Tout sur la ménopause
QU'EST-CE QUE LA MÉNOPAUSE ?
Les hormones régissent de nombreux aspects de notre vie, de l'humeur aux éruptions cutanées. Il n'est donc pas surprenant de constater de nombreux changements lorsqu'elles chutent de façon spectaculaire au début de la ménopause. La ménopause est un processus graduel au cours duquel le corps produit de moins en moins d'œstrogènes, et qui commence généralement entre 45 et 55 ans. Les bouffées de chaleur ne sont que l'un des 34 symptômes de la ménopause, et il est possible d'en avoir une ou deux combinaisons, voire les 34.
LA PEAU DE LA MÉNOPAUSE
"La peau de la pré-ménopause et de la post-ménopause nécessite des soins particuliers qui visent à améliorer l'élasticité et à réduire les rougeurs et le teint terne", explique le Dr Rebecca Booth, gynécologue et cofondatrice de VENeffect. "Lorsque nos ovaires se retirent de l'appel de la fertilité, il y a un retrait correspondant de l'œstrogène. Il en résulte un certain nombre de problèmes de peau, notamment des imperfections et des signes de vieillissement".
La ménopause affecte la peau de quatre manières principales. Tout d'abord, la perte de volume ; la diminution spectaculaire de nos niveaux d'œstrogènes signifie que notre peau devient plus fine et que nous cessons de produire du collagène - la protéine qui donne à notre peau sa structure et sa rondeur. Ensuite, la quantité d'acide hyaluronique que nous produisons diminue considérablement, ce qui donne à la peau une sensation de sécheresse et de ternissement. De plus, les céramides qui contribuent à la construction de la barrière cutanée sont également compromises par la diminution des niveaux d'œstrogènes, ce qui signifie que la peau est plus sujette aux rougeurs, aux imperfections et à la sensibilité. Nos hormones s'efforçant de trouver un nouvel équilibre, la peau peut également présenter des éruptions cutanées, voire de l'acné.
PRODUITS POUR LA PEAU MÉNOPAUSÉE
"Il a été démontré que les phytoestrogènes, ou œstrogènes végétaux, offrent un grand nombre des mêmes avantages que les œstrogènes", explique Rebecca. Essayez donc de nettoyer votre peau avec Veneffect Nettoyant Minimiseur de Pores, N/A, qui contient des phytoestrogènes pour aider à renforcer la luminosité, tandis que l'écorce de saule aide à tenir les imperfections à distance. Combattez la déshydratation matin et soir en remplaçant l'acide hyaluronique perdu. L'ingrédient miracle qui retient 1000 fois son poids en eau est facilement disponible dans les soins de la peau - nous aimons et Medik8 Hydr8 B5 Intense, 20,00 £. Poursuivez avec une huile riche pour le visage comme Eve Lom Huile d'éclat pour le visage, 60,00 £ qui contient de l'huile de graines de chanvre riche en oméga, nourrissante et apaisante.
Le rétinol est connu pour aider votre peau à stimuler sa propre production de collagène et de céramides, mais dans le passé, il ne convenait pas aux peaux sensibles. Les formules les plus récentes, cependant, sont mélangées à des ingrédients apaisants et encapsulées pour éviter toute irritation. Essayez Dr. Dennis Gross Sérum de renouvellement de la texture Advanced Retinol + Ferulic, 76,00 £ et appliquez deux fois par semaine pour commencer. Suivez les conseils de Meg Mathews, qui avoue transporter sa crème hydratante avec elle toute la journée et l'appliquer lorsque c'est nécessaire. Nous aimons garder le produit de voyage à portée de main pour l'appliquer tout au long de la journée.
Les bouffées de chaleur sont un symptôme dont souffrent de nombreuses femmes et, comme l'explique Rebecca, "la brume est votre amie après 50 ans ! La brume est un moyen facile de gagner en luminosité et de rafraîchir la peau, en compensant les rougeurs, les bouffées de chaleur et en procurant un effet apaisant. C'est pourquoi nous avons créé notre produit à base d'eau ."
LA MÉNOPAUSE ET VOS CHEVEUX
Lorsque les niveaux d'œstrogènes commencent à diminuer, il y a généralement un effet sur les cheveux. La diminution des œstrogènes entraîne un raccourcissement du cycle de croissance des cheveux, ce qui signifie que vos cheveux tombent plus tôt et qu'ils ne peuvent tout simplement plus pousser aussi longtemps. Une autre hormone, les androgènes, voit sa production augmenter pendant la ménopause et peut provoquer un amincissement des cheveux sur le cuir chevelu, réduisant à la fois la longueur et le diamètre de chaque cheveu - ce qui entraîne une perte de volume et d'épaisseur globale des cheveux. Vos cheveux peuvent également être fragiles et secs en raison des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur, qui privent l'organisme d'une partie de l'eau dont il a besoin.
PRODUITS POUR CHEVEUX MÉNOPAUSÉS
Rebecca Booth recommande de "se laver les cheveux moins souvent, car la diminution naturelle du sébum (autre conséquence des changements hormonaux) entraîne un assèchement du cuir chevelu". Nous suggérons une application hebdomadaire de Oribe Traitement sans rinçage Serene Scalp Soothing, 45,00 £, qui apaise les démangeaisons, hydrate et exfolie en douceur, ce qui aide à tenir les pellicules à distance. Pour augmenter le volume et l'épaisseur des cheveux sans les dégrader, nous recommandons d'investir dans Olaplex, en particulier .
LES EFFETS DE LA MÉNOPAUSE SUR VOTRE CORPS
"Dans presque toutes les parties de votre corps, un récepteur libère des œstrogènes", explique Meg. Lorsque ces derniers diminuent, souvent de façon très soudaine, cela peut entraîner une série de symptômes surprenants, notamment une peau sèche et des démangeaisons, des ongles cassants et des problèmes de sommeil. Rebecca recommande de "réduire les glucides, en particulier les glucides liquides tels que les boissons chargées en sucre et les boissons énergisantes, et d'augmenter les phytoestrogènes et les probiotiques dans votre régime alimentaire pour aider à compenser le déclin hormonal".
SOINS DU CORPS POUR LA MÉNOPAUSE
Complétez vos niveaux d'hydratation avec une dose quotidienne d'hydratant pour tout le corps, comme , qui nourrit la peau et bannit la sécheresse. Le cycle de renouvellement naturel de la peau ralentit également avec l'âge, ce qui peut entraîner des démangeaisons car les cellules mortes sont piégées et s'accumulent - évitez cela en exfoliant régulièrement votre peau avec Aesop Gommage corporel aux feuilles de géranium, 31,00 £.
Pour les mains sèches, nous recommandons , qui pénètre rapidement et sent les vacances d'été. Renforcez les ongles cassants avec des applications régulières de Margaret Dabbs London Stylo sérum nourrissant pour ongles et cuticules, 13,00 £.
LA MÉNOPAUSE ET VOTRE ESPRIT
De nombreux symptômes associés à la ménopause affectent l'esprit, notamment l'anxiété, le cerveau brumeux et la perte de mémoire. Ne souffrez pas en silence, si vous vous sentez déprimée, allez voir votre médecin généraliste et demandez-lui de vous orienter vers une clinique de la ménopause - il en existe 27 au Royaume-Uni - qui offrent toutes des conseils d'experts et des médicaments pour vous aider. Suivez les conseils de Meg et "imprimez une liste de symptômes et cochez tous ceux dont vous souffrez pour les présenter à votre médecin généraliste, ce qui lui permettra de vous diagnostiquer rapidement et correctement".
