Rebecca Booth, M.D.

Comment Rebecca Booth, gynécologue et cofondatrice de la gamme anti-âge à base de phytoestrogènes VENeffect, se détend-elle le dimanche soir ? Avec une armoire de soins pleine à craquer et beaucoup de temps passé avec sa famille et ses amis...

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Le retour au calme

Les dimanches sont précieux pour moi, car mes semaines sont extrêmement chargées et commencent en fanfare le lundi matin, avec une journée entière à recevoir jusqu'à 35 patients. J'aime ce que je fais, mais mes patientes veulent plus qu'un simple contrôle gynécologique annuel, elles recherchent des conseils pour optimiser leur santé, leur vitalité et leur apparence. Je suis passionnée par mon rôle de guide du bien-être, j'ai tendance à consacrer toute mon énergie à mon travail et j'ai vraiment besoin des week-ends pour me ressourcer. Je commence à me détendre le dimanche soir vers 17 heures. J'adore organiser des dîners avec mes amis et ma famille. Avoir une bonne conversation avec mes proches me détend et c'est souvent quelque chose que seuls les week-ends peuvent apporter. Lorsque j'étais plus jeune, le dimanche me donnait un peu le mal du pays si j'étais loin, mais maintenant je trouve les dimanches soirs paisibles et sentimentaux - c'est un moment important pour clôturer le week-end et me permettre de concentrer mon énergie sur la visualisation de l'efficacité pour la semaine de travail qui suit. Le dimanche a toujours été pour moi un "rituel" de beauté. Je passe toujours plus de temps à faire de l'exercice, puis je passe plus de temps dans le bain ou sous la douche à préparer ma peau, en particulier à l'exfolier et à l'hydrater. Mon objectif est de réinitialiser ma peau, mon humeur et mon métabolisme pour la semaine à venir. Tous ces facteurs font partie de mon régime de beauté et ces stratégies m'aident à me lancer dans ma semaine chargée. J'aime allumer des bougies le week-end et j'ai un placard rempli de mes parfums préférés : Diptyque Baies. Je mets souvent de la musique douce, comme Buddha Bar Radio de Pandora. La lumière des bougies, le parfum extraordinaire et la musique apaisante m'aident à être présente et attentive, ce qui me donne de l'énergie pour la semaine à venir.

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La routine

La magie du dimanche réside dans le fait que j'ai le temps de ritualiser un peu plus mon régime. J'essaie toujours de réinitialiser ma peau et, en plus, j'aime ajouter un masque. Non seulement il réduit les pores et donne un bel éclat à la peau, mais il peut être laissé en place toute la nuit pour traiter les imperfections et/ou matifier les zones brillantes pour la journée. Le dimanche est un jour où l'on peut s'offrir un régime complet de soins de la peau, et le fait d'avoir notre propre ligne de produits rend cela encore plus satisfaisant. Je prends le temps d'exfolier ma peau avec mon produit préféré, le Micro-Exfoliant VENeffect. Après avoir préparé la peau avec notre nettoyant minimisant les pores (que j'utilise avec mon Foreo Luna lorsque j'ai plus de temps), l'exfoliant élimine en douceur les cellules mortes tout en infusant les bienfaits des phytoestrogènes pour la peau. Si je suis à la recherche d'un traitement glycolique vraiment efficace, j'utilise le kit de renouvellement glycolique Revive, une marque fondée par une amie et collègue médicale. Avec cette peau magnifiquement renouvelée, une palette propre comme j'aime l'appeler, je poursuis immédiatement avec un pschitt de notre nouveau produit, la brume apaisante pour la peau. Elle calme et hydrate la peau juste après le nettoyage et la prépare au traitement qui va suivre.

Le traitement commence alors avec notresérum raffermissantPhyto-Lift, avec une pompe supplémentaire pour mon cou et mon décolleté. Le dimanche soir est le moment idéal pour appliquer notre Hydratant intensif anti-âge, qui scelle les molécules de phytoestrogènes pour leur permettre de faire leur travail, inspirant à ma peau un éclat pour le lundi matin. Je n'oublie jamais les zones spécialisées, en appliquant légèrement notre traitement anti-âge pour les yeux sur la zone de l'os orbital au-dessus et au-dessous de l'œil, et en lissant notre succulent traitement anti-âge pour les lèvres sur mes lèvres et autour d'elles. Il s'agit d'une crème de traitement des lèvres vraiment inhabituelle, profondément hydratante, conçue pour pénétrer dans la peau sur et autour des lèvres afin de prévenir et de réduire les rides verticales tout en laissant les lèvres pulpeuses et hydratées. La couleur de vos lèvres s'estompera merveilleusement après le traitement, et vous n'aurez plus de rouge à lèvres qui saigne ! Enfin, je suis complètement accro à notre crème raffermissante pour le cou et le décolleté, qui constitue la dernière étape de mon régime. J'en applique une généreuse cuillerée dans un mouvement ascendant sur la peau de mon cou et de mon décolleté, et j'ajoute une touche finale sur le lobe des oreilles - l'une de ces zones qui ont tendance à montrer des signes de vieillissement et que nous ignorons souvent.

