Vi har pratat med Roxie Nafousi, influencer, yogalärare och rådgivare inom emotionell hälsa, om hennes perfekta söndagsavkoppling, hur positiva affirmationer hjälper henne att komma igång med veckan som kommer och om kraften i visualisering. Roxie avslöjar också sin kärlek till serum, en kafferunda i soluppgången med sin familj och nya son Wolfe och varför hon aldrig uppskattade ett bad förrän hon blev mamma. Läs vidare för att upptäcka mer...
Att varva ner
Mina söndagar är en dag för avkoppling. Jag kanske går ut och äter en stek, men om jag inte går ut eller dricker så tränar jag alltid. Jag tycker att det är en av de bästa tiderna att göra det eftersom man inte har bråttom, så jag kan promenera till min klass och ta mig tid att sträcka ut ordentligt efteråt. Jag är besatt av spinning, yoga, styrketräning och Ass & Abs-klasser. Just nu kör jag en klass som heter Cari Fit, det är ett träningspass där du spänner fast din bebis på dig under passet och efter trettio minuter är du helt slut - det är verkligen intensivt!
Min nedvarvning börjar runt kl. 17.00. Jag tänder alltid ljus och rökelse för att skapa en avslappnande atmosfär. Vanligtvis väljer jag något som doftar lite sexigt, sött och vaniljigt eller en oud. Diptyque är en av mina favoriter, och jag väljer alltid något som är lite intensivt i motsats till en blommig doft. Jag tänder ett ljus innan jag duschar så när jag kliver ut har doften fyllt hela rummet, vilket är himmelskt. Byredos Body Washes är perfekta på morgonen eller så älskar jag This Works Energy Bank Shower Gel. Efter duschen smörjer jag in mig med Aurelias Dry Body Oil, den sjunker in snabbt och lämnar en hälsosam lyster utan att kännas fet. Innan jag fick barn tyckte jag aldrig om att bada, men nu är det den ultimata njutningen, tio minuters lugn och ro! Badsalt hjälper mig att slappna av, jag har provat Ren's Magnesium Sal ts och Herbivores Calm Bath Salts. Vanligtvis läser jag en bok eller lyssnar på en podcast medan jag badar, Goop-podcasten är otrolig. En bok som jag tycker är så inspirerande och som jag alltid rekommenderar till folk är Feel The Fear And Do It Anyway. På söndagar har jag en frågestund på mina Instagram stories @roxienafousi som heter Agony Aunt Sundays, så jag tar mig tid att svara på frågor och svara mina följare efter badet. Jag är besatt av pyjamas - jag lever praktiskt taget i dem! Jag tror faktiskt att jag har fler pyjamasar än kläder, så efter duschen byter jag direkt om till dem.
Rutinen
För mig är hudvård en meditationsakt. Min rutin är densamma varje dag, men jag byter ut mina produkter efter hur min hud mår. Jag blir så glad när jag närmar mig slutet på en produkt eftersom det innebär att jag får möjlighet att prova en ny. Masker är en stor del av min rutin, Omoroviczas lermask är bra för att behandla huden eller 111Skin Rose Gold Treatment Mask för återfuktning. Jag gillar att man kan göra andra saker samtidigt som man har en mask på sig. Ibland har jag och min pojkvän en mask på oss samtidigt, eller så tittar jag på tv eller filar naglarna.
Jag använder bara vattenfast mascara eftersom den håller så mycket längre och pigmentet är mörkare, så det första jag måste göra i min rutin är att ta bort den med en särskild remover. Mitt trick är att blöta en Eyeko Makeup Wipe med Laura Merciers Dual Action Makeup Remover och det hjälper den bara att glida bort. Som rengöring använder jag för närvarande Votary's Cleansing Oil och Kiehl's Facial Cleanser. Jag byter ut mitt serum beroende på vad min hud behöver. Några som jag älskar är Sisleys Hydra-Global Serum, La Mer Regenerating Serum och 111Skin Rose Gold Booster. Jag har också precis avslutat mitt Caudalie Vinoperfect Radiance Serum, som jag verkligen rekommenderar för alla typer av pigmenteringar. För ögonen älskar jag La Mer Eye Concentrate, som är lätt och närande.
Mitt kroppsliga självförtroende var något jag verkligen kämpade med under graviditeten. Jag gick upp 30 kg och det var en enorm resa för mig personligen, så nu arbetar jag hårt för att komma tillbaka i full form. Sättet man pratar med sig själv på är väldigt viktigt, så för att hjälpa till lyssnar jag på positiva kroppsbekräftelser på YouTube innan jag går och lägger mig.
Jag är lyckligt lottad eftersom mitt hår är naturligt långt och tjockt, men det är superlockigt. Jag fönar oftast håret eftersom jag tycker att resultatet håller bra, Clo and Flo salong och John Frieda är båda bra. Däremellan tar jag hand om mitt hår, och ser särskilt till att torra hårtoppar får ordentligt med näring. Living Proof Volume Spray är en total game-changer. Den fungerar som en hårspray, ger massor av volym och rörelse men är inte alls kladdig. Jag försöker applicera Ouai Hair Oil över natten och sedan tvättar jag bort den på morgonen och mitt hår känns mycket silkeslenare och mjukare.
Sängtid
Det är viktigt med en god natts sömn, jag behöver helst 8 timmar per natt. Jag går och lägger mig tidigt, runt kl. 21.15. Jag har min Slip Eye Mask redo, jag brukade aldrig använda en men jag har insett att mörkret verkligen hjälper. Jag sprayar också på This Works Pillow Spray. Jag försöker alltid avsluta dagen med att utöva något som är fullt av självkärlek. Oavsett om det är att lyssna på en podcast eller affirmationer eller skriva i min tacksamhetsdagbok hjälper det mig att somna med ett positivt tankesätt. Jag mediterar varje dag, oavsett om det handlar om att ta några fokuserade andetag eller något lite längre, så hjälper det verkligen till att lugna sinnet. Veckoslutet är ett perfekt tillfälle att starta om inför den kommande veckan. Jag försöker tänka på söndagen inte som slutet på en vecka utan som början på en ny, för att ta ett nytt perspektiv och göra nya föresatser och mål för den kommande veckan. Jag ser alltid fram emot att börja arbeta igen när den nya veckan börjar.
Måndag morgon
Jag ställer aldrig in något alarm, utan vaknar naturligt vid 5.30 eller 6.00. Jag värdesätter verkligen den tiden på morgonen för att komma in i veckan, koppla av och dricka mitt morgonkaffe. Vi har en ny familjeritual som innebär att Wade, Wolfe och jag tar en morgonkaffepromenad kl. 6.30. Jag drar på mig en tjock, mysig luvtröja och leggings och sedan ger vi oss ut. Det är bara 20 minuter, men det är ett härligt sätt att börja dagen med en promenad och lite frisk luft. Till frukost äter jag avokado med champinjoner eller en hälsosam, grön smoothie. Positiv visualisering är enormt viktigt för mig. Jag börjar alltid veckan med att föreställa mig vad jag vill göra, vem jag vill ha träffat och vad jag vill ha uppnått i slutet av veckan, och det hjälper mig att hålla fokus.
