins corporels - ce qui n'est pas beaucoup en fait ! Je devrais probablement y accorder plus d'attention. Je pense que l'exfoliation est tellement rafraîchissante et qu'il y a quelque chose de cathartique dans le fait de se débarrasser des peaux mortes et de repartir à zéro. En ce moment, j'utilise le gommage au géranium d'Aesop. Pour renforcer ma confiance en moi lors d'un événement important ou d'une soirée, par exemple, rien ne vaut un bon autobronzant. J'utilise un produit progressif comme l'autobronzant graduel de Kora Organics, pour ne pas avoir l'air trop sombre. Mes cheveux sont assez fins et ont besoin d'être bien nourris pour avoir l'air en bonne santé. J'utilise les shampooings et après-shampooings Olaplex depuis un certain temps. Ils réparent les liens endommagés dans vos cheveux et lissent la cuticule pour une sensation plus soyeuse et plus brillante.
L'heure du coucher
Je pense qu'il est essentiel de se donner suffisamment de temps pour se détendre et se relaxer avant de se coucher, car je sais à quel point le sommeil est bénéfique pour le bien-être. J'ai récemment suivi un cours de réduction du stress à la London Mindfulness Clinic, ce qui m'a permis d'apprendre à me déconnecter plus facilement. On m'a enseigné les principes de la pleine conscience et aussi comment faire un balayage corporel, alors si je n'arrive pas à dormir, je fais cela pendant dix minutes avant de me coucher. Je fais également attention à ce que je mange et à ce que je bois l'après-midi et le soir, je ne mange donc rien de trop lourd avant de me coucher et j'évite également la caféine. J'essaie de me coucher à 22 heures, puis je lis pendant une vingtaine de minutes. En ce moment, je lis un livre de Sophie Kinsella, que j'aime beaucoup. Sur ma table de chevet, vous trouverez ma crème pour les mains Aesop, la bougie Baies de Diptyque et l'huile de nuit Luna Sleeping de Sunday Riley. J'aime aussi beaucoup le spray pour oreiller This Works, que je vaporise légèrement sur mon lit avant de m'endormir.
Lundi matin
Je règle mon réveil à 7h20 tous les jours, puis je le snooze pendant environ 10 minutes avant de me lever. Je sais que j'ai de la chance d'être indépendante et d'avoir construit ma propre carrière et ma propre entreprise, alors je me réveille le lundi en étant positive pour la semaine à venir et en me réjouissant de ce que j'ai à faire. Mon travail est très varié : je peux animer une journée d'entreprise dans une grande société ou essayer de nouvelles recettes, faire des dégustations et étudier pour obtenir mes qualifications en nutrition. Si je suis à la maison et que je n'ai pas de réunion, je mets généralement mon équipement de sport pour être prête pour la journée. J'essaie toujours d'intégrer une forme de mouvement dans ma journée. Je me sens tellement mieux et si je ne fais pas d'exercice, j'ai souvent l'impression d'avoir trop d'énergie. En général, je vais à la salle de sport ou, si je n'ai pas le temps, je fais une promenade. Pour le petit-déjeuner, je prends un jus rafraîchissant à base de concombre, de céleri, de chou frisé, de citron et de gingembre, ainsi qu'un grand bol de porridge à l'avoine, qui est une bonne source d'énergie à libération lente.
