Så maximerar du din skönhetssömn

Förra året avslöjade en studie att det faktiskt kan ligga en del sanning i frasen. Forskare vid Manchester University fann att när vår kroppsklocka går in i nattläge kan huden reparera de tunnare kollagenfibrerna som hjälper den att se ut och kännas fyllig och fast. Eftersom klockan ställs tillbaka den här månaden har vi sammanställt några tips, tricks och produktrekommendationer som hjälper dig att ge din hud en boost medan kroppen anpassar sig...

Regeln #60Sekunder

Rengöring är ett ofta förbisett steg i hudvården och du är inte ensam om att snabbt sätta på din valda formula och skölja nästan omedelbart. Men estetikern Nayamka Roberts-Smith, alias @labeautyologist, blev viral på Twitter för ett par år sedan när hon meddelade att vi alla borde ta minst 60 sekunder på oss att verkligen arbeta in rengöringen i huden för att hjälpa till att lyfta bort allt smink och all smuts.

Att massera in en rengöringsolja eller balm i huden kan vara lika terapeutiskt för sinnet som för hyn. Votary Cleansing Oil - Rose Geranium & Apricot, £ 55,00 är fylld med oljor från rosor, pelargon och aprikoskärnor och har en underbar doft som hjälper till att lugna ett virvlande sinne och få bort orenheter från huden. Den levereras också med en mycket praktisk muslinduk!

Det finns en anledning till varför Eve Lom Cleanser, £ 48,00 är älskad av både kändisar och hudexperter. När du masserar in balmen i huden smälter den till en olja som lyfter bort smink och smuts. På samma sätt som Votary innehåller den också en närande blandning av botaniska växter som lugnar huden och sinnet, bland annat egyptisk kamomill.

Fyll på med aktiva ingredienser

Om du lägger till en kraftfull ingrediens som C-vitamin eller retinol i din nattrutin kan du ge din hud en hjälpande hand. Det är under dessa timmar som din hud inte skyddar sig mot miljöaggressorer, såsom UV-strålar eller föroreningar, och kan gå in i reparationsläge.

Det betyder inte att du behöver lägga ett dussin formler ovanpå varandra. Fokusera i stället på en ingrediens i taget för att undvika att överbelasta din hud. Om du till exempel vill jämna ut fina linjer och ge din hud ett allmänt lyft är The Ordinary Retinol 1% in Squalane, £ 8,50 en bra plats att börja på. Den är välbalanserad för att du ska få alla fördelar med A-vitamin utan att huden torkar ut.

Om du är orolig för mörka fläckar ska du titta på Ren Clean Skincare Overnight Glow Dark Spot Sleeping Cream, £ 54,00, som hjälper till att lyfta pigmentfläckar utan att göra huden ljusare. Kora Organics Noni Night AHA Resurfacing Serum, £ 70,00 är vår favorit när vi vill förbättra vår lyster. Serumet innehåller en blandning av AHA, BHA och ferment och avlägsnar torr, död hud medan du sover, så att du vaknar med en jämnare, mjukare och mer strålande hud.

Och för att få den boost av återfuktning som de flesta av oss alltid är i behov av kan du lägga på ett lager av Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Hydrating Mask, £ 48,00, som är fullpackat med hyaluronsyra, även känt som kungen av återfuktare.

Byt till siden

En ögonmask eller örngott i siden kan verka lite extra, men sov på siden en gång och du kommer aldrig att se tillbaka. Det känns inte bara silkeslent på huden när du somnar, utan minskar också friktionen mellan dig och din kudde medan du sover. Det innebär att du slipper vakna upp med kuddveck i hyn eller den klassiska hårväxten på morgonen. Vissa människor säger till och med att det hjälper till att få en föning att hålla längre.