Vi har alla tillbringat mycket mer tid framför en skärm - oavsett om det handlar om arbete eller FaceTiming med vänner och familj. Och du är inte ensam om du börjar oroa dig för att du håller på att få en tekniknacke av att ständigt titta ner. Läs vidare för att upptäcka de hudvårdsproblem och kroppsliga besvär som överdriven användning av våra telefoner och bärbara datorer kan orsaka - samt de bästa sätten att behandla dem ...
Problemet: Teknisk nacke
Orsaken till problemet: Nuförtiden tittar vi alltid på en skärm. Oavsett om vi tittar upp på våra datorer på jobbet eller böjer oss över våra telefoner, kan våra nackar bära tyngden av våra tekniska vanor. Upprepade blickar upp och ner kan orsaka stela axlar och en öm nacke, liksom för tidigt åldrande från den ständiga veckningen och avskalningen av känslig hud. "Att vinkla huvudet framåt ger tyngd åt området under hakan och på kinderna, samtidigt som det ger hudveck och linjer på halsen", säger Dr Mervyn Patterson, Medical Director på Woodford Medical.
Lösningen: Begränsa skärmtiden på kvällarna och ta regelbundna pauser. Även om vi inte alltid kan undvika att sitta framför en dator på jobbet kan vi se till att vår stolspositionering och hållning är så bra som möjligt för att undvika att belasta nacken.
Var också noggrann med telefonanvändningen; Dr Patterson föreslår att man "anpassar användningen av enheter och om möjligt använder dem med en upphöjd och utsträckt nackposition". Det är också viktigt att ha en bra hudvårdsrutin som inkluderar halsen. Införliva en effektiv halskräm och en fast applicering (massera alltid med uppåtriktade rörelser) i din rutin för ytterligare förebyggande åtgärder. Våra nuvarande favoriter är Sisley Paris Neck Cream, som hjälper till att lyfta och strama upp med havrefröextrakt, och Revive Fermatif Neck Renewal Cream, som använder RES-teknik för att återfukta och strama upp.
Problemet: Ljusskador
Orsaken till problemet: Konstant användning av våra telefoner kan skada huden på grund av den mängd blått ljus som våra enheter avger. "Synligt ljus med hög energi kan ha en skadlig effekt på huden genom att öka inflammation och reparationsmekanismer", varnar Dr Patterson. Även om blått ljus är mindre skadligt än UVA- och UVB-strålar kan överskott av blått ljus bidra till pigmentering och därmed för tidigt åldrande.
Lösningen på problemet: Begränsa din tid med telefonen och när du ändå använder den, försök att hålla den så långt från ansiktet som möjligt. Använd hudvårdsprodukter som innehåller kraftfulla antioxidanter, t.ex. C-vitamin, som förbättrar pigmenterade områden och matthet. Dr Dennis Gross C+ Collagen Deep Cream innehåller C-vitamin och en blandning av oljor som hjälper till att skydda och ge näring åt huden. För ögonområdet kan du använda Rodial Vitamin C Eye Souffle.
Problemet: Stress och huvudvärk
Orsaken till problemet: Den största boven i dramat är att du kisar när du läser på din telefon, samt det ständiga inflödet av blått ljus. Vi vet alla att det kan orsaka huvudvärk att titta på något ljust för länge och att kämpa för att läsa små bokstäver, men långvarig exponering för din telefon kan resultera i en fortsatt groggy känsla och en ökning av stress.
Lösningen: Det låter kanske dumt, men försök att öka teckenstorleken på din telefon så att det sällan är nödvändigt att kisa. Om du har haft problem ett tag, boka tid hos optikern för att få dina ögon kontrollerade och kom ihåg att det går att justera ljusstyrkan på din telefon (sänk den så att du inte får ont i huvudet men inte så lågt att du måste kisa). Investera i en bra ögonkräm för att motverka fina linjer som orsakas av kontinuerlig veckbildning av den fina huden. Elemis Pro-Collagen Eye Renewal är fullpackad med vitaminerna B, C och E samt aminosyror som hjälper till att återfukta och ge näring åt trötta ögon.
Problemet: Utbrott
Orsaken: Har du någonsin avslutat ett telefonsamtal och sedan tittat på din telefon för att upptäcka ett tjockt lager smink eller olja på skärmen? Vi har alla varit där - och de dåliga nyheterna är att bakterier ofta samlas på våra telefonskärmar och överförs till huden under längre telefonsamtal. Detta kan i sin tur leda till tilltäppta porer och blemmor.
Lösningen: Det bästa rådet vi har hört är att använda handsfree så mycket som möjligt. Högtalarfunktionen på din telefon finns där av en anledning, och även om det inte alltid är möjligt kan du använda den när du kan, vilket direkt hindrar smuts, fett och bakterier från att färga av sig på din kind. När du måste trycka telefonen mot huden ska du hålla koll på skärmens temperatur; när den börjar bli varm är det dags att lägga på. Kom alltid ihåg att tvätta händerna regelbundet och torka av telefonen två gånger om dagen med en antibakteriell våtservett. För att behandla befintliga utbrott och få en hud utan blemmor kan du använda "topiska produkter som innehåller salicyl- och azelainsyra, som har visat sig vara till hjälp eftersom de både har en antibakteriell och antiinflammatorisk effekt", säger Dr Patterson. Prova Malin + Goetz Salicylic Gel på särskilt envisa områden med akne och upprätthåll en konsekvent och effektiv rutin.