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J'aime prendre un bain ou une douche... parfois les deux. Le dimanche, je passe plus de temps à faire de l'exercice, souvent en combinant cardio et yoga ou un rituel plus apaisant qui aide aussi à maintenir la posture et la souplesse, et je passe aussi plus de temps à exfolier le corps ; j'adore un bon gant exfoliant, comme le gant exfoliant pour le corps Ameliorate. Après un long bain, je me fais plaisir en mélangeant un peu de notre crème cou et décolleté à ma lotion pour le corps afin de traiter les zones sujettes aux crêpes qui peuvent se former sur les bras et les jambes. En général, je préfère le toucher satiné des crèmes pour le corps, mais si je veux me masser, je préfère utiliser des huiles de massage et j'adore l'huile de noix de coco pure pour la plante des pieds (j'adore l'huile de massage et de corps Relax d'Aromatherapy Associates) Si j'utilise une lotion, j'ajoute les gouttes illuminatrices Tan-Luxe The Body à ma lotion pour le corps pour commencer la semaine en beauté, elles donnent un éclat subtil et doux et sont si faciles à appliquer ! J'utilise l'autobronzant tout au long de l'année et je suis devenue une aficionado de la recherche du bon niveau d'éclat sans les problèmes d'odeur et de sensation sur la peau. Lors d'un récent voyage à Glasgow, j'ai découvert Tan-Luxe et j'ai été immédiatement attirée par le fait qu'il s'agissait d'une entreprise entrepreneuriale et qu'elle répondait à mon besoin d'avoir une couleur subtile que je peux mélanger à ma propre "recette" en utilisant mes propres crèmes hydratantes ! J'ajoute également Tan-Luxe The Face Illuminating Drops à ma crème hydratante sur mon visage avant de me coucher. Elles ne laissent pas de traces et apportent juste ce qu'il faut de couleur à ma peau très claire.

Le dimanche soir, je prends une douche pour me laver les cheveux avec mes produits Christophe Robin adorés ; j'adore le shampooing volumateur délicat aux extraits de rose et l'après-shampooing assorti, mais le dimanche, je laisse l'après-shampooing agir quelques minutes de plus avant de le rincer, de le sécher et de le mettre en plis. J'ai des cheveux incroyablement bouclés, mais fins. Je les coiffe avec une brosse ronde, en utilisant quelques rouleaux en plastique pour leur donner du corps. Je termine en réglant le sèche-cheveux sur froid et en appliquant un spray anti-frisottis. J'aime aussi IGK. Chaque jour, je suis constamment multitâche, mais le dimanche, je ralentis un peu, j'essaie de me réinitialiser et de m'adonner à la pleine conscience du processus de ralentissement.

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L'heure du coucher

Le dimanche soir, je vise 22 heures, ou 21 heures si je commence à 7 heures. Je me sens mieux si j'ai huit heures de sommeil, mais je peux fonctionner avec sept heures. Moins de sept heures et je suis à bout de souffle dès le lendemain après-midi. Je suis un dormeur plutôt calme, mais je fais des rêves très détaillés. Mes rêves sont si vifs que je peux me souvenir de détails qui étonnent les membres de ma famille et il m'est arrivé de parler fort dans mon sommeil. J'ai beaucoup de problèmes squelettiques parce que j'ai passé des années debout au bureau et en salle d'opération, alors je prends quelques minutes pour arranger ma literie afin d'aider ma colonne vertébrale. J'utilise une taie d'oreiller en soie sur un oreiller cervical incurvé pour garder mon cou allongé, et je dors sur le dos avec des oreillers moelleux disposés de manière à soulager la base de ma colonne vertébrale. Mon mari et moi avons une nouvelle Smart TV dans la chambre à coucher et nous adorons la chaîne Histoire. Ma dernière tâche avant l'extinction des feux est de passer quelques minutes à méditer chaque soir avant de me coucher. Ma technique de méditation préférée consiste à prendre conscience de ma respiration et à visualiser le lendemain exactement comme je le souhaite. Cela m'aide à m'endormir et, le matin, je poursuis la méditation après avoir appuyé une ou deux fois sur le bouton "snooze". Je prends 300 mg de magnésium et une capsule d'oméga 3 avant de me coucher. Si je n'ai pas du tout sommeil, je peux prendre une pastille de mélatonine de 3 mg. Je garde des bouchons d'oreille sur ma table de chevet au cas où j'en aurais besoin pendant la nuit, et j'adore une tasse de thé à la camomille avant de me coucher. Elle est beaucoup moins calorique que le vin et je trouve qu'elle me détend tout autant !

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Lundi matin

Le lundi matin, j'ai réglé mon alarme sur 5 h 40 et j'appuie une ou deux fois sur le bouton "snooze" pendant que je termine ma méditation de visualisation. J'aimerais pouvoir dire que je me réveille en pleine forme, mais j'adore faire la grasse matinée. Lorsque j'ai appuyé deux fois sur le bouton "snooze", je peux me lever assez facilement, mais je me dirige tout de suite vers un peu de caféine. Je commence ma journée par une tasse de café avec de l'huile MCT (triglycérides à chaîne moyenne) et je prends mes compléments alimentaires : vitamine D, vitamine C, acide folique et biotine. Ensuite, je recommence mon régime de soins de la peau VENeffect. Commencer et terminer chaque journée par un nettoyage, une hydratation et un traitement complets n'est pas une indulgence, mais un impératif, car j'explique à mes patients chaque jour ce qu'il faut savoir pour maintenir la vitalité hormonale. Je mets définitivement en pratique ce que je prêche !