Comment optimiser la qualité de votre sommeil
L'année dernière, une étude a révélé que cette phrase pouvait avoir un fond de vérité. Des chercheurs de l'université de Manchester ont découvert que lorsque notre horloge biologique passe en mode nuit, notre peau est capable de réparer les fibres de collagène plus fines qui l'aident à conserver son aspect et sa fermeté. Avec le retour de l'heure ce mois-ci, nous avons rassemblé quelques conseils, astuces et recommandations de produits pour donner un coup de pouce à votre peau pendant que votre corps s'adapte...
La règle des 60 secondes
Le nettoyage est souvent négligé en tant qu'étape du soin de la peau et vous n'êtes pas la seule si vous êtes une personne qui applique rapidement la formule de votre choix et se rince presque immédiatement. Cependant, l'esthéticienne Nayamka Roberts-Smith, alias @labeautyologist, est devenue virale sur Twitter il y a quelques années lorsqu'elle a annoncé que nous devrions tous prendre au moins 60 secondes pour faire pénétrer le nettoyant dans notre peau afin d'éliminer tous les résidus de maquillage, de saleté et de crasse.
Masser la peau avec une huile ou un baume nettoyant peut être tout aussi thérapeutique pour l'esprit que pour le teint. Infusé d'huiles de rose, de géranium et de graines d'abricot, Votary Huile nettoyante - Géranium rose et abricot, 55,00 £ dégage un parfum de rêve qui aide à calmer un esprit tourbillonnant et à se débarrasser de toutes les impuretés sur la peau. Il est également livré avec une mousseline très pratique !
Ce n'est pas pour rien que Eve Lom Nettoyant, 48,00 £ est apprécié des célébrités et des experts de la peau. Lorsque vous massez le baume sur votre peau, il se transforme en huile et élimine le maquillage et les impuretés. Comme Votary, il contient également un mélange nourrissant de plantes, dont la camomille égyptienne, pour apaiser la peau et l'esprit.
Faites le plein d'ingrédients actifs
L'ajout d'un ingrédient puissant, comme la vitamine C ou le rétinol, à votre routine nocturne peut donner un coup de pouce à votre peau. C'est pendant ces heures que votre peau ne se protège pas des agressions environnementales, comme les rayons UV ou la pollution, et qu'elle peut se mettre en mode réparation.
Cela ne signifie pas que vous devez superposer une douzaine de formules. Au contraire, concentrez-vous sur un ingrédient à la fois pour éviter de surcharger votre peau. Par exemple, si vous souhaitez atténuer les ridules et donner un coup de fouet à votre peau, The Ordinary Rétinol 1% dans du Squalane, 8,50 £ est un bon point de départ. Il a été savamment équilibré pour vous permettre de bénéficier de tous les bienfaits de la vitamine A sans dessécher votre peau.
Si vous êtes préoccupée par les taches sombres, consultez Ren Clean Skincare Crème de sommeil pour taches brunes Overnight Glow, 54,00 £, qui aide à éliminer les taches pigmentaires sans éclaircir la peau. Kora Organics Sérum resurfaçant AHA Noni Night, 70,00 £ est notre choix lorsque nous voulons rehausser l'éclat de notre peau. Grâce à un mélange d'AHA, de BHA et de ferments, ce sérum élimine les peaux sèches et mortes pendant votre sommeil, ce qui vous permet de vous réveiller avec une peau plus lisse, plus douce et plus éclatante.
Et pour le coup de pouce d'hydratation dont la plupart d'entre nous ont toujours besoin, appliquez une couche de Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Masque hydratant, 48,00 £, qui regorge d'acide hyaluronique, le roi de l'hydratation.
Passez à la soie
Un masque pour les yeux ou une taie d'oreiller en soie peut sembler un peu extra, mais dormez sur de la soie une fois et vous ne reviendrez jamais en arrière. Non seulement la soie est douce sur votre peau lorsque vous vous endormez, mais elle réduit également la friction entre vous et votre oreiller pendant que vous dormez. Cela signifie que vous ne vous réveillerez pas avec des plis d'oreiller sur le teint ou avec l'aspect classique des cheveux du lit le matin. Certaines personnes affirment même qu'il permet de prolonger la durée d'un brushing.
