Allt om klimakteriet

VAD ÄR KLIMAKTERIET?

Hormoner styr så många aspekter av våra liv, från humör till utbrott, så det är ingen överraskning att vi ser många förändringar när de dramatiskt minskar när klimakteriet inleds i våra liv. Klimakteriet är en gradvis process där kroppen producerar mindre och mindre östrogen, och börjar vanligtvis mellan 45 och 55 års ålder. Värmevallningar är bara ett av de 34 symptomen på klimakteriet, och det är möjligt att få alla kombinationer från ett eller två till alla 34.

HUDEN EFTER KLIMAKTERIET

"Huden före och efter klimakteriet kräver särskild vård som syftar till att förbättra elasticiteten och minska rodnad och matthet", förklarar Dr Rebecca Booth, gynekolog och medgrundare av VENeffect. "När våra äggstockar 'går i pension' från fertilitetsuppdraget sker en motsvarande pensionering av östrogen. Detta resulterar i ett antal utmaningar för huden, inklusive både blemmor och ålderstecken."

Klimakteriet påverkar huden på fyra huvudsakliga sätt. Den dramatiska minskningen av östrogennivåerna innebär att huden blir tunnare och att vi slutar producera kollagen - det protein som ger huden struktur och fyllighet. Därefter sker en betydande minskning av mängden hyaluronsyra som vi producerar, vilket leder till att huden känns torr och tråkig. Dessutom påverkas ceramiderna, som hjälper till att bygga upp hudbarriären, av de minskade östrogennivåerna, vilket innebär att huden blir mer benägen för rodnad, fläckar och känslighet. När våra hormoner kämpar för att hitta en ny balans kan huden också få utbrott eller till och med drabbas av akne.

PRODUKTER FÖR HUD I KLIMAKTERIET

"Fytoöstrogener, eller växtöstrogener, har visat sig erbjuda många av samma fördelar som östrogen" förklarar Rebecca, så prova att rengöra med Veneffect Pore Minimizing Cleanser, N/A, som innehåller fytoöstrogener som hjälper till att öka lyster, medan pilbark hjälper till att hålla blemmor i schack. Bekämpa uttorkning varje morgon och kväll genom att ersätta förlorad hyaluronsyra. Denna mirakelingrediens som håller 1000 gånger sin vikt i vatten finns lätt tillgänglig inom hudvård - vi gillar och Medik8 Hydr8 B5 Intense, £ 20,00. Följ upp med en rik ansiktsolja som som innehåller omega-rik, närande och lugnande hampafröolja.

Retinol är känt för att hjälpa huden att öka sin egen produktion av kollagen och ceramider, men tidigare har det varit olämpligt för känslig hud. De senaste formlerna är dock blandade med lugnande ingredienser och inkapslade för att undvika att orsaka irritation, prova Dr. Dennis Gross Advanced Retinol + Ferulic Texture Renewal Serum, £ 76,00 och applicera två gånger i veckan till att börja med. Ta ett tips från Meg Mathews som erkänner att hon bär med sig fuktkräm hela dagen och applicerar den när det behövs. Vi gillar att ha den resevänliga till hands för påfyllning under dagen.

Värmevallningar är ett symptom som många kvinnor rapporterar, och som Rebecca förklarar: "Mist är din vän efter 50! Mist är ett enkelt sätt att få lyster och kyla huden, motverka rodnad, värmevallningar och ge en lugnande effekt, det är därför vi skapade vår vattenbaserade ."

KLIMAKTERIET OCH DITT HÅR

När östrogennivåerna börjar sjunka brukar det få effekter på håret. Minskat östrogen gör att hårets tillväxtcykel förkortas, vilket innebär att håret faller av tidigare och helt enkelt inte kan växa lika länge längre. Ett annat hormon, androgener, ökar faktiskt produktionen under klimakteriet och kan göra att håret i hårbotten blir tunnare, vilket minskar både längden och diametern på varje hårstrå - vilket leder till en förlust av volym och övergripande hårtjocklek. Ditt hår kan också kännas skört och torrt på grund av nattliga svettningar och värmevallningar, som gör att kroppen tappar viktigt vatten.

PRODUKTER FÖR KLIMAKTERIEHÅR

Börja med att hålla hårbotten i gott skick, Rebecca Booth rekommenderar att "tvätta håret mindre ofta, eftersom en naturlig minskning av talg (ett annat resultat av hormonförändringar) kommer att resultera i en torrare hårbotten." Vi föreslår en veckovis applicering av Oribe Serene Scalp Soothing Leave-On Treatment, £ 45,00, som lindrar klåda, återfuktar och exfolierar varsamt, vilket hjälper till att hålla mjäll borta. För att öka volym och tjocklek utan att tappa hårstråna rekommenderar vi att du investerar i Olaplex, särskilt .

KLIMAKTERIETS EFFEKTER PÅ KROPPEN

"I nästan alla delar av kroppen finns en receptor som frisätter östrogen", förklarar Meg, så när östrogenet minskar, ofta mycket plötsligt, kan det orsaka en mängd överraskande symtom, t.ex. torr, kliande hud, sköra naglar och sömnproblem. Rebecca rekommenderar att man "minskar på kolhydraterna, särskilt flytande kolhydrater som sockerhaltiga drycker och energidrycker, och ökar på fytoöstrogener och probiotika i kosten för att motverka den hormonella nedgången".

KROPPSVÅRD FÖR KLIMAKTERIET

Fyll på fuktnivåerna med en daglig dos fuktighetskräm för hela kroppen, t.ex. , som ger näring åt huden och motverkar torrhet. Hudens naturliga förnyelsecykel saktar också ner när vi åldras, och detta kan bidra till kliande hud eftersom döda celler fastnar och byggs upp - undvik detta genom att regelbundet exfoliera med Aesop Geranium Leaf Body Scrub, £ 33,00.

För torra händer rekommenderar vi , som absorberas snabbt och doftar sommarsemester. Stärk sköra naglar med regelbundna appliceringar av Margaret Dabbs London Nourishing Nail & Cuticle Serum Pen, £ 13,00.

KLIMAKTERIET OCH DITT SINNE

Många av de symtom som förknippas med klimakteriet påverkar sinnet, inklusive ångest, dimmig hjärna och minnesförlust. Lid inte i tysthet, om du känner dig nedstämd ska du gå till din husläkare och be om en remiss till en klimakterieklinik - det finns 27 sådana i Storbritannien - som alla erbjuder expertråd och medicin för att hjälpa. Ta ett tips från Meg och "skriv ut en lista med symtom och kryssa i alla dem som du lider av och ta med till din läkare, det kommer att göra det väldigt enkelt för din läkare att ställa en snabb och korrekt diagnos."