Carla Oates

La fondatrice de The Beauty Chef nous explique comment elle se détend le dimanche, de la cuisine à ses émissions préférées sur Netflix...

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La décontraction

Le dimanche est le jour où je prends soin de moi. J'ai l'habitude de préparer un dîner au four et de cuisiner par lots avec des produits frais et un poulet bio que j'ai acheté sur notre marché local. Je me détends vraiment dans ma cuisine et je me prépare pour la semaine à venir, puis je commence à me détendre à 18 heures. Le dimanche est le seul moment de la semaine où je prends un beau bain avec des huiles essentielles, comme celles d'Aromatherapy Associates. J'aime toutes les huiles essentielles et j'en utilise différents types en fonction de mon état d'esprit ; si je veux un produit détoxifiant, j'utiliserai un mélange de citron et d'orange ou de baies de genévrier, ou pour un produit calmant, j'utiliserai du romarin et de la lavande. J'aime aussi utiliser des sels dans mon bain, comme les sels de guérison de l'Himalaya de Mauli ou le sel alcalin de Susanne Kaufmann. Pendant le bain, j'allume également des bougies; j'aime les parfums de romarin et de genévrier. J'aime aussi les parfums floraux - la rose et le néroli sont mes préférés.

En semaine, je lis un livre avant de me coucher, mais le dimanche soir, je regarde une série Netflix, de Peaky Blinders à Breaking Bad, en passant par tout ce qui a trait à la nourriture. Je peux aussi jouer au Scrabble avec mes enfants - je suis une vraie fanatique du Scrabble.

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La routine

Mes objectifs du dimanche soir sont de cibler mon bien-être et de rajeunir la santé de ma peau. Le soir, je prépare généralement avec ma fille un masque à base d'aliments frais, qui comprend de l'argile rose, du yaourt frais et vivant et de la papaye écrasée avec du citron vert et de l'huile essentielle de rose - cela me prépare vraiment pour la semaine et c'est un masque magnifique. Je nettoie ma peau avec de l'huile de noix de coco (comme la Crème de noix de coco crue de RMS) à l'aide d'un chiffon ; je peux parfois y ajouter de l'huile d'arbre à thé et de la lavande, en particulier pendant les périodes hormonales. Je sais que l'huile de coco ne convient pas à tout le monde, mais elle convient vraiment à ma peau. J'adore Sunday Riley ; Good Genes Treatment est un excellent produit que j'utilise souvent après le nettoyage. Ma routine est en fait très simple, même s'il m'arrive de passer mon visage à la vapeur avec de l'eau chaude et beaucoup d'huiles essentielles et d'herbes pour aider mes pores. J'ai récemment acheté un dermaroller, que j'utilise une à deux fois par semaine. Le jury n'a pas encore rendu son verdict, mais je vais continuer à l'utiliser pour voir si je constate de réels résultats. J'aime aussi faire des massages faciaux avec mes seules mains.

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J'aime me brosser le corps à sec et pratiquer l'automassage sur mon corps comme sur mon visage. J'utilise de l'huile de coco dans le bain, ce qui peut agacer mon mari. Parfois, je l'entends glisser dans le bain le lendemain et crier "CARLA !". De temps en temps, j'utilise une crème hydratante pour le corps (d'Aesop ou le beurre corporel Enrich d'Aromatherapy Associates), mais l'huile de coco est souvent suffisamment nourrissante. Un bain est pour moi un véritable luxe, mais il m'arrive de prendre un bain de pieds - j'aime y mélanger des huiles selon mon humeur. J'adore les huiles - c'est sans aucun doute ma texture préférée.

Le dimanche, j'aime utiliser de l'huile de coco comme masque pour les cheveux (et les envelopper dans un turban Aquis), puis les laver avec des produits Christophe Robin. Je fais parfois un rinçage au vinaigre de cidre de pomme et je le masse sur mon cuir chevelu - il équilibre le PH du cuir chevelu et nourrit les cheveux. Ensuite, je rince et j'utilise un peu d'après-shampoing (toujours de Christophe Robin). Après cela, je ne demande que très peu d'entretien. Mes cheveux sont naturellement très ondulés et peuvent donc devenir difficiles à coiffer ; je passe parfois un peu de baume multi-usages dessus pour éliminer les frisottis. J'adore le baume pour les lèvres et la peau de RMS.

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L'heure du coucher

Les dernières choses que je fais avant de m'endormir sont de boire un thé pour dormir, de vaporiser le spray pour oreiller Votary's Lavender & Chamomile sur ma literie et d'appliquer un baume multi-usages. Je médite autant que possible ; j'aime utiliser l'application Headspace pour une médiation guidée afin d'essayer de me mettre dans une zone vraiment calme et agréable. Je garde un carnet près de mon lit car je suis une personne très créative qui a l'esprit occupé et beaucoup d'idées, donc si je pense à quelque chose au milieu de la nuit, je l'écris et ce n'est qu'ensuite que je peux me rendormir. J'ai le sommeil très léger, mais j'essaie de dormir 8 heures, en me couchant à 9 heures et en me réveillant vers 5 heures. Le sommeil est si important - c'est le moment où nous nous réparons. Je ne regarde jamais mon ordinateur ou mon téléphone avant de me coucher - c'est trop stimulant. J'arrête de les utiliser au moins une heure avant le coucher.

Lundi matin

Mon réveil sonne à 5 heures du matin et je pars faire une promenade côtière et parfois une baignade - cela oxygène mon système et ma peau et stimule mes lymphatiques. Je reviens ensuite et je bois The Beauty Chef Glow Beauty Powder et The Beauty Chef Collagen Inner Beauty Boost mélangés à de l'eau. Une fois que j'ai bu ces boissons, je m'assois pendant une demi-heure et je regarde mes courriels, avant de lever mon fils et d'organiser la sortie des enfants. Je ne suis pas une fainéante - je suis vraiment une personne du matin, je suis tellement productive... les enfants vous rendent vraiment comme ça. J'ai aussi beaucoup de mal à faire la grasse matinée, je suis trop excitée à l'idée de la journée, je pense à des idées créatives et à ce que je vais manger au petit-déjeuner (généralement du porridge ou des œufs avec des épinards).

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Photo : www.instagram.com/thebeautychef